Svakako niko ovde ne moze da ti da pravi savet jer cak i da je fizijatar morao bi da vidi u cemu je problem i da te rpegleda.. dakle i dalje treba da ides kod fizijatra i da radis korektivne vezbe.. teretana na neki nacin moze i da pogorsa stanje...

Pozdrav svima. Bio bih zahvalan ako neko ima neki savet sa vezbama,ako nije kasno da se to ispravi.
Naime jos sa nekih 12 god. ustanovilo se da imam krivu kicmu te kriv grudni kos.Poslali su me u banju i
nakon terapija preporucili su da radim vezbe kuci(uglavnom trbusnjaci) i kazu sve ce biti u redu.Vezbao sam
i trenirao kosarku medjutim problem sa grudima je i dalje ostao,te sam malo po malo i potpuno odustao.
Sada kako sam stariji(vec skoro 10 god. proslo) to vec predstavlja problem,desni deo grudi je izbacen
skoro 1cm vise u odnosu na levi,a samim tim i rebra sa leve strane se poprilicno vide,i to mi je konacno doslo do mozga da ucinim nesto povodom toga,prosto me je sramota i pitati bilo sta,svi ce reci sta si cekao do sada,al eto.I posto sam krenuo u teretanu ako neko ima neki predlog sa vezbama ako je to uopste moguce ispraviti sada...hvala. 

Da se prikljucim... i ja cini mi se imam isti slucaj... leva strana grudi mi je manja od desne, tj imam osecaj kao da mi fali jedan misici sa unutrasnje strane ka grudnoj kosti... :S

Imam utisak kao da mi fali jedno rebro, pa da nema sta da podigne taj deo misica... Slikacu, pa cu vam pokazati.

Da se prikljucim... i ja cini mi se imam isti slucaj... leva strana grudi mi je manja od desne, tj imam osecaj kao da mi fali jedan misici sa unutrasnje strane ka grudnoj kosti... :S

Ja bih rekla da nikako nije pametno raditi sa pojacanom tezinom jednu stranu.Jednostavo forsiraj rad sa bucicama i tu ces isforsirati svaki misic posebno koliko mu je potrebno,dok sa sipkom ne mora da bude tako

E, ali meni nije cela sisa uvucena. Spoljasnji deo je potpuno srazmeran levoj, kao i gornji i donji deo. Samo je unutrasnji deo ka grudnoj kosti uvuceniji. Sve je ostalo ok. E sad, kada bih ja povecao tezinu na desnoj, onda bi i ostali delovi koji su jednaki, poceli da odstupaju, a tek onda ne bi valjalo.

Pa onda nemoj da povecavash, samo radi buchicama. Mada bi mogao i tu sliku izbacit.

E, ali meni nije cela sisa uvucena. Spoljasnji deo je potpuno srazmeran levoj, kao i gornji i donji deo. Samo je unutrasnji deo ka grudnoj kosti uvuceniji. Sve je ostalo ok. E sad, kada bih ja povecao tezinu na desnoj, onda bi i ostali delovi koji su jednaki, poceli da odstupaju, a tek onda ne bi valjalo.

hmmm...ne znam da li je pametno powecawati drugu stranu...

1 do 2x u mjesec ne moze da shkodi, barem meni nije shkodilo.

U svakom slucaju mnogo je bolje bucicama

hmmm...ne znam da li je pametno powecawati drugu stranu...

Radi sa buchicama, ponekad radi bench i na stranu koja ti zaostaje stavi 1 ,2 kg vishe.
Mene je to dosta pomoglo i ja sam imao problem sa asimetrijom.

A da povecam desnu stranu za koje kilo?

to se zowe simertija...
imam i ja takaw problem...

inace, forsiraj da radis sa bucicama...

E ovako...

Nije da mi je problem, ali sam to primetio kada sam poceo da idem u teretanu i kada su grudi pocele da mi se razvijaju, tj. kada ih nisam imao uopste(razvijene misice), onda nisam ni znao da imam taj "problem", ali sada se vec vidi.

Negde sam cuo da se to zovu "obucarske grudi", tj. da je grudna kost malo vise uvucena nego sto treba i desna "sisa" mi je malo uvucenija u odnosu na levu, tacnije njen srednji deo - leva polovina srednjeg dela koja ide ka grudnoj kosti. Takodje i nema bas pravilni polukruzni oblik kao leva, u donjem delu grudi. Obe strane se normalno razvijaju, ravnomerno, ali leva uvek za pola santimetra bezi desnoj... Ne primecuje se toliko, ali mene bas iritira.... Nisam bio do fizijatra, ali ljudi sa kojima sam razgovarao tvrde da je to zbog i genetike, a i zbog blaze kifoze od racunara.

Pitanje je: Jel smem da nastavim da treniram? I da li postoje neke specijalne vezbe da se to izjednaci?
Nesto ne mogu trenutno da uploadujem sliku, ali ako vas ne mrzi, skoknite do youtube-a i pronadjite spot Ja Rule-a za pesmu Body, mislim da lik ima isti problem kao ja...