Uzimaju je jer je jeftina,ali iritacija insulina i kada treba i kada ne treba samo ce stetiti nikako nece biti od koristi.

Što se tiče dekstroze, primećujem da je ljudi kupuju svakodnevno u velikim količinama... Ok, povoljna je i ima svoje prednosti kada se pije posle treninga, ali većina je pije u toku treninga za "energiju".  Napomenula bih da je u pitanju šećer, i da ćete od njega samo više ožedneti, i da bi bolja varijanta u toku treninga bio izotonični napitak koji sadrži važne elektrolite (a znojenjem znamo da se ne gubi samo voda)  i predstavlja izbalansiran odnos šećera, vode i elektrolita  koji je u potpunom skladu sa tel.tečnostima, i rehidrira organizam.

Svakako da potreba za nadoknadom šećera zavisi od mišićne mase tj od rezervi glikogena i od načina i intenziteta treninga.

Nisam mislio konkretno na njega,nego vidim da vecina ovde koji koriste proteinski sejk forsiraju trpanje secera i zato naglasavam da nema potrebe.A ne narocito one doze koji preporucuju pro bilderi 50 do 100 g prostog secera a nigde ne spomenu da su uzeli 20 i.u ins pre toga!I onda vecina pocetnika ,rekreativaca to procita i posegne za istom kolicinom prostog secera.

Koliko se sećam momak nije spominjao da će uzimati whey što bi svakako bilo super

Svaki whey protein ima dovoljno hidrata potrebnih za posle treninga,pogotovo ako se uzme u obzir da smo imali 3 jaka obroka pre treninga u toku dana.Mnogo bitnije je da sto pre nakon proteinskog sejka,jesti jak proteinski obrok sa nesto hidrata ili bez hidrata,zavisno sta je cilj u tom trenutku.

Koliko prostih šećera ima jedna jabuka.. pa ako uzmeĂ° neku srednju onda do 20g, ali od toga je veći deo fruktoza koji ne puni glikogen u mišićima...

Sa druge strane osveženje koje se dobije od jedne jabuke (sa svim vitaminima i mineralima koje sadrži) je zaista neupredivo sa dektrozom...

Ja volim Cedevitu posle treninga - za mene savršena rehidratacija i osveženje

Meni je uvek bilo "krivo" da unesem dekstrozu posle treninga sa whey-om (mislim na dijetu...)   pre bih se opredelila za jednu jabuku sa npr kašičicom meda ili neku voćku.
Mada se generalno slažem sa vama, samo protein i amino i dosta... no more carbs

Još malo pa banana

Malto i fruktoza su glavni sastojci. Lepo legne za stomak.

ultra ima fin mix raznih secera,sigurno je bolji od dexa solo....

20 ak grama dexa sam uzimao. Sada sam testirao Fuel i ubacio posle treninga čak 50g(samo testa radi) i mogao sam jesti vrlo brzo nakon treninga. Inače, idem sa 30g Fuela.

koliko si uzimao?

Ja sam od nedavno ubacio TW Ultra Fuel umesto dexa. Dex je umeo da mi optereti stomak i ubije apetit na duže. Fuel mi zaista bolje leži.

ja krnem u whey 10g malto +10 dex cisto da se nadje