TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 08:47:37 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: jedna stvar koja me zbunjuje  (Pročitano 5967 puta)
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #22 poslato: Februar 12, 2009, 11:43:07 pre podne »

I kombinuj traku,steper,bajs...ima vise efekta i nije monotono
Sačuvana
NATURE
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1655


Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

« Odgovor #21 poslato: Februar 11, 2009, 10:39:34 posle podne »

Trening sa tegovima radim do 60min, pauze izmedju serija 60ak sekundi.. KArdio sam sada krenuo, pa cu ga vremenski produziti.. Tnx na savetu
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #20 poslato: Februar 11, 2009, 09:23:38 posle podne »

Gledaj da trening sa tegovima bude kratak i intezivan,a cardio u pocetku idi 20 min i povecavaj postepeno minutazu i neka ti bude od 30 do 45 min,a puls drzi u intervalu od 120 do 140 otkucaja u minutu.
Sačuvana
NATURE
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1655


Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

« Odgovor #19 poslato: Februar 11, 2009, 04:27:32 posle podne »

Smanji duzinu treninga,intezitet pojacaj
Znaci da radim kardio posle tegova manje od 15min, jace od 140puls?
Ne uzimam nista od bcaa niti glutamin(niti planiram da uzmem, no money ), samo whey i dex.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #18 poslato: Februar 11, 2009, 10:29:22 pre podne »

Smanji duzinu treninga,intezitet pojacaj
Sačuvana
NATURE
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1655


Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

« Odgovor #17 poslato: Februar 11, 2009, 03:07:49 pre podne »

IShrana ok, suplementacija samo whey after treninga.. Da smanjim intenzitet ili trajanje?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #16 poslato: Februar 11, 2009, 12:10:10 pre podne »

Evo ja bas juce, jedva sam se naterao posle grudi i ledja da odradim kardio.. Izdrzao sam 15min, puls 135-145... Videcu vremenom da povecam na 20-25min
30 do 45 min je optimalno da bi cardio dao rezultat,ali nakog tezinskog treninga obavezno obezbedi AK (glutamin,bcaa...)
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #15 poslato: Februar 10, 2009, 10:49:52 posle podne »

Evo ja bas juce, jedva sam se naterao posle grudi i ledja da odradim kardio.. Izdrzao sam 15min, puls 135-145... Videcu vremenom da povecam na 20-25min

Nadam se da ti je ishrana i suplementacija veoma dobra,inace ima da dodje do razgradnje.
Sačuvana
NATURE
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1655


Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

« Odgovor #14 poslato: Februar 10, 2009, 10:11:34 posle podne »

Evo ja bas juce, jedva sam se naterao posle grudi i ledja da odradim kardio.. Izdrzao sam 15min, puls 135-145... Videcu vremenom da povecam na 20-25min
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #13 poslato: Februar 10, 2009, 05:50:19 posle podne »

meni je najteže da krenem.. sve ostalo je lakše - i minutaža i tempo
Sačuvana
NATURE
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1655


Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

« Odgovor #12 poslato: Februar 09, 2009, 08:09:44 posle podne »

NAjbitnije gledati na puls i duzinu treninga, a kada ce da se trenira po meni totalno nebitno.

Najteze kod kardija je naterati sebe da ga uopste radis minutazu koja je potrebna i sa zahtevanim pulsom, ako to preguras ostalo je manje bitno :) rezultati su neminovni
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #11 poslato: Februar 05, 2009, 11:22:16 pre podne »

masti počinjuoše da se tr kad telo na neki način doĂ°e u stabilno stanje tj za oko 15tak minuta (ako je puls u okviru aerobnog rada)
Sačuvana
DHEA
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1303


"Менаџер физичких послова"

« Odgovor #10 poslato: Februar 04, 2009, 08:22:56 posle podne »

Докле год тренинраш у континуитету, није битно да ли ћеш кардио радити ујутру или поподне! А о јутарњем кардиу само већ имали дискусију на пар страна, само се не сећам на којој теми.  ;)
Sačuvana
Never underestimate your power to change and improve yourself.

Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #9 poslato: Februar 04, 2009, 04:23:36 posle podne »

pa oko toga vladaju velike dileme, na milion mesta ces procitati (slazem se) da je zbog  praznog glikogena i niskog nivoa secera upravo najbolje ujutru odraditi kardio, ali tu su i razlozi protiv koje su naveli Marko i Markoni
Sačuvana
Tunas
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 16

« Odgovor #8 poslato: Februar 04, 2009, 04:18:25 posle podne »

na dosta mesta sam procitao,vecinom na ovom sajtu,o kardiju na prazan stomak bas zbog trosenja masnih naslaga,tako da sam sad jos vise zbunjen.
sad ispada da se masti trose nakon trosenja misica :)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.099 sekundi sa 17 upita.