Zoltan Kozma

nije los tri vec losa organizacija ishrane nakon treninga ili los trening

losh trip ... nemoguce ... takve stvari se ne deshavaju za jedan dan pa ni da se krljash kortizolom i da se bash trudish ....
trip sigurno ....

a za upalu .. meni pomaze samo sutradan odradim malo jako taj mishic .. sa 20-30% od max samo da ga prokrvim ....
a to ti je staro pravilo .. zajebi medicinu u ovom sluchaju ....radi po svom osecaju ... treba trenirati mishic pod upalom ... samo pazljivo i kontrolisano .. ako to ne odradish vucicesh upalu 2,3 x duze nego ovako

Znam da upala znaci da je trening dobro odradjen. Ali ja je imam precesto. Pa sam mislio da je to mozda pokazatelj da se dobro ne hranim ili tako nesto, sto i jeste.

Legija, kako to mislis dobro je raditi pod upalom? Valjda bas suprotno!? Kad' imam upalu recimo grudi i kada opet odradim grudi a da mi upala nije prosla, uvek mi se desi nevidjena degradacija misica, totalno splasnuce... Mislim da ne valjda raditi misic dok je pod upalom.

SVE JE TO NA PSIHICHKU BAZU

i ja kazem

SVE JE TO NA PSIHICHKU BAZU

Tacno tako! Sve je u glavi !

licno imam krize svakih par meseci,ne rade vezbe,nista ne valja,kuknjava samo takva...
tripujem se znaci isto kao i vecina,okolina je najbolji pokazatelj i stimulans,eto jedan bivsi kolega me je sreo na putu do gyma i nije me prepoznao (u poz.smislu) te veceri sam radila lako kao perce,sva srecna

e ogi 3pujes jednom recju. Tako i ja u3pujem da sam se ugojio itd... iskuliraj, nista nemoze preko noci da ti se desi, pa ni da splasnes

Kad imas upalu do znaci da si uradio trening kako treba i ne prestaj da vezbas kad dobijes upalo jer kad imas upalu i bezbas tako je bolje.

Naravno da ces da splasnes posle treninga.

Sta je uzrok toga? Na primer super vezbam, napumpan sam, sve super i onda jedan trening odradim losije (sto i ne mora da bude, nekada uradim super) i cao, imam osecaj a i izgledam sebi kao da nisam vezbao mesec dana, sva napumpanost nestane i skroz se oklembesim. Ne znam da li je uzrok tome genetika ali zbog toga mi se cini da su mi misici skroz nekvalitetni, mekani i da to i nisu pravi misici cim oni splasnu svako malo...

Da li je losa ishrana mozda uzrok tome?

Takodje, cesto imam upalu. Skoro posle svakog treninga za odredjene grupe misica. Volim taj osecaj ali se pitam da li je to u redu? Sta je uzrok tome?