Da li je dobar ovaj trening?

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Oktobar 08, 2024, 11:25:46 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 2 [3]

Autor

Tema: Da li je dobar ovaj trening? (Pročitano 7813 puta)

BB Man

Član početnik

Van mreže

Poruke: 99

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #12 poslato: Avgust 12, 2008, 01:35:40 posle podne »

Da eto mozes taj program koji je vidkins napisao,a posto vidim da treniras vise od godinu dana,mozes i ovako da probas split:
Gridi,prednje rame
Ledja,srednje i zadnje rame
pauza
Biceps,Triceps
Noge
sve ispocetka ili pauza


	Sačuvana

vikidns

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 359

Welcome To The Club 100

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #11 poslato: Avgust 12, 2008, 01:15:40 posle podne »

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=37735.0

Procitaj ovu temu . . .

Sto se tice vezbi, serija, ponavljanja to umnogome zavisi od tvojih ciljeva, kondicije i tako dalje.
Ja imam osecaj da si ti dosta lenj da citas po forumu.

Imash dva nacina da steknes znanje. Prvi je da platis, a drugi malo bolniji je da citas.


	Sačuvana

MarK3

Flamer
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1636

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #10 poslato: Avgust 12, 2008, 12:38:07 posle podne »

Citat: BB Man Avgust 12, 2008, 10:32:38 pre podne

ni meni se ne svidja,4 vezbe za biceps je malo puno...

je mnogo... ja za biceps radim 2 vezbe po 3 serije... ali svaki trening radim drugacije vezbe...


	Sačuvana

>>ICEMAN<<

Član početnik

Van mreže

Poruke: 108

Shut The Fuck Up and Train

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #9 poslato: Avgust 12, 2008, 12:26:10 posle podne »

Treniram godinu dana i dva meseca tacno!


	Sačuvana

urkee

AAS is the answer !!!
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1088

Arsenal FC--zauvek !!!

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #8 poslato: Avgust 12, 2008, 11:03:09 pre podne »

Citat: BB Man Avgust 12, 2008, 10:42:42 pre podne

Kolko dugo treniras,da li si pocetnik ili iskusniji?

Bas to sam hteo da pitam


	Sačuvana

* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!

BB Man

Član početnik

Van mreže

Poruke: 99

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #7 poslato: Avgust 12, 2008, 10:42:42 pre podne »

Kolko dugo treniras,da li si pocetnik ili iskusniji?


	Sačuvana

>>ICEMAN<<

Član početnik

Van mreže

Poruke: 108

Shut The Fuck Up and Train

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #6 poslato: Avgust 12, 2008, 10:38:56 pre podne »

Pa kako bi vi radili??? Napisite i to,pa ako treba da menjam!


	Sačuvana

urkee

AAS is the answer !!!
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1088

Arsenal FC--zauvek !!!

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #5 poslato: Avgust 12, 2008, 10:37:07 pre podne »

Ma trebalo bi totalno izmeniti trening.....


	Sačuvana

* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!

BB Man

Član početnik

Van mreže

Poruke: 99

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #4 poslato: Avgust 12, 2008, 10:32:38 pre podne »

ni meni se ne svidja,4 vezbe za biceps je malo puno...


« Poslednja izmena: Avgust 12, 2008, 10:40:03 pre podne od strane BB Man »	Sačuvana

urkee

AAS is the answer !!!
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1088

Arsenal FC--zauvek !!!

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #3 poslato: Avgust 12, 2008, 10:31:37 pre podne »

Mislim da ti je samo sreda malo pauze... nije mi bas nesto....


	Sačuvana

* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!

vikidns

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 359

Welcome To The Club 100

Odg: Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #2 poslato: Avgust 12, 2008, 09:28:43 pre podne »

Sve u svemu, bolje nego da se sedi u fotelji i gricka cips, ali se meni lichno ne svidja.


	Sačuvana

>>ICEMAN<<

Član početnik

Van mreže

Poruke: 108

Shut The Fuck Up and Train

Da li je dobar ovaj trening?

« Odgovor #1 poslato: Avgust 12, 2008, 08:36:16 pre podne »

PON: GRUDI,BICEPS
UTORAK:LEDJA,TRICEPS
SREDA:/
CETVRTAK:GRUDI,BICEPS
PETAK:LEDJA,TRICEPS
SUBOTA:NOGE,RAMENA
STOMAK KAD KAKKO

GRUDI:
BENC: 4 SERIJE,PRVA JE ZAGREVANJE
KOSI BENC:ISTO
PROPADANJA

BICEPS:
SEDECI PREGIB SA EZ SIPKOM: 4 SERIJE,PRVA JE ZAGREVANJE
STOJECI PREGIB:4 SERIJE,PRVA JE ZAGREVANJE
BUCICE,JOS DVE VEZBE PO 3 SERIJE

LEDJA:
ZGIBOVI:4 SERIJE DO OTKAZA
LAT VUCENJE IZA GLAVE:4 SERIJE,PRVA ZAGREVANJE
I JOS DVE VEZBE UVEK MENJAM

TRICEPS:
POTISAK SA CELA:4 SERIJE,PRVA ZAGREVANJE
LAT MASINA: ISTO 4 SERIJE
I JEDNA VEZBA SA BUCICOM

NOGE:
CUCANJ
ZADNJA LOZA
ISKORAK

RAMENA:
SEDECI POTISAK IZA GLAVE
LETENJE
I JOS DVE VEZBE SA BUCICAMA,UVEK KOMBINUJEM


	Sačuvana

Stranice: 1 2 [3]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///