Ja sam opet probao ono sto dugo nisam radio-mleo zamrznuto voce
Nasecka jabuke na sitne komade,ostavio u zamrzivacu jedan dan,stavio
casu step soka od visnje,300g zmrznutih jabuka i dve merice wheya od vanile i
samleo
I dobio proteinski sladoled 

kad smo kod ukusa proteina, probala sam jedan teste ISOFLEX-a ukus cokolada kikiriki....  e to je meni fantazija od ukusa!!

Bolje oljushten,ja ne volim one ljuske dok pijem itd ali eto

Nitro, ne mora da bude oljusten badem, moze i neoljusten  svez, probala sam, isto se lepo usitni 

AUUUUUU Sta sam malopre uradio.....
znachi OVO JE VRHUNAC...

gledajte ovako

1 merica Prot .( U mom slucaju syntha 6 odnosno 44g) znachi za obican whey merica ipo....U ovom slucaju SAVETUJEM UKUS VANILE...ali probajte sa ostalim ako nemate.... dalje stavite 2,5 dl vode pola sata u zamrzivac da bude led ledena...sipate u blender sa 4 kocke leda jos...+ 30g BADEMA ,ali zivog ,oljustenog

Neznam na koju foru ali badem se bolje melje od lesnika i usitni se totalno ,tako da se dobije nesto kao mleko...bademovo mleko...peni i fantasticno je ...znachi VRH

-5kocki leda
-oko50g prot praha
-30g badema
~blender

~~~~
Otrprilike ovako izadje sa Synthom

-Syntha 6     : ~200kcal  | 8g   C   | 23g   P  |6g    F |
-30gOrasasto: ~188 kcal |             |            |18.2g F|

Ovo je iz mog food loga nebitno...

znachi izadje oko 390 kcal  sa 8g carbsa ,23g prot i oko 22g FATS ...ali sve su Essential tako da ...ovo je jako dobro ,ukusno ,daje energiju a nije previse kaloricno...pogotovo za pocetak ovih ''vrelih '' letnjih dana...

naravno vi ako uzmete oko 50g wheya imace te manje fats i manje carbs i vise proteina tj otprilike ce biti 350 kcal  2-3 carbs  36g Prot  18,2g fats....

Enjoy

DHEA JA blejim ili na onom na cuburi ili na onom na zelenjaku....

Ontopic:Imlek je napravio cinimi se za dijabeticare onaj sladoled i bas je kolko sam video niskokalorican...ali opet ima secera...jbg

 

Nezaboravite stari recept za sladoled bez masti i uh
Izmixujete par belanaca dok nedobujete lepu penu,i dodate
par merica wheya i zamrznete
Naravno,jaja moraju da budu proverenog kvaliteta i porekla

olo

whey+majonez a miki

Pola elle + 2 merice whey-a dodam malo kakao ili cimet, sve to izmutim i jedem uz zero colu

Moja varijanta za dorucak: whey + ovsene + 1 dl jogurta + 20 gr susene brusnice + cimet      mmmmm lepo i nikako da mi dosadi

Ma potrudite se da ima vise od 30g lesnika ili badema..sto ce pojacati gustinu...i nikako vise od 2dl tecnosti ...vode ili mleka...naravno na 1 mericu ,al ja opet neznam na sta ce da lici ako bude elite jer synthina merica je 44g...inace ideju sam dobio kad sam bio U Cofee dream-u i pio moku sa lesnikom...to isitnjeno me odusevi xD...sad samo gledam da ima negde od kafe protein pa da se mogu ubiti ....

Cofee dream? могу ставити 100е да смо се мимоишли, пошто ја скоро да не излазим из оног у Македонској! 

Да не буде како нисам ништа рекао везано за тему... ON whey gold standard (чоколада) + овсене + 1.5-2 дл млека... и то ми доста за доручак...

Nitro kao moderator ove teme, obavezno

 

Ala ova tema pocinje da mi se svidja
Ja posle treninga u zadnje vreme jedem slatkise ili kolace ili torte od kojih se suzdrzavam
tokom dana,i zalivam ih sa wheyom 

Iz glave