TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397404 Teme od strane 25048 Članovi Poslednji član: mickeymouse

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 10, 2024, 09:23:17 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: HITAN SAVET!!!  (Pročitano 1789 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #10 poslato: Jul 02, 2008, 08:16:40 posle podne »
Citat: BB Man  Jun 24, 2008, 03:20:01 posle podne
E ovako treba mi savet:Za manje od 45min idem na trening,juce sam radio grudi,biceps,pa sam teo da pitam da li bi valjalo da radim danas ledja,ja ne bi posto biceps opet radi,mada mi je cudno jer mnogi ovako rade,nedaju bicepsu da se odmori,a sto je jos cudnije neki i na
preduju sa takvim nacinom treniranja!
izvrsi rotaciju,odradi ledja,a narednog dana grudi i biceps
Sačuvana
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3806


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #9 poslato: Jun 24, 2008, 07:38:21 posle podne »
Mozes da ubacis jednu vezbu za trapez dok radis ledja... na kraju treninga
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
**Dar3**
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1001

myspace.com/dar3_mkd
« Odgovor #8 poslato: Jun 24, 2008, 07:10:19 posle podne »
Citat: BB Man  Jun 24, 2008, 03:53:31 posle podne
Citat: The Mickey  Jun 24, 2008, 03:26:07 posle podne
Radi slobodno... mada ne valja ti taj nacin treniranja...ali nije los za pocetak...
Ja sam pre radio grudi-triceps, ledja-biceps....bas iz tog razloga
Treniram 7 meseci!

Kako bi mi ti preporucio da treniram?Ovako nekako mozda:
Grudi
Ledja
Biceps,Triceps,
Noge
Ramena

ja mislim ovako najbolji
Sačuvana
Kada bi batine nekoga naucile pameti,najpametniji bi bili bikovi...a to sam JA!
BB Man
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 99
« Odgovor #7 poslato: Jun 24, 2008, 06:44:06 posle podne »
Citat: The Mickey  Jun 24, 2008, 06:35:40 posle podne
Ramena su mala misicna partija i radis po jednu vezbu za svaku od tri glave ramena (prednje, srednje, zadnje) i nema potrebe da ih radis u odvojenom danu.
Probaj ovako:

Grudi/prednje rame
Ledja/srednje i zadnje rame
odmor
Noge
Biceps/triceps
odmor
Hvala.Probacu ovako!De bi mogao da ubacim jednu vezbu za trapez,ako ubacim na ledja i srednje i zadnje rame,mozda cu ostati predugo u  teretani zar ne?
Sačuvana
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3806


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #6 poslato: Jun 24, 2008, 06:35:40 posle podne »
Ramena su mala misicna partija i radis po jednu vezbu za svaku od tri glave ramena (prednje, srednje, zadnje) i nema potrebe da ih radis u odvojenom danu.
Probaj ovako:

Grudi/prednje rame
Ledja/srednje i zadnje rame
odmor
Noge
Biceps/triceps
odmor
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #5 poslato: Jun 24, 2008, 06:13:15 posle podne »
Nema potrebe da ramena odvajas...
Ubacis ih sa grudima  i  ledjima.
Sačuvana
I don't give a fuck
BB Man
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 99
« Odgovor #4 poslato: Jun 24, 2008, 03:53:31 posle podne »
Citat: The Mickey  Jun 24, 2008, 03:26:07 posle podne
Radi slobodno... mada ne valja ti taj nacin treniranja...ali nije los za pocetak...
Ja sam pre radio grudi-triceps, ledja-biceps....bas iz tog razloga
Treniram 7 meseci!

Kako bi mi ti preporucio da treniram?Ovako nekako mozda:
Grudi
Ledja
Biceps,Triceps,
Noge
Ramena
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #3 poslato: Jun 24, 2008, 03:30:16 posle podne »
ali svejedno ces raditi ledja sa zamorenim bicepsom i prednjim ramenom
Sačuvana
The Mickey
Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3806


Oculus ex Inferni

eXplode FORUM!!!
« Odgovor #2 poslato: Jun 24, 2008, 03:26:07 posle podne »
Radi slobodno... mada ne valja ti taj nacin treniranja...ali nije los za pocetak...
Ja sam pre radio grudi-triceps, ledja-biceps....bas iz tog razloga
Sačuvana
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel
       
     
BB Man
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 99
« Odgovor #1 poslato: Jun 24, 2008, 03:20:01 posle podne »
E ovako treba mi savet:Za manje od 45min idem na trening,juce sam radio grudi,biceps,pa sam teo da pitam da li bi valjalo da radim danas ledja,ja ne bi posto biceps opet radi,mada mi je cudno jer mnogi ovako rade,nedaju bicepsu da se odmori,a sto je jos cudnije neki i na
preduju sa takvim nacinom treniranja!
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12162

Poruke: 397404

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25048

Poslednji član: mickeymouse

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.117 sekundi sa 20 upita.