da, boli me tako taj sastav kod prednjeg ramena i grudi. Ali bilo koju vezbu da radim za grudi me boli a da uzmem recimo da radim bench sa uskim hvatom za triceps tada me ne boli znaci sto siri hvat vise me boli kada skupim ruke tada me ne boli uopste

pa da shto ti je uzi hvat manje opterecenja ide na grudi a vishe na triceps ofkors .. 

ili mi se javi na msn pa .........

hm.....i ja sam imao slican problem ali sa misivima na nogama tj listovima,pa sam cak zavrsio i u gipsu,kakve lekare imamo... ali sam nakon 20 dana gipsa otisao kod coveka u kg i izlecio se za 10 minuta,mada sad ne radim noge jos neko vreme za svaki slucaj. Tako da mislim i ja da si istego neki misic i bolje ti je da malo pravis pauzu sto se tog dela tice,probaj stavi led bice ti lakse i mazi hepatrombin mast i za 10-ak dan bice to ok

I obavezno se DOBRO zagrej pre treninga!!!

Bilo koji bol mda je u pitanju tog tipa nije dobro.Ako je on slab u pocetku to nikako ne znaci da je bezazlen.Cak sta vise moze vremenom biti sve ozbiljnije.Moj ti je savet da ukoliko to ne prodje pokusaj sa nekom kratkom pauzom da ne radis uopste vezbe koje pogadjaju taj deo kad se bol javlja.Ako i posle nekog vremena to ostane, potrazi pomoc sportskog lekara.

da, boli me tako taj sastav kod prednjeg ramena i grudi. Ali bilo koju vezbu da radim za grudi me boli a da uzmem recimo da radim bench sa uskim hvatom za triceps tada me ne boli znaci sto siri hvat vise me boli kada skupim ruke tada me ne boli uopste

pa kad radish bench jako puno uchestvuje i prednje rame (to te verovatno i boli ,jel ?  )   tako da si istegao neshto samo ..valjda nije nishta pokidano itd ..  samo odmori malo od bencha mazi to nekom kremom i bice ok , nadajmo se

Od pre nedelju dana kada sam uzeo da radim bench znaci prva serija tek sam poceo da se zagrevam osetio sam da me levo rame jako boli dok radim grudi. Probao sam i ostale vezbe i na skoro svim vezbama za grudi dok radim me zaboli levo rame. A kada radim ramena ili bilo koju drugu vezbu ne boli me znaci samo grudi kada radim. I proslo nedelju dana od toga, (grudi radim samo jednom nedeljno kao i svaki deo tela posto idem 3 puta u teretanu nedeljno) i ja probam danas sklekove da radim posto nisam mogao u teretanu danas i odmah pocelo da me boli levo rame, a kada probam da radim sklekove sa skupljenim rukama tada me ne boli levo rame. Znaci boli me samo kada rasirim ruke i radim sklekove kao i na benchu sto siri hvat to me vise boli rame. Jel ima neko da mi da neki savet ne znam sta to moze da bude? :S