ok, tnx
takve odgovore sam i ocekivao.
planiram sad preko leta de uzmem nesto (tj. protein )...
dosta sam se trudio da saznam sto vise informacija u vezi suplementacije, sto u teretani, sto na forumima, ali moram priznati da, zbog dosta razlicitih stavova, misljenja i saveta, najjednostavnija varijanta, po mom misljenju, je uzimanje proteina. ne kazem da su drugi suplementi losi, niti imam predrasude tog tipa, vec mi se cini da, koliko god se trudim da sto vise saznam o toj temi, narocito o njihovom kombinovanju, sve vise se zbunjujem

Ma nema sta da se zbunjujes
Evo ti najprostije i najboilje kjombinacije:redovno i jako treniraj,dobro i kvalitetno klopaj,
os saplemenata uzmes whey,kreatin i multivitamin i pij ih po uputstvu i to ti je to
protein je olicna stvar,ali kao i ostali saplementi, nije to nesto sto bio ti kako kazes uzeo sada preko leta
da se uradis,to je dodatak ishrani koji moras da pijes u kontinuitetu

Ako imas para da ubacis jos nesto pored wheya, moj ti je savet da ubacis i neki multivitamineral, bcaa i glutamin, neces nikako pogresiti veruj mi, a i nije komplikovano ukombinovati sve to zajedno 

ok, tnx
takve odgovore sam i ocekivao.
planiram sad preko leta de uzmem nesto (tj. protein )...
dosta sam se trudio da saznam sto vise informacija u vezi suplementacije, sto u teretani, sto na forumima, ali moram priznati da, zbog dosta razlicitih stavova, misljenja i saveta, najjednostavnija varijanta, po mom misljenju, je uzimanje proteina. ne kazem da su drugi suplementi losi, niti imam predrasude tog tipa, vec mi se cini da, koliko god se trudim da sto vise saznam o toj temi, narocito o njihovom kombinovanju, sve vise se zbunjujem

Da ne otvaram novu temu, ajde da pitam ovde:

da li (i koliko) ima efekta uzimanje samo proteina (pod pretpostavkom dobre ishrane i dobrog treninga) u cilju dobijanja cite misicne mase? vidim da se preporucuje kombinacija sa raznim suplementima, ali me zanima da li moze bez drugih suplemenata da sam protein, dodat u ishrani, odradi (barem mali) posao?

hvala!

Naravno da hoce.Protein ti je osnova svake saplementacije,a moze i samo on da se uzima.

Nece ono samo odraditi nikakav posao...ali ce pomoci ostatku stvari da odrade posao

Naravno da ce odraditi posao... I samo dobra hrana ce odraditi posao, a sa wheyom ce to biti samo bolje...

Da ne otvaram novu temu, ajde da pitam ovde:

da li (i koliko) ima efekta uzimanje samo proteina (pod pretpostavkom dobre ishrane i dobrog treninga) u cilju dobijanja cite misicne mase? vidim da se preporucuje kombinacija sa raznim suplementima, ali me zanima da li moze bez drugih suplemenata da sam protein, dodat u ishrani, odradi (barem mali) posao?

hvala!

Ne moras to zbog mene da radis Ja ga i ne koristim...
Imam ja druge sheme 

 

Ma imam par drugara koji mi stalno traze taj Scitecov 100% Whey isolate,a
po renutnoj ceni cu i ja rado da uzmem jedan za sebe,jer nije skoro bilo novih
uvoza,tako da mu je ostala stara cene.

Ne moras to zbog mene da radis Ja ga i ne koristim...
Imam ja druge sheme 

U KG-u ga ima   

Ima u utorak bas da proverim.
Ako ga ima,trazicu da povuku sve kod mene,
a mozda i sam uzmem jedan.
Hvala za info.

U KG-u ga ima   

sada se vise isplatiti kupiti njihov izolat nego koncetrat

cena njihovog koncetrata u cenovniku je stara,jer ga vec neko vreme nemamo.
Verujem da ce cena biti mnogo vece od one koje piše,kad ga opet budemo dobili.

Trenutno u radnjama u NS samo vanila, u pakovanju od 5 kg

Hvala monika
Javite ako stigne jagoda

I ovde samo vanila
Kad stigne javljam ti i ja.

sada se vise isplatiti kupiti njihov izolat nego koncetrat

 

Trenutno u radnjama u NS samo vanila, u pakovanju od 5 kg

Hvala monika
Javite ako stigne jagoda

Trenutno u radnjama u NS samo vanila, u pakovanju od 5 kg