TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395195 Teme od strane 25007 Članovi Poslednji član: mileddd

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 30, 2024, 09:21:39 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: steper  (Pročitano 8741 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #9 poslato: Decembar 02, 2008, 02:43:34 posle podne »
Citat: ~Monika~  Decembar 02, 2008, 09:09:06 pre podne
ok je steper, stepenice i sve ostalo... ali veruj mi da najklasicnija vezba - cucanj ili iskorak gde koleno ne prelazi nozne prste - sa opterecenjem - daje definitivno najbolje rezultate... pogledaj takmicarke fitnessice
Slazem se, steper je cardio sprava,a ako zelis da angazujes vise odredjeni deo misica porebno je opterecenje
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #8 poslato: Decembar 02, 2008, 09:09:06 pre podne »
ok je steper, stepenice i sve ostalo... ali veruj mi da najklasicnija vezba - cucanj ili iskorak gde koleno ne prelazi nozne prste - sa opterecenjem - daje definitivno najbolje rezultate... pogledaj takmicarke fitnessice
Sačuvana
Mackolina
Gost
« Odgovor #7 poslato: Decembar 01, 2008, 03:04:57 posle podne »
Citat: ~Monika~  Decembar 01, 2008, 09:23:03 pre podne
probaj da se oslonis napred na drzace i da budes u blagom pocucnju... vrlo jednostavno, mada steper svakako angazuje gluteus..

inace, moj savet... radi cucnjeve i iskorake sa tezinama ako hoces lep oblik... nema boljeg recepta ;)



tnx na savetu..uradicu tako .. :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #6 poslato: Decembar 01, 2008, 09:23:03 pre podne »
probaj da se oslonis napred na drzace i da budes u blagom pocucnju... vrlo jednostavno, mada steper svakako angazuje gluteus..

inace, moj savet... radi cucnjeve i iskorake sa tezinama ako hoces lep oblik... nema boljeg recepta ;)
« Poslednja izmena: Decembar 01, 2008, 03:04:35 posle podne od strane Mackolina » Sačuvana
Mackolina
Gost
« Odgovor #5 poslato: Novembar 30, 2008, 10:30:46 posle podne »
Citat: DHEA  Novembar 30, 2008, 12:27:28 posle podne
Мачколина, постоји начин да се како-тако пребаци оптерећење на задњу ложу, али је тешко за објаснити... (нажалост, немам ни времена да сликам, убише ме колоквијуми...)


pa znas kako,najbitnije mi je da gluteusi rade,a posle njih zadnja loza...kvadricepse i listove ne zelim toliko da forsiram....
ajde kad budes imao vremena,pojasni mi kako da izvedem to... tnx unapred ;)
Sačuvana
Mackolina
Gost
« Odgovor #4 poslato: Novembar 30, 2008, 10:22:49 posle podne »
Citat: stefy  Novembar 30, 2008, 01:06:34 pre podne
Ko o cemu, Nina o gluteusima. :)

 ;D ;D ;D   
Sačuvana
DHEA
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1303


"Менаџер физичких послова"
« Odgovor #3 poslato: Novembar 30, 2008, 12:27:28 posle podne »
Мачколина, постоји начин да се како-тако пребаци оптерећење на задњу ложу, али је тешко за објаснити... (нажалост, немам ни времена да сликам, убише ме колоквијуми...)
Sačuvana
Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
stefy
The unfuckable
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)
« Odgovor #2 poslato: Novembar 30, 2008, 01:06:34 pre podne »
Ko o cemu, Nina o gluteusima. :)
Sačuvana
My imaginary friend thinks you have serious problems...
Mackolina
Gost
« Odgovor #1 poslato: Novembar 29, 2008, 10:44:20 posle podne »
Sta mislite o ovoj spravi? Koristite li je? :)
Da li se vise angazuju gluteusi ukoliko je nagib tela veci (ako se drzis za one "drzace" napred)?
Kako da manje angazujem kvadriceps,a vise gluteus i zadnju lozu?

Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12167

Poruke: 395195

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25007

Poslednji član: mileddd

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.108 sekundi sa 18 upita.