Slican slucaj, slicne muke...uzeo animal flex i posle 3 nedelje koleno i rame u doooosta boljem stanju!

Probaj da mirujes malo duze dok se skroz ne oporavis... masaze nisu lose i moj savet ti je da uzmes Animal Flex...ovde mozes da procitas malo vise o ovom preparatu...
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=UN005

Stvari stoje ovako:

Bavim se rekreativno trchanjem poslednje 4 godine. Svaki dan trchim po 10km sem u zimskom periodu (oktobar-mart) i vikendom tad odmaram.
U martu ove godine mi se javio problem sa hrskavicama na kolenima (osetjao sam bol prilikom trchanja) i lekar mi je rekao da prestanem sa trchanjem. Medjutim ja sam nastavio sa trchanjem ali u dosta manjem intenzitetu nego ranije (pravio sam 4 dana pauzu, a 3 dana sam trchao u toku jedne nedelje). Zbog konstantnih sitnih bolova koje sam i dalje osetjao u kolenima prilikom trchanja odluchio sam se da poslusham lekara i kupio sam bicikl pre dve nedelje u zelji da zamenim trchanje biciklom (chuo sam da voznja bicikla prija kolenima). Inache nisam seo na bicikl 15 godina. Prva tri dana bicikl sam vozio izuzetno brzo po 30km (90% vremena u najvetjem prenosu) i pocheo je polako da mi se javlja jak bol u kolenima, kolena su pochela da pucketaju stalno i kao da shkljocaju, osetjao sam bol i iznad chashice dok hodam. Mislio sam da sam istegao ligamente malo ili da imam upalu ligamenata. Mirovao sam po dva dana pa sam posle opet vozio jedan dan pa mirujem dva dana pa vozim jedan ali bolovi su se sve vishe i vishe povetjavali. Sada mirujem vetj 7 dana bolovi i pucketanje mi prolaze ali sporo ... Najvetji je problem shto sam ja u extra formi misletji da je bicikl dechija igra naspram trchanja zapeo kao sumanut (misletji da 30km brze voznje nije puno za pochetak) .. uz to uopshte nisam osetjao nikakve bolove ili bilo kakvu vrstu umora prilikom voznje (bilo kakav nagoveshtaj preopteretjenja) shto bi mi ukazalo da bi trebalo da usporim ...

Interesuje me na koji nachin bi mogao da ubrzam svoj oporavak ako imate neki savet itd ...