Markoni, pa ja radim masu, kako da budem na 0 uh skoro stalno?

3 puta nedeljno idem u teretanu, i sta da jedem posle treninga? Gde je tu uh?
Rekao si mi jedno, postovao sam to, a sada mi kazes da ne postujem, i govoris mi drugu stvar?
Ne razumem?

pocecu da pisem neke clanke , pa cu ti stefy poslati kada zavrsim da malo shvatis kako to ide sa lokalizacijom masti

pa eto vidis , sta onda da dajes pare na taj suplement kada ono sto je osnovno ne pazis

4 dana obroci  izvor proteina , izvor masti , zeleno povrce

5 dan mozes  krompir i ostala cuda , s tim da opet mora svaki obrok zeleno povrce

najmanje 5 porcija zelenog povrca dnevno

Pa ovih dana nisam vodio racuna o salatama, tako da nisam jeo salate.

Juce sam jeo ovsene i whey, piletinu, posle treninga oko 200 grama krompira i piletinu.
Jeo sam kikiriki puter, nisam mogao da odolim
U toku dana sam isto jeo piletinu, uvece Ella.

Danas nista od UH.

ti imas problem sa insulinskom osetljivoscu , mada sve ti je to povezano , u slucajevima hiperinsulinemije moze doci do viseg nivoa estrogena , e sada pitanje je da li je to slucaj i kod muskaraca , kod zena jeste cest , verovatno i kod muskaraca u odredjenoj meri , ali opet se sve svodi na ishranu , to sto ces ti uzeti taj suplement , pa nece ti nista pomoci  jer ne deluje na ono sto je tvoj problem

napisi sta jedes u toku dana , npr sta si juce jeo ?

Verovatno cu uzeti ovo.
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=AL642
bas mi je upao u oko, u subotu kada sam bio u radnji.
ZMA treba da stigne.

Jovice, nisam radio analizu hormona, ali to je moje misljenje da imam, sada ne znam kako da potvrdrim to.

Allmaxx Testo FX, Novedex XT...  od preparata sa naglasenim antiestrogen dejstvom...

ne znam da li se  domovima zdravlja moze raditi hormonska slika,mislim da bi to morao negde privatno da ides...ja sam radila privatno...

kako znas da imas povisen estrogen???
jesi radi analizu hormona?


Probaj da ubacis ZMA
pored toga sto utice na proizvodnju testosterona
Zinc ima balgo antiestrogeno dejstvo...

Ma znam da sve dolazi od toga, ukapirao sam.

Hans mi je bacao rime, i rekao da batalim metmorfin, ili ce da me lupa sa sekirom.
A sve me nesto vuce

Jel ok ovo?
http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=NI057

mozes jos yohimbine , indole-3-carbinol on ti se nalazi u brokoliju i slicnom povrcu

mada sve ti ide od insulinske osetljivosti odnosno zato sto si insulin resistant

Sto tribulus?

Markoni, primenjujem Low Carb, radim onako kako si mi rekao.

bolja insulinska osetljivost , manje masnih celija

otprilike ti se sve svodi na insulinsku osetljivost , i kod estrogena i kod kortizola

resenje low carb ishrana

Probaj tribulus

Sta uraditi sa viskom estrogena?
Primetio sam da ja imam bas bas viska,
ne moze se reci da se tripujem, jer salo mi se skuplja na bulji, butinama,
donjem delu stomaka, ali bulji i butinama nekako najvise...

Citao sam na T-Nationu da je brokoli dobar jer je antiestrogen...

Sta jos od ishrane je dobro protiv Estrogena?
Ok znam ja za Clomid, Armidex, ali to me ne zanima.