|
Ognjen Stojanović
Gost
|
 |
« Odgovor #30 poslato: Januar 07, 2010, 06:07:41 posle podne » |
|
U pa to je sjajno  Mora da se proba... Ti svi fabricki su extra... Riza onako natopljena i taj puding ili sta je vec  Nije bas pravi junk a jos je ukusniji  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #29 poslato: Januar 07, 2010, 05:55:14 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
zeljko_zr
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 22
|
|
« Odgovor #28 poslato: Januar 07, 2010, 12:26:10 posle podne » |
|
Sutlijas bi mogao da prodje ali kao desert u manjoj kolicini, pa kad ga napravis sa 1 l mleka i dodatkom secera, koliko je pametno samo njega jesti pre treninga.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #27 poslato: Januar 07, 2010, 09:22:09 pre podne » |
|
Pricamo u sutlijasu, ako obarimo i dodamo meso, to onda nije sutlijas  Svi mi znamo sta je bolje, ali polemisemo da li konkretno ovo moze da prodje... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
zeljko_zr
Član početnik
Van mreže
Poruke: 22
|
|
« Odgovor #26 poslato: Januar 07, 2010, 12:27:37 pre podne » |
|
posto se sutlijas pravi tako sto se pirinac kuva u mleku, ne znam koliko je uopste pametno, zbog laktoze. Bolje ga samo obariti u vodi i dodati neko meso u njega, ili ellu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #25 poslato: Januar 06, 2010, 09:56:55 posle podne » |
|
Ako je sladji sutlijas, sada neznam kako ko pravi, onda bolje odmah nakon... Ako je to cisto da dobije smek stavljeno nesto slatko i preovladjuje riza u velikom procentu onda ovako kako je Daniela rekla... Neznam tacno kako se pravi, ja ga sam pravim, ako je to uopste sutlijas |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #24 poslato: Januar 06, 2010, 09:07:32 posle podne » |
|
Sutlijaš može jedino oko 2h pre treninga ako ti je trening npr dug i naporan (kao Ognjenov)..
dobri izvori složenih UH za rpe treninga su integralna testina, ovsene pahuljice, pirinač, kuvani krompir
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
filip85
Član
Van mreže
Poruke: 284
|
|
« Odgovor #23 poslato: Januar 05, 2010, 11:21:08 pre podne » |
|
nemoj šećer pre treninga...
pročitaj makar prethodnu stranu, lepo ti piše zašto ne šećer pre treninga, a sutlijaš ima brdo šećera!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
sajonac
Član početnik
Van mreže
Poruke: 25
|
|
« Odgovor #22 poslato: Januar 05, 2010, 11:17:44 pre podne » |
|
Jel moze i sutlijas pre treninga ili iskljucivo pirinac obaren u vodi?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
UM CARUJE DOK SNAGA NE POPIZDI
|
|
|
zeljko_zr
Član početnik
Van mreže
Poruke: 22
|
|
« Odgovor #21 poslato: Januar 04, 2010, 10:31:52 posle podne » |
|
ja npr. pre treninga na nekih 3 sata jedem pirinac i belo meso ili tunjevinu, a posle treninga isto pirinac sa nekim dobrim izvorom proteina, pored pirinca sta je jos naj bolji izvor energije pred trening, tj sta se naj vise koristi?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #20 poslato: Januar 04, 2010, 03:21:47 posle podne » |
|
obican psenicni skrob... nista previse kvalitetno Ako hocete malo da se opustite, napravite palentu sa medom i to je to, inace ovako da se ubacuje u redovnu ishranu, ne preporucujem |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
bojanjolie
Ja samo BOLJI!
Redovan član
Van mreže
Poruke: 793
Be yourself no matter what they say!
|
|
« Odgovor #19 poslato: Januar 04, 2010, 02:37:29 posle podne » |
|
Mozes palentu posle treninga. . .kao deo pwm-a. . . Posto kontam da ima uh visokog glikemijskog indexa. . .mada ne znam tacan sastav palente(kacamka). . .
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #18 poslato: Januar 04, 2010, 01:11:35 posle podne » |
|
palenta nije dobar izbor.. bolje onda uzmi neke integralne testenine
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
zeljko_zr
Član početnik
Van mreže
Poruke: 22
|
|
« Odgovor #17 poslato: Januar 04, 2010, 12:49:54 posle podne » |
|
Ja pirinac uzimam i pre i posle treninga, zanima me da li bi npr. pre treninga mogao umesto pirinca da jedem palentu, ili da je jedem posle treninga (naravno u kombinaciji nekog dobrog izvora proteina)? Hvala unapred |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MightyMO
|
|
« Odgovor #16 poslato: Decembar 29, 2009, 05:47:12 posle podne » |
|
probaj sa integralnom ili heljdinom testeninom ili integralnim pirinčem pre treninga moćićeš da treniraš 20 sati šalim se, ali obavezno složenije ugljene hidrate pre treninga... a za čokoladicu je manje greh nakon treninga |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor