Već smo puno puita pričali o tome.-.. lekari nigde ne uče o suplemenatciju i sportskoj medicini.. to jendsotavno nije u planu i programu medicinskog fakulteta (prvih 5 godina makar, koje svi završeimo).. ali reći da doktori nemaju pojma ni o čemu, takoĂ°e reći da SVIO ništa ne znaju je preterivanje.
Ali to nije tema.. idemo dalje da pomognemo devojci koliko možemo

evo skoro sam citao knjigu od Bowdena , i on u uvodu kaze da lekari znaju o ishrani i suplementima nista vise nego bilo koj drugi covek

Markoni bre,pa ti si procitao citavu svetsku literaturu iz oblasti nutricionizma i bb-a )))   
  lepo je to   i ja volim da citam...preporuci mi neku dobru?    neku iz oblasti bb-a i fitness-a za zene/devojke   
 eto taman sad za zimski raspust cu imati vremena...

sto se tice bodibildinga pa i nema nekih dobrih knjiga koji se bas odnose direktno na bodiiblding , mislim novih knjiga , od straih knjiga sve od Bill Starr i Vince Gironde  , a od novijih pa Poliquin Principles moze se reci da je o bodibildingu , imas to n a netu skini , ili cu ti ja poslati imam je u pdf

imam i dva dvd od Bowdena nisam ih gledao ali imam prazan DVD pa mogu ti narezati  imam Diet Boot Campp i 9 essential steps  ...  pa ti mogu jedan od ta dva narezati i poneti u teretanu

pa ae posalji ako te ne mrzi...

a za dvd,moze...dogovoricemo se neki put...

Markoni, jel si to ironican, ili?
Nina rekao sam ti da su doktori sranje, i zasto ja ne idem kod njih.
Btw, mislim da su sve knjihe "univerzalne", da ne postoji knjige za muske, i knjige za zenske osobe

ne salim se , u uvodu njegoce knjige natural cures on earth on to pise 

a sto se tice knjiga za zene , pa ima jedna koju ja znam , ali je nemam  a to je  The New Rules of Lifting for Women 
http://www.amazon.com/New-Rules-Lifting-Women-Goddess/dp/1583332944

evo skoro sam citao knjigu od Bowdena , i on u uvodu kaze da lekari znaju o ishrani i suplementima nista vise nego bilo koj drugi covek

Markoni bre,pa ti si procitao citavu svetsku literaturu iz oblasti nutricionizma i bb-a )))   
  lepo je to   i ja volim da citam...preporuci mi neku dobru?    neku iz oblasti bb-a i fitness-a za zene/devojke   
 eto taman sad za zimski raspust cu imati vremena...

sto se tice bodibildinga pa i nema nekih dobrih knjiga koji se bas odnose direktno na bodiiblding , mislim novih knjiga , od straih knjiga sve od Bill Starr i Vince Gironde  , a od novijih pa Poliquin Principles moze se reci da je o bodibildingu , imas to n a netu skini , ili cu ti ja poslati imam je u pdf

imam i dva dvd od Bowdena nisam ih gledao ali imam prazan DVD pa mogu ti narezati  imam Diet Boot Campp i 9 essential steps  ...  pa ti mogu jedan od ta dva narezati i poneti u teretanu

Nina rekao sam ti da su doktori sranje, i zasto ja ne idem kod njih.
Btw, mislim da su sve knjihe "univerzalne", da ne postoji knjige za muske, i knjige za zenske osobe

Pa ja sam morala,jer ne smem da se zezam sa srcem...  

hehe...pa znam da je slicno,al opet sta znam,mozda ima i neka takva    ne zamerite ljudi ako lupim neku glupost,neispavana sam vec danima...

Markoni, jel si to ironican, ili?
Nina rekao sam ti da su doktori sranje, i zasto ja ne idem kod njih.
Btw, mislim da su sve knjihe "univerzalne", da ne postoji knjige za muske, i knjige za zenske osobe

evo skoro sam citao knjigu od Bowdena , i on u uvodu kaze da lekari znaju o ishrani i suplementima nista vise nego bilo koj drugi covek

Markoni bre,pa ti si procitao citavu svetsku literaturu iz oblasti nutricionizma i bb-a )))   
  lepo je to   i ja volim da citam...preporuci mi neku dobru?    neku iz oblasti bb-a i fitness-a za zene/devojke   
 eto taman sad za zimski raspust cu imati vremena...

pogotovo ovi opste prakse...ako hocete malo bolje misljenje,trazite sportske lekare...oni su upoznati i sa ishranom,i supsima,treningom,dopingom

evo skoro sam citao knjigu od Bowdena , i on u uvodu kaze da lekari znaju o ishrani i suplementima nista vise nego bilo koj drugi covek

ja vec rekoh zasto ne idem kod doktora,cast izuzecima al vecina su skolu zavrsili po udzbenicima iz 1960-e....

ja idem...jer me teraju roditelji  

ali zaista,bas se cesto razocaram u njihov nivo znanja...stvarno je sramota da tako lupetaju gluposti...

ja vec rekoh zasto ne idem kod doktora,cast izuzecima al vecina su skolu zavrsili po udzbenicima iz 1960-e....

hvala,momci,na odgovorima...

pitam zato sto mi se u poslednje vreme noge smrzavaju nenormalno...obucem se toplo,cizme tople,dzemper,debela bunda,i svuda mi bude toplo,samo nogama hladno (stopala,butine i gluteus) ...

nemam pojma koji mi je djavo...ali ovo nespavanje zbog ucenja mogu vam reci da me ubija...znaci ne znam kako cu izdrzati jos ova dva dana....a veliki pritisak vrse na mene roditelji zbog ocena...borim se da budem odlicna,mada uz sve napore,mislim da ipak necu uspeti..   inace sam oduvek odlican djak na kraju skolske godine,samo me na polugodistu sjebe prosek... matematika ce me u grob oterati,znaci poludecu zbog nje,a i zbog fizike takodje... najgori predmeti...

a da,da napomenem da su mi roditelji zabranili teretanu do kraja polugodista...vec desetak dana nisam isla...bas bedak... 

sto se tice ovog zdravstvenog problema,bila sam kod doktora...sad sam dobila uput za kardiologa..
.rekoh im da zelim da radim ketogenu dijetu za desetak dana...znate sta su mi rekli... "pobogu,dete,sta ce ti to? zasto da gladujes? to ne valja... jao deco,vi sve hocete da licite na one manekenke...pa mi posle dolazite ovde jer padate u nesvest...uzmi ti dete jedi normalno,zavrsavaj skolu i uzivaj u zivotu...ne trebaju ti nikakvi ketoni i slicne gluposti...mozda da krenes na neki sport,bolje nego da gladujes" ja joj kazem da idem u teretanu..."pa sta ce ti to,da se bildujes...ruzno je kada zensko ima puno misica"     ....pocnem da joj objasnjavam kako se necu nabildovati i bla bla...a ona mi kaze "nemoj ti mene da ucis,znam ja za sta sluzi teretana"

e jaki su mi oni strucnjaci,veze sa zivotom nemaju... kladim se da ne znaju ni sta je to ketogena dijeta....
 videcu sta ce biti kod kardiologa...

ma samo ti vezbaj i nemoj da brines za prokrvljenost...i masaza moze da poveca prokrvljenost

veci broj ponavljanja , preko 20 dovodi do sarkoplazmicne hipertrofije , to ti je povecanje sarkoplazmicne tecnosti u misicima , tako da je bolje manje tezine veci btoj ponavljanja

Veca tezina izaziva vecu prokrvljenost,ali manja tezina i veci broj ponavljanja sa manjim pauzama medju serijama takodje povecavaju prokrvljenost