Zoltan Kozma

oni vec odavno rade sa lancima,znam da Lui Simons to dosta koristi kod svojih pulena

preporucujese powerlifting vezbacima bas zbog snage.

hm snagu mozda,ali hipertrofija je smanjena na datom misicu,buduci da ce biti ukljuceno sv vise i vise stabilizatora

Ova metoda progresivno povećava i smanjuje otpor tokom pokreta zadržavajući uzlaznu krivulju snage. Zbog takve krivulje snage i dodatne potrebe za zadržavanjem ravnoteže (lanci se njišu) tokom pokreta dolazi do povećanja snage.

pa sad ne mora da znaci,u donjoj poziciji su vise ukljucene grudi,gore triceps,a ukupna sila neznam dal je gore bas njveca

Kada vežbamo sa slobodnim teznama spoljno opterećenje je konstantno tokom cele vežbe. MeĂ°utim sila koju ispoljava mišić mijenja se sa pokretima zgloba. To možemo objasniti na primeru čučnja ili bench pressa. Prilikom njihovog izvoĂ°enja najveća mišićna sila se ispoljava u zadnjoj četvrtini pokreta dok je na početku pokreta tj. u donjoj poziciji najmanja.

nisam upoznata, pretpostavljam da se odgovor nalazi u cistim zakonima fizike a kakve efekte ostavlja na formu i mene bas zanima

...

[prilog je izbrisao admin]

...

[prilog je izbrisao admin]

Koliko ste upoznati sa treningom lancima ? najcesce korisceni u vezbama ravni i kosi potisak i kod cucnja .Kao rezultat takve primene lanaca je dobijanje na snazi i formi pokreta.