Zoltan Kozma

@Dhea onu grupu koja meni treba?ne shvatam sta hoces time da kazes....
vezba nije beskorisna sta vise ako se pravilno radi sjajna je za zavrsavanje treninga...nego mene zanima da li utice i na zadnje rame i rotatore..to je to

a link sam stavio za one koji neznaju i zele da vide o cemu je rec a ne kao demonstracija,primetio sam isto da joj je forma ocaj ali to nije poenta atm 

kazu da radi celo rame,vise je za trap po meni

mene boli rame onako bash bash kad to radim koliko god pravilno radio i sa malim tezinama ... ne radim to vec duze vreme ..

Прво, девојка која демонстрира је имала или неку повреду или је "дефектна" па не ради како треба... 
Друго, људи, мајку му лепо пише да је за трап, а секундарни су рамена (множина!?!)
Треће, слажем се са Марконијем... ширим хватом ћеш више погодити рамена, али опет, не ону групу која теби треба! 

kazu da radi celo rame,vise je za trap po meni

ovo je pa glupa vezba i totalno beskorisna vezba , licno mislim da nema nikakav uticaj


 pretpostavljam da je nastala kao kopija girondine vezbe za ramena

misice oko rotatora nema teorije da pogodi

Nije mi bitna struktura niti izvodjenje vezbe...vec me zanimaju 2 stvari...
Koliko ova vezba gadja zadnje rame i kojim hvatom vise?
jel ima uticaja na misicje oko rotatora (teres,infra..)


toliko ... hvala

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.php?Name=upright+barbell+row