Zoltan Kozma

ja kad sam krenuo da ih radim mogao sam 2,a sad 13 

pre nisam mogao propadanja, ono krenem da se spustam, i samo pomislim "jbg ne mogu" i to me sjebe.

sad radim sa tegom od 10-15kg, po 8 ponawljanja.

Ja sam ranije preterivao sa propadanjima, secam se jednom pre dve godine, toliko sam se preforsirao da me je pocela, sto kazes da me boli grudna kost...to me je bolelo jedno godinu dana i to neki neverovatan bol u jednoj tacki, negde na sredinu grudi, i od tada ne radim propadanja.....uradim po nekad jednu ili dve serije.... i evo sada je sve u redu....

Svaka tebi cast kad radis sa opterecenjem..Ja ni sebe ne mogu da izbacim vise od 10 puta

da u pocetku se javlja bol... izdrzi... ja kad radim propada uzmem kais i okacim o sebe teg od 40kg ... i radim od 6-8 ponavljanja... lak sam sam sebi... inace imam 77 kg

joj secam se kad sam poceo da radim propadanja..pa to me je toliko bolelo da sam mislio da batalim sve u q....

ako si tek poceo sa propadanjima onda nije problem

Imam problem kad odradim par serija propadanja posle toga me boli grudna kost. Aj reci te mi samo da li je to treba tako ili ne