Zoltan Kozma

Za vreme treninga 1,5 l , tokom dana 2-2,5 ukupno nekih 4,0 l .........

Ja popijem oko 2l za vreme treninga, pa josh pola litre sa bcaa pa jos pola sa wheyom i kreatinom znaci ukupno oko 3l...

ja dnevno pijem oko 4,5 vode a tokom treninga oko 0,75l

Ne znam ni odakle mi dodje da ga pitam, ali ono chisto

u toku treninga jako malo,mozda pola litre , ne volim da mi se bucka u stomaku..ali zato tokom dana bar 3 litre..

u toku treninga popijem jednu flasu od 1,5 l koju jos dopunjujem, tako da u proseku oko 2l.  U toku dana jos oko 2l tecnosti, pijem i dosta cajeva.

E ovo je bas tema u kojoj treba pitati Hansa za godine. . . 

Yep, '86. god. Koliko si ti mislio da ima?

Hans, ti imash 21 god ?

I ja sam se navukao na vodu neverovatno, znachi odem u Univer, Kupim 3 gajbe Zlatiborske od 2L negazirane, i to cirkam kao blesav . . .

Jedina technost koju pijem . . . Dobro nekad padne i 2 case kole light kad zelim slatko ali to je to. . . Uglavnom voda je izvor zivota, obozavam je :-)

U toku treninga mi ode 0,5-1 litre vode,a sada u ovom periodu u toku dana popijem oko 5l vode dnevno dok za vreme leta odem i na oko 10l.Ne mogu bez vode nikako,trazi mi je organizam bas puno

ne bukvalno 5 kg,ali 2 sigurno...pasulj ti je vecinom kompleksni...krastavac,pecurke,blitva,spanac,kupus,zelena salata...sve su to vlakna

3,5 - 4l, a u letnjim mesecima i preko 5l.

I ja tokom treninga popijem minimum litar vode dok preko dana relativno malo u poslednje vreme. Dosta pijem kiselu vodu pošto je obožavam. Dok sam redovno išao u teretanu i vodio računa o skoro svemu pio sam 5-7 litara vode dnevno.

Hans, kažeš da pojedeš 5kg vlakana na dan, jel možeš da mi kažeš koju to hranu konkretno jedeš. Ja jedino znam da pasulj sadrži vlakna a ne volim da ga jedem pa bih hteo da znam šta još ima od hrane bogate vlaknima.

jok bre,em pijem vode ko lud em pojedem 5kila vlakan na dan...poludecu

Hans, sprdas li se