Par pitanja oko "kardio" treninga

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 20, 2024, 11:32:53 pre podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | | | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Par pitanja oko "kardio" treninga (Pročitano 6616 puta)

Nitro

Gost

Odg: Par pitanja oko "kardio" treninga

« Odgovor #3 poslato: April 20, 2009, 06:11:08 posle podne »

mozda si navuko vodu...a mozda jedes previse...vaga ionako nije merilo nicega


	Sačuvana

obrnutaPsihologija

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 582

Odg: Par pitanja oko "kardio" treninga

« Odgovor #2 poslato: April 20, 2009, 05:41:47 posle podne »

Da dodam - radim malo sa tegovima cisto na kraju zezanje sa nekih 60kg, i uglavnom radim vezbe sa svojom tezinom odma posle kardio treninga, dakle propadanja, zgibovi itd...


	Sačuvana

obrnutaPsihologija

Zainteresovan član

Van mreže

Poruke: 582

Par pitanja oko "kardio" treninga

« Odgovor #1 poslato: April 20, 2009, 05:38:41 posle podne »

Evo ovako - poceo sam raditi kardio trening 12 nedelja i na 4toj nedelji sam se izmerio i dobio sam na masi 2kg? - Nije mi uopste jasno gde gresim?
Znaci trening mi se sastoji tako sto obicno radim steper ili trcim, puls drzim u aerobnoj zoni 70%-80% od max HR - eventualno 85%, dakle drzim u toj zoni puls nekad 30 nekad 40-50minuta... Ishrana mi je na 5obroka (ako mogu tako reci manjih) ne masno, uglavnom belo meso, pirinac, krompir, ovesne, ella, belanca itd itd... Dakle kako sam mogao sa 94kg skociti na 96kg a radim "kardio"?! Ne znam gde gresim - svaki komentar dobro dosao.


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///