inace masno tkivo je jako prozeto krvnim sudovima, sto bi znacilo da srce mnogo mora da radi sto opet znaci veliko opterecenje za srce...

Prvi razlog zašto NE BI trebalo da trči je - SRCE, a ne ZGLOBOVI! Znači, pravac lekar da se vidi gde je i šta je, pa onda da pričamo o svemu ostalom...

Kao što reče Daniela - "brzi hod ubrzaće srčani rad dovoljno da se sagorevaju dodatne kalorije... za početak..."

iha ,pa ima on jos mnogo do koriscenja sagorevaca , samo da sredi ishranu ima da mrsavi ko blesav , fino izbaci , przeno , peceno , izbaci slatko , izbaci zitarice i proizvode od zitarica , poveca unos mesa , posnog mesa , kuvanog ,  poveca unos zelenog povrca ( svaki obrok ) , i svaki obrok malo voca , ubaci fish oil , ubaci milk protein ili  casein , izbaci mleko i mlecne proizvode , sve sem ella sira

Koliko god pitanja bude bilo...
Ni jedan početnik sa 130 kg ne treba da trči.. brzi hod ubrzaće srčani rad dovoljno da se sagorevaju dodatne kalorije... za početak.. a treba imati strpljenja.. ni te kile nisu došle za par dana pa neće ni otći brzo.. sve što je brzo može biti samo pogrešno..

Što se sagorevača tiče - nisi nam rekao da li momak ima povišen pritisak, da li je ranije uzimao nešto, da li je smanjio ishrau i koliko, da li utreniran..

Mislimda ti je sada jasnije koliko je piatnje kompleksno.. problem je veliki pa je i pitanje veliko...

Bez korekcije ishrane nista od skidanja kilograma.A i kao sto si cula,od trcanja nista zbog velike tezine,prvo zato sto bi njegovi zglobovi stradali a i mislim da ne bi dugo izdrzao i izgubio bi volju.Znaci preporuci nesto sto ce ga manje opteretiti,tj njegove zglobove,kao npr biciklu.A ako ranije nije bio fizicki aktivan mislim da bilo koja fizicka aktivnost,i nesto laganija,njemu odgovarala i delovala
A onda tek i o sagorevacima moze da razmislja,a o izboru sagorevaca zaista imas dosta po forumu kao i o ishrani,treningu

slazem se sa Monikom..nikako ne bi trebao na tu tezinu da pocne sa sagorevacem niti sa trcanjem..moze da seta za pocetak, pa lagano voznja bajsom.. a i sto se tice ishrane, mozda bolje postepeno da izbacuje lose namirnice-ne odjednom , da mu ne padne secer..

sobizrom na toliku tezinu osobe, OBAVEZNO SAVETOVATI LEKARA,  trcanje ne dolazi u obzir zbog prevelikog opterecenja za  zglobove, ishrana mora biti prepisana od strane strucne osobe-nutricioniste, kao i da se naprave svi potrebni nalazi.  Sagorevac dolazi na listu tek kasnije kada se ispuni osnova.

lepo ti njemu daj neka procita swe o ishrani, sta treba da jede, i to, pa cemo lako za sagorewac...

http://forum.pansport.rs/index.php?board=11.0

Ovaj forum iovako postaje krcat, i stvarno ne vidim razlog za ovakve nepotrebne teme!!! Pod tim podrazumevam da isti lik otvori 2 teme za jedno isto pitanje....

Neko od 130 kg prvo treba da uradi lekarske preglede pa tek onda da strucno lice odredi na koji nacin ce da skida kilazu. A trcanje to nije definitivno posto ce sjebati kolena. Nije isto da preporucujes nacin i suplemente nekome ko ima da skine 10-15 kg i nekome ko ima 130 kg i cije je zdravlje ozbiljno ugrozeno.

to shto pravish 10 topica nece pomoci da dodjesh do odgovora ://

prijatelj mi ima oko 130kg hteo bi da uzme neki sagorevac pomagajte KOJI je najefikasni? naravno uz trcanje koji bi najbolje pomogao.
hvala unapred