Zoltan Kozma

OK!
Samo da mi prodje ovaj prijemni pa krecem u teretanu!! 

tooo Mare

Sklekovi ,zgibovi su dobra osnova za vezbanje u teretani,ali ako imas uslove da odes u neku teretanu moj predlog bi ti bio da se upises i da potrazis strucnu pomoc trenera ili nekog vec iskusnog da ti objasni kako i sta da radis.U pocetku je najbitnije da se oslobodis straha da ce ti razvoj biti usporen i da naucis pravilno da isvodis vezbe kako na masinama tako i sa slobodnim opterecenjem,pravilno disanje,pauze izmedju serija.

ja da mogu da vratim vreme sa 12 god bih krenuo u teretanu....

sad zvucis kao da si u pravu.....
mada, nznm videcemo joz za teretanu......

ne kontam?ti mislis d ace teretana spreciti da s erazvijes?ili da je potreban odredjen nivo misica d abi usao u teretanu?Naravno da ne.

kazes radices vezbe sa svojom tezinom,pa aj mi objasni razliku izmedju tvoje TEZINE i TEZINE tegova...oba su teret,oba imaju isti efekat na hipertrofiju...nit vezbanje ima uticaja na rast nit bilo sta drugo pa ne kontam cemu strah ako vec zelis da se razvijes.Ond abar batali taj gladijator

ma jos treba da mi se razviju ruke i sve..... IMA VREMENA

na tvom mestu bih krenuo u teretanu,samo je fora da se ne naprezes previse,radis celo telo prvi mesec dana,samo visezglobne vezbe ( ne sa velikim tezinama) kako bi naucio pravilnu tehniku...pa onda ubacuj izolacione i gladijatore i sl

axa...axa...axa...
Pa dobro ja cu je uzeti... Ali cu naravno raditi i ovako neke vezbe sa sopstwenom tezinom......
Od viska glava ne boli.....

Hans mozes malo da pojasnis???

pa masina ima stalnu putanju,vecina pokreta na masini takodje izvlachi misice stabilizatore iz jednacine(sto je lose) osim kada radis neke izolacione vezbe....masine su ok kao zavrsne vezbe,nikako kao osnova jer ces se navici na njih

Hans mozes malo da pojasnis???

proba cu naci nekog da mi samo pokaze......

MOZDA IMA NESTO NA YOUTUBE?!?!??!?!

Verujem da ima,ali kada ti neko to uzivo objasnjava mnogo je bolje jer moze i da te ispravlja dok gresis u izvodjenju vezbe.

kao pocetnik vazno je da pocnes da radis sa slobodnim tezinama,ne valja naviknuti se na usiljen pokret masine

proba cu naci nekog da mi samo pokaze......

MOZDA IMA NESTO NA YOUTUBE?!?!??!?!

Veoma si mlad i nije lose da krenes ali polako i veoma pazljivo.U pocetku kruzni sistem vezbanja sto podrazumeva da radis sve vezbe koje se mogu raditi na njemu.Ali idealno bi bilo da uz tebe na pocetku bude neko strucan ko ce ti objasniti i pokazati izvodjenje svake vezbe makar u pocetku kako ne bi dolazilo de nekih nezeljenih posledica.