|
Nitro
Gost
|
 |
« Odgovor #23 poslato: Februar 05, 2009, 08:01:59 posle podne » |
|
Ajde objasni kako ima?sta ti podrazumevas pod ''ima''?mozda ima za tebe tj za tvoje godine i tvoj staz...ali za nesto sto se podrazumeva pod ozbiljnim...ne nema...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #22 poslato: Februar 05, 2009, 07:00:05 posle podne » |
|
da dobijes upalu...al nema sise 
sa malim kilazama treba samo raditi u pravilnoj formi i SVE Vreme teziti da se digne vishe...jel bench sa malim tezinama ...nema sanse da razvije grudi..
inace ja mislim da ti treba vishe fokus da lupis na ledja nego na grudi iskreno...pozdrav
Ima sise, ima Superserije pravilno izvodjenje koncentrisano i za sada ide. Nema potrebe za nekim velikim tezinama... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
Stefanm
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #21 poslato: Februar 04, 2009, 09:41:32 posle podne » |
|
Poceo sam ovu nedelju i tako cu da produzim tj da se fokusiram na ledja pa javi cu.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nitro
Gost
|
|
« Odgovor #20 poslato: Februar 04, 2009, 09:08:59 posle podne » |
|
da dobijes upalu...al nema sise sa malim kilazama treba samo raditi u pravilnoj formi i SVE Vreme teziti da se digne vishe...jel bench sa malim tezinama ...nema sanse da razvije grudi.. inace ja mislim da ti treba vishe fokus da lupis na ledja nego na grudi iskreno...pozdrav |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #19 poslato: Februar 04, 2009, 07:34:29 posle podne » |
|
Pa sto moras da dizes neke kilaze, ja to radim sa 50kg i dobijem extra upalu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
Stefanm
Član početnik
Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #18 poslato: Februar 04, 2009, 07:16:42 posle podne » |
|
Probao sam to ali onda nemogu neke preterane kilaze da dizem jer dok spustim sipku umorim se...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #17 poslato: Februar 04, 2009, 05:00:49 posle podne » |
|
Kada radis recimo kosi bench, vrlo lagano spustaj sipku i zadrzi na grudima 2 sec ne gubeci tenziju ako znas na sta mislim
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
Stefanm
Član početnik
Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #16 poslato: Februar 04, 2009, 03:29:02 posle podne » |
|
Imam jedan problem. Kada vezbam grudi vako je bio moji trening jedno 2 meseca: Kosa klupa 4 serije, ramna 4 serije, razboj 4 serija, razvlacenje (bucici) 4 serije. Onda sam prestao da osecam grude, kada radim ne osecam da se pumpaju jedni razboj mi pumpa. Poceo sam drugi nacin tj. kosa klupa 3 serija sa 80% maksimalnom tezinom, 70% ramna i superserija razboj i razvlacenje ali i ovako ne osecam grudi skoro uopste. Sta da uradim da poboljsam grudi jos i da osetim onaj bol rano ujutru ? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
urkee
|
|
« Odgovor #15 poslato: Februar 02, 2009, 08:31:42 pre podne » |
|
Grudi su ti lepo napredovale... Dobro ide to , samo cepaj...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #14 poslato: Februar 02, 2009, 12:21:06 pre podne » |
|
lepo,lepo..samo napred!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Stefanm
Član početnik
Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #13 poslato: Februar 01, 2009, 11:47:21 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #12 poslato: Januar 09, 2009, 01:57:46 posle podne » |
|
Vidi se razlika ali ima jos da se radi.Mlad si, tako da samo polako na dobrom si putu.Samo napred!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Stefanm
Član početnik
Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #11 poslato: Januar 08, 2009, 08:13:20 posle podne » |
|
Nemam slika sa noge jer noge ne vezbam sada prestao sam zbog banalne pricine. Imam 19godina, hranim se po principu 4gr JH na 1kg telesnu tezinu, 2-2.5gr protein na 1kg telesnu tezinu. Sada malo zaubsavam jer imam ispite ali od Februar cu da se skroz pridrzavam na taj rezim. Stavicu jos slika u druge poze pa vi ocenite.
Pozdrav
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
ognjen novakov
|
|
« Odgovor #10 poslato: Januar 08, 2009, 06:58:40 posle podne » |
|
Pozdrav,nije loshe,samo guraj... Nisi napisao koliko imash godina,kako se hranish itd....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #9 poslato: Januar 08, 2009, 06:17:25 posle podne » |
|
Vidi se napredak u masi na ramenima i rukama. Samo cepaj |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor