TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 405438 Teme od strane 25067 Članovi Poslednji član: BlueCloud

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 07, 2025, 09:46:21 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Lepeza  (Pročitano 10872 puta)
Lokk1
Gost
« Odgovor #27 poslato: Jun 22, 2008, 07:17:06 posle podne »
znash kako .. ja kad sam hteo ono bash da sprzim radio sa zgibove i onda kada NE MOGU vishe .. znachi gotovo . otkaz kraj .. onda na laqt mashini namestim neku tezinu koju mogu jedva par ponavljanja da izvuchem chisto da bih izvukao max iz treninga ...
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #26 poslato: Jun 22, 2008, 03:52:42 posle podne »
Uzmes zgibove,veslanje dvorucno,hiperextenziju i mrtvu vucu i to je to z aledja
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
**Dar3**
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1001

myspace.com/dar3_mkd
« Odgovor #25 poslato: Jun 22, 2008, 03:49:01 posle podne »
Citat: Hans  Jun 22, 2008, 03:47:01 posle podne
Ma ne nego radis veslanje covece,uzmes dvorucnu sipku i veslas
ahaaa pa rekao sam ja veslanje,procitaj prosli post,samo mislio sam umesto lat da dodam jos neku seriju zgibova ili veslanje svejedno :)
Sačuvana
Kada bi batine nekoga naucile pameti,najpametniji bi bili bikovi...a to sam JA!
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #24 poslato: Jun 22, 2008, 03:47:01 posle podne »
Ma ne nego radis veslanje covece,uzmes dvorucnu sipku i veslas
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
**Dar3**
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1001

myspace.com/dar3_mkd
« Odgovor #23 poslato: Jun 22, 2008, 02:59:02 posle podne »
Citat: Hans  Jun 22, 2008, 01:52:08 posle podne
Ako mzoete zgibove ne treba vam lat masina...mala je tezina,najbolje su vezbe gde se telo krece kroz prostor a tu ste zakovani...znaci lat masina glupost...zgibovi,dvorucno veslanje u pretklonu,mrtva vuca tako se ledja prave
onda umesto lat jos koliko serije zgibova da dodam ??
Sačuvana
Kada bi batine nekoga naucile pameti,najpametniji bi bili bikovi...a to sam JA!
stefy
The unfuckable
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)
« Odgovor #22 poslato: Jun 22, 2008, 02:50:39 posle podne »
Citat: Hans  Jun 22, 2008, 01:52:08 posle podne
Ako mzoete zgibove ne treba vam lat masina...mala je tezina,najbolje su vezbe gde se telo krece kroz prostor a tu ste zakovani...znaci lat masina glupost...zgibovi,dvorucno veslanje u pretklonu,mrtva vuca tako se ledja prave


tako ide moj trening za ledja :)
Sačuvana
My imaginary friend thinks you have serious problems...
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #21 poslato: Jun 22, 2008, 01:52:08 posle podne »
Ako mzoete zgibove ne treba vam lat masina...mala je tezina,najbolje su vezbe gde se telo krece kroz prostor a tu ste zakovani...znaci lat masina glupost...zgibovi,dvorucno veslanje u pretklonu,mrtva vuca tako se ledja prave
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
**Dar3**
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1001

myspace.com/dar3_mkd
« Odgovor #20 poslato: Jun 22, 2008, 01:46:20 posle podne »
Citat: SAJ  Jun 22, 2008, 01:35:01 posle podne
Kad radite zgibove, raite li posle njih lat mashinu ili samo zgibove?
ja ko sto znam radi se 6x 10 zgibova,lat iza 4x 10,lat ispred 4x 10,veslanje 4x 10 i mrtvo moze da dodas
Sačuvana
Kada bi batine nekoga naucile pameti,najpametniji bi bili bikovi...a to sam JA!
SAJ
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 385
« Odgovor #19 poslato: Jun 22, 2008, 01:35:01 posle podne »
Kad radite zgibove, raite li posle njih lat mashinu ili samo zgibove?
Sačuvana
**Dar3**
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1001

myspace.com/dar3_mkd
« Odgovor #18 poslato: Jun 21, 2008, 11:33:39 posle podne »
Citat: Lokk1  Jun 20, 2008, 03:45:27 pre podne
ako ne mozesh da uradish ni jedan zgib radi samo negativu ... tj spushtanje ..
i lat mashinu .. ako mozesh bar jedan .. radi shto vishe i shto vishe se muchi i forsiraj .. to tezina/visina je izgovor .. poshto znam ljude od preko 100 kg koji mogu 15 zgibova sigurno :D

ja zgibova mogu 21,ali radim dosta vremena :)
Sačuvana
Kada bi batine nekoga naucile pameti,najpametniji bi bili bikovi...a to sam JA!
GoranKS
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2040


Muški trener u teretani
« Odgovor #17 poslato: Jun 21, 2008, 04:03:52 posle podne »
Za dobre lepeze je vratilo , veslanje , lat masina bar u mom slucaju ;)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #16 poslato: Jun 21, 2008, 09:01:39 pre podne »
da, ali zenska konstitucija i genetika je drugacija od muske
Sačuvana
Lokk1
Gost
« Odgovor #15 poslato: Jun 21, 2008, 03:39:42 pre podne »
Citat: ~Monika~  Jun 20, 2008, 08:58:53 posle podne
Loki imam odlicna ledja :)  a teska sam 70 kg na 180 visine

ne znam ... ne kazem da nemash ,,lepa'' ledja ali shto se mene tiche ako ne mozesh 10 zgibova ... o chemu mi prichamo ... funkcionalnost pre izgleda 10x ..
Sačuvana
vuksa
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3930


Dip. trener
« Odgovor #14 poslato: Jun 20, 2008, 11:32:11 posle podne »
po mom misljenje ako mozes 1 zgib...ok 1 ali uradi...jedno 10 serija po jedan pa onda predji malo na lat ..

posle mesec dana ces moci bar 3...zvuci malo smesno ali tako sam ja krenuo...mada ja sam mogao 5 da uradim ...
Sačuvana
al se nekad dobro jelo :)
stefy
The unfuckable
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)
« Odgovor #13 poslato: Jun 20, 2008, 09:58:17 posle podne »
Citat: ~Monika~  Jun 20, 2008, 02:50:18 posle podne
a ako ne mozes sam da radis zgibove najbolje uz asistenciju... tako sam ja dosad radila, ali sad u world classu gde vezbam ima jedna fantasticna antigravity sprava, namestis koju tezinu ti nosi sprava :)

strava je:)


jel to ona sprawa sto te gura na gore ? ?
mislim da znam...
Sačuvana
My imaginary friend thinks you have serious problems...
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12190

Poruke: 405438

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25067

Poslednji član: BlueCloud

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.043 sekundi sa 12 upita.