Pozdrav svima,ja sam nov na ovom sajtu... :-) Prvo da se prestavim.. Ja sam Nemanja Filipovic iz Nisa..imam 18godina.. visok 190 imam oko 100kg.
Muce me spojleri i naravno pivski stomak... Redovno idem u teretanu...8meseci.. Nisam pravio pauze... Koristio sam Dym Burn Extrime sagorevac zimus... skinuo sam oko 10kg.. Svaki dan radio kardio trening ali vijacom... Zanima me da li vijaca moze da zameni na neki nacin trchanje??? Znam da ne moze da zameni u potpunosti... ali recimo trenirao sam kardio 2x dnevno... po 30 do 45min... Smrsao u zadnjici i nogama... malo u struku i stomaku... Sada koristim isto jedan sagorevac.. ali samo kad treniram u teretani... 2 tablete pre treninga... isto tako uzimam Amino izmedju obroka po 4 tablete i posle treninga 4... Sagorevac dosta pomazhe,brzhe se znojis... Citao sam po forumu.. i ja mogu pohvaliti Dym Burn XTRM...  Dakle,mene zanima da li da nastavim sa vijacom ili da krenem sa trchanjem ujutru na prazan stomak??
Isto tako,ako moze neko da mi napise nesto o treningu za definicuju... Kako raditi itd... Ja radim sa manjim tezinama recimo 20kg,25kg ruke 12-15ponavljaja.. Bench radim do 60-70kg isto 12-15ponavljaja... Ledja zavisi od vezbe... iza ledja radim od 12minmum do 30maximum ponavljaja... Samo ruke radim u 3 serije..ali vishe vezbi...sve ostalo 5serija... Hvala unapred... Izvinjavam se ako smaram,ali najbolje je pitati prave strucnjake i majstore za to... PozdraV!