Do mase Ishranom

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Novembar 23, 2024, 04:46:43 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 ... 13 14 [15] 16 17 ... 19

Autor

Tema: Do mase Ishranom (Pročitano 66737 puta)

Johnny Bravo

Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3772

Baby,I can tell we both love the same things,ME

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #70 poslato: Februar 01, 2009, 11:57:51 posle podne »

Citat: real Februar 01, 2009, 10:03:31 posle podne

mogu li jesti mladi sir dok sam na masi? owamo kod nas samo on ima najmanje masnoce.

Naravno da mozes

Meni je to vecera vec godinama


	Sačuvana

NEKADA...

I SAD..

real

Član početnik

Van mreže

Poruke: 90

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #69 poslato: Februar 01, 2009, 10:36:20 posle podne »

Citat: Nitro Februar 01, 2009, 10:33:47 posle podne

zavisi od tvojih ciljeva...generalno da x)

da nabacim jos mase do ljeta.samo se bojim da se ne umastim prewishe.hwala na odgovoru


	Sačuvana

Nitro

Gost

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #68 poslato: Februar 01, 2009, 10:33:47 posle podne »

zavisi od tvojih ciljeva...generalno da x)


	Sačuvana

real

Član početnik

Van mreže

Poruke: 90

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #67 poslato: Februar 01, 2009, 10:03:31 posle podne »

mogu li jesti mladi sir dok sam na masi? owamo kod nas samo on ima najmanje masnoce.


	Sačuvana

MightyMO

PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster

Van mreže

Poruke: 11481

Success comes before work only in the dictionary.

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #66 poslato: Januar 30, 2009, 12:36:56 posle podne »

Citat: real Januar 29, 2009, 02:10:31 posle podne

treba da sad pocnem uweche da idem na trening oko 21h.sad me zanima mogu li posle treninga da jedem pirinach?

ugljeni hidrati u svrsi obnove rezervi ugljenih hidrata u misicima, tako da je naravno odgovor DA


	Sačuvana

real

Član početnik

Van mreže

Poruke: 90

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #65 poslato: Januar 29, 2009, 04:55:23 posle podne »

Citat: Nitro Januar 29, 2009, 03:46:45 posle podne

da

hvala


	Sačuvana

Nitro

Gost

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #64 poslato: Januar 29, 2009, 03:46:45 posle podne »


	Sačuvana

real

Član početnik

Van mreže

Poruke: 90

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #63 poslato: Januar 29, 2009, 02:10:31 posle podne »

treba da sad pocnem uweche da idem na trening oko 21h.sad me zanima mogu li posle treninga da jedem pirinach?


	Sačuvana

Sharky90

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 327

!!! The blood is rushing in to your muscles !!!

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #62 poslato: Januar 07, 2009, 02:16:58 posle podne »

dobro je !

laknulo mi hvala


	Sačuvana

Iznajmljivanje automobila u Beogradu. Najbolji uslovi City rent a car Beograd.
Smestaj u Beogradu po najboljim cenama - BGD apartmani Beograd,

stefy

The unfuckable
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #61 poslato: Januar 07, 2009, 02:14:49 posle podne »

Citat: Sharky90 Januar 07, 2009, 02:10:32 posle podne

samo jos jedno pitanjce

jesu ove mere na 100g i da li su tacne posto sam poceo da sklapam program pa da se ne zeznem ?

http://www.fitness-fit.hr/meso.html

Jeste, to je na 100 grama.
Uvek je na 100 gr.


	Sačuvana

My imaginary friend thinks you have serious problems...

Sharky90

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 327

!!! The blood is rushing in to your muscles !!!

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #60 poslato: Januar 07, 2009, 02:10:32 posle podne »

samo jos jedno pitanjce

jesu ove mere na 100g i da li su tacne posto sam poceo da sklapam program pa da se ne zeznem ?

http://www.fitness-fit.hr/meso.html


	Sačuvana

Iznajmljivanje automobila u Beogradu. Najbolji uslovi City rent a car Beograd.
Smestaj u Beogradu po najboljim cenama - BGD apartmani Beograd,

Sharky90

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 327

!!! The blood is rushing in to your muscles !!!

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #59 poslato: Januar 06, 2009, 02:47:02 posle podne »

pa to je to otprilike Mickey Hvala


	Sačuvana

Iznajmljivanje automobila u Beogradu. Najbolji uslovi City rent a car Beograd.
Smestaj u Beogradu po najboljim cenama - BGD apartmani Beograd,

The Mickey

Only rage gives me strenght!!!
Entuzijasta

Van mreže

Poruke: 3806

Oculus ex Inferni

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #58 poslato: Januar 04, 2009, 08:59:36 posle podne »

Recimo da imas 90kg...to pomnozis sa 33 i trebas da dobijes oko 3000, na to dodas 20% ako radis na masi (kao kalorijski suficit) sto znaci da trebas da uneses 3600kcal.
Ako imas 90kg trebalo bi da uneses oko 3g/kg proteina....tj 270g sto je oko 1100kcal
sad od ukupnog unosa kalorija oduzmes kalorije iz proteina: 3600 - 1100 = 2500kcal
Onda sto je hans rekao oduzmes kalorije iz 100g masti... 900 kcal (2500-900=1600)
Znaci da trebas da uneses 1600kcal iz UH...tj 1600kcal / 4 = 400g UH

Eto:
1100kcal iz proteina = 275g
900kcal iz masti = 100g
1600kcal iz UH = 400g


	Sačuvana

"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti"
Dark Angel....Maybe dark but still Angel

TeH FiLiP

Barbarian
Top poster

Van mreže

Poruke: 9909

The Heat-h is on!

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #57 poslato: Januar 04, 2009, 08:44:50 posle podne »

pomnozis svoju kilazu sa 33 to ti je otpirilke metabolizam da odrzis kilazu,na to dodas 20% od onoga sta si dobio


	Sačuvana

BRING IT ON BAYBE

Sharky90

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 327

!!! The blood is rushing in to your muscles !!!

Odg: Do mase Ishranom

« Odgovor #56 poslato: Januar 04, 2009, 08:31:01 posle podne »

2157.1 sam dobio e sad te suficite ne znam pa ako moze pomoc?

Hvala mickey


	Sačuvana

Iznajmljivanje automobila u Beogradu. Najbolji uslovi City rent a car Beograd.
Smestaj u Beogradu po najboljim cenama - BGD apartmani Beograd,

Stranice: 1 ... 13 14 [15] 16 17 ... 19

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///