NOGE ocu masuuu :)

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? Jun 26, 2024, 08:39:29 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: NOGE ocu masuuu :) (Pročitano 4774 puta)

stefy

The unfuckable
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)

Odg: NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #9 poslato: Decembar 23, 2008, 11:23:53 posle podne »

Dobro, cucanj mi ide dosta tesko, ali jako jako jako se trudim da radim pravilno, i odradim 10 ponavljanja, i crknem.


	Sačuvana

My imaginary friend thinks you have serious problems...

TeH FiLiP

Barbarian
Top poster

Van mreže

Poruke: 9917

The Heat-h is on!

Odg: NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #8 poslato: Decembar 23, 2008, 11:23:04 posle podne »

Citat: stefy Decembar 23, 2008, 11:05:56 posle podne

Citat: Hans Decembar 23, 2008, 10:59:35 posle podne
za noge ne,za noge preko 10 najbolje reaguju

A meni si rekao da ne radim vise od 10.

za koji deo? uvek sam govorio d anoge reaguju bolje na 8+ a ruke 6- ( meni licno)


	Sačuvana

BRING IT ON BAYBE

M a r k o n i

Top poster

Van mreže

Poruke: 5118

Odg: NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #7 poslato: Decembar 23, 2008, 11:12:21 posle podne »

naucis da radis cucanj i onda ce da rastu


	Sačuvana

http://www.personalnitrener.net/

urkee

AAS is the answer !!!
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1088

Arsenal FC--zauvek !!!

Odg: NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #6 poslato: Decembar 23, 2008, 11:06:48 posle podne »

Pa stefy ti si drugo...


	Sačuvana

* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!

stefy

The unfuckable
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1690

"You are very cute,but I am on diet":)

Odg: NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #5 poslato: Decembar 23, 2008, 11:05:56 posle podne »

Citat: Hans Decembar 23, 2008, 10:59:35 posle podne

za noge ne,za noge preko 10 najbolje reaguju

A meni si rekao da ne radim vise od 10.


	Sačuvana

My imaginary friend thinks you have serious problems...

TeH FiLiP

Barbarian
Top poster

Van mreže

Poruke: 9917

The Heat-h is on!

Odg: NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #4 poslato: Decembar 23, 2008, 10:59:35 posle podne »

za noge ne,za noge preko 10 najbolje reaguju


	Sačuvana

BRING IT ON BAYBE

Aleksandar Sh.

Sitnim koracima do velikog cilja
Napredni član

Van mreže

Poruke: 1460

bulk up my muscle ;)

Odg: NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #3 poslato: Decembar 23, 2008, 10:30:36 posle podne »

mislim da bi trebao smanjiti ponavljanja na 4-6


	Sačuvana

Uvek spreman da pomogne na svaki nacin

MARKO DIMITRIJEVIC

DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster

Van mreže

Poruke: 8654

www.dimitrijevicmarko.com

Odg: NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #2 poslato: Decembar 23, 2008, 10:29:09 posle podne »

Cucanj na prvom mestu,ali trudi se da saki mm pokreta maximalno angazujes noge,da ti opterecenje ide direktno na kvadriceps.Iskorak takodje,narocito hodajuci.


	Sačuvana

SAJ

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 387

NOGE ocu masuuu :)

« Odgovor #1 poslato: Decembar 23, 2008, 10:25:09 posle podne »

Kako da nabacim masu na noge i gluteuse? Ne mrdaju, kako god radio, tako da mi zaostaju za gornjim dijelom..
Ishranu nemojte komentarisat sredio sam je koliko mogu.
Od suplementacije koristim whey, bcaa, glut, kreatin, multivit.

Radim chuchanj, leg press, Hack Squat, zadnju lozu,mrtvo za zadnju lozu.

Radim 4,5 vjezbi po 4 serije.
Prvu seriju 10-12 ponavljanja, drugu 8, ostale od 6-8 uz povecanje tezine iz serije u seriju.


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///