Hvala na savetima ,svaki mi znaci bas mnogo .Nadam se da cu naci resenje uskoro !

Povreda ramena nije za igru.Ukoliko nije jaka onda je pauza od par nedelja ili meseci ok i pomaze,ali ako je slucaj kao kod tebe e to vec nije dobro.Imam coveka u teretani koji je ozbiljno povredio rame pa pauzirao skoro godinu dana i opet isto.Sada trenira ali skoro ramena uopste ne a sve ostale vezbe koje zahtevaju pokret tog dela radi iskljucivo sa malom tezinom pa ipak oseti bolove koje trpi.
Poentu izvuci sam..ali moj ti je savet da budes jako pazljiv sta radis.

Pa obratio sam se lekarima ali eto terapije i sva ta cuda i opet isto .Ali vredi pokusavati sa manjim tezinama ,radicu vise ponavljaja i neko vreme cu da izbegavam vezbe za ramena i to je to ,pa cemo videti .Nadam se nekom brzem oporavku ,a sto se tice pauze treniranja imao sam je oko 4 meseca sto je mnogo mnogo je ,uzdam se u animal makar jos jednu kutiju popio !!!

Ne mora da znaci da je nesto ozbiljno, vrlo je moguce da se samo ne zagrejes dobro... Ali ako te i dalje bude bolelo bolje se obrati lekaru....

ja sam vise puta povredjivao rame i sad znam iz iskustva da je najbolje cim se primeti mali bol u ramenu odma prekida trening dok to skroz neprodje.jer ako se opet krene bol se pojaca i traje duplo duze(tako je kod mene bilo)

Mene kada zeza levo rame, obicno mi pomogne odmor.. Pauziram sa treningom ramena bar 7 dana.. i posle telo samo odradi svoje.. Brate ako imas problem sa ramenom ili ramenima, ne forsiraj se na velike tezine( granicu odredi sam, dizi pa vidi sta ti odgovara). I pazi na izvodjenje samih vezbi, polako i pravilno.
Ovo pomaze, ako ti povreda nije ozbiljna

Ja imam slican problem ,desno rame mi stalno pucketa i pri velikim tezinama zna da zaboli ! Fizio kaze da su mi pokidani ligameni ,probao sam kod kiroprakticara ,isao sam na terapije i nista sve je isto ...sad trenutno pijem animal flex ali mrka kapa i od njega ,nisam bas nesto odusevljen njime . Zna li neko resenje za moj problem ili da mi kaze gde da idem da se raspitam .Hvala!!!

pa vidi neznam kako se zovu sve te vezbe al napisacu kako mislim da se zovu.posto sam radio samo ramena radio sam obrnuti potisak sa bucicama pa potisak iza glave sa sipkom,letenje,potisak za srednja bucicama i potisak ispred glave sipkom.

a evo danas me ni neboli ali krenucu tek sutra na trening da ne bi sad nesto zeznuo.a bolelo me je znaci levo rame u samom zglobu i to samo kad ruku dignem malo vise ili jos gore sa nekim teretom.

Ајде опиши тренинг који си радио, чисто да би се прецизирало шта је... или, још боље, постави слику где и у ком трнутку те боли...

evo skoro me je prolo kontam da krecem sa treningom u ned ili pon...

nisam rekla da će brzo proći ni ova povreda.. ali ako ne budeš strpljiv završićeš s hroničnim bolom...

ok.nego se nerviram posto me je pre jedno 2 meseca zabolelo drugo rame pa me bolelo mesec dana

mislim da nema mesta panici - zvuči kao povrda..
malo masaže tog dela i pošteda od daljeg cepanja mišića i bićeš uskoro ok..

znaci da krenem od nekog pocetka.bio sam u subotu na treningu i odradio samo ramena i to veoma dobro.sutra dan sam imao samo upalu i sve je bilo ok,a u ponedeljak ujutro kad sam se probudio levo rame je pocelo da me boli kad dignem ruku otprilike do visine grudi.u utorak i danas je bol malo manji ali i dalje boli.uglavnom sam primetio da kad dignem ruku iznad glave i pocnem da spustam nesto skljocne i onda zaboli .sad mene zanima sta je najbolje da uradim po tom pitanju,koliko najduze moze da me boli to i da li cu uopste moci opet da treniram