tunjevinu mozes jesti i tu u slanoj vodi, a moze i obicna koju ces isprati pod vrelom vodom... parajdz sok i supica, sto da ne...

a persunov list je odlican diuretik

paradajz i crveni grep su najblizi prirodnim sagorevacima masti .. naravno mast se sagoreva samo treningom ali ova dva proizvoda svakako potpoma fat burning effekat.. dakle smao navali po paradajzu.. a imaces i lepsii ten

Kao prvo sve pohvale od mene sto si se resila na taj korak,i veruj mi samo budi malo strpljiva i uporna u ovome sto radis i videces koliko zadovoljstvo ces osecati kad budes videla prve rezultate...to ce ti bii najbolji stimulans da istrajes do kraja...
Sto se tice tvojih pitanja,ja sam preistalica takodje da ti postepeno korigujes ishranu a ne odmah na rigorozne korekcije,tako da tu supicu mozes u nekim normalnim kolicinama.Supice su obicno slane i zato se izbegavaju ali sto se kaze zivi smo ljudi pa nece ti biti nista od tanjirica supe...
Mozes da koristis tunjevinu u vodi slobodno


Samo napred,budi uporna,ne razocaravaj se ako sporije dolazis do cilja,ali imaj na umu da ce to biti kvalitetnije.Samo istraj u ovome i obavestavaj nas kako ti ide

Ja obozavam da budem u delu sa slatkisima! Prodjem 3x pored tog dela u maxiju, pogledam sta ima, i sav ponosan odem na kasu jer nista nisam kupio 

Jaoj, ja sam isto to radila u prodavnici!!! Bas sam bila sretna, jer sam imala utisak (kad sam malo bolje razmislila) da sam ja SVAKI put kupovala bar po cokoladicu... A sad puna korpa ribe, povrca i ovsenih pahuljica
Inace, so far, so good... Riba mi je super, jescu je svaki dan, a piletinu cu samo bas da mi riba ne dosadi skroz...
Imam jos 2 pitanja... Jer smem da jedem supicu od paradajza? To je u mom slucaju pola vode, pola soka od paradajza i pesrunovog lista? I da li moze tuna iz konzerve u vodi naravno, ne u ulju?

ja uglavnom PWB fit n lite cokoladicu maznem kad kriziram za slatkim

a ja sebe lepo svaki dan počastim nečim lepim malim slatkim oko 16h kad sam primetila da mi najviše treba i najviše prija i mirna sam ostatak dana
najvažnije mi je bilo da izbegnem slatko kasno popodne i uveče!

Ja obozavam da budem u delu sa slatkisima! Prodjem 3x pored tog dela u maxiju, pogledam sta ima, i sav ponosan odem na kasu jer nista nisam kupio 

Blago tebi, ja u kuci to ne mogu da izbegnem, svaki dan slusam klince kako ih slatko mljackaju 

ja ih ne gledam kod kuce, vidim ih onako "na malo" u gradu i kod drugih, ali u marketu... ono je zlo   zaista...

onaj deo sa slatkisima preporucujem da zaobilazis u sirokom luku

Kako mi odjednom padne secer kada zalutam u taj deo sa slatkisima

u supermarketu mozes da se zadrzis kod zamrzivaca sa ribom, kod pileceg belog mesa, kod odeljka sa zitaricama i povrcem i kod mlecnih proizvoda manje vise

onaj deo sa slatkisima preporucujem da zaobilazis u sirokom luku

Sad sam malo u zurbi,a li samo zelim jos jednom svima da vam se zahvalim na savetima...
Samo par stvari od mene sad..
Kao prvo, izmerila sam se jutros, (a nisam se merila duuugo, jer je to za mene traumaticno iskustvo) da to bude kao neka official pocetna tezina... i iznenadjena sam malo... 87! To znaci da je neka vrsta samokontrole u prethodnih 4 meseca urodila plodom...
Ja mislim da ce mi za teretanu trebati malo psiholoskih priprema  A dotle jel moze neko da mi mozda preporuci neku teretanu i/ili trenera u Subotici? Hvala vam unapred...
Popodne cu u supermarket da se snabdem onim sto mogu i treba da jedem... a iz kuce cu da izbacim sve sto me moze baciti u iskusenje

Samo da dodam da svaki vid fizike aktivnosti, pa makar on izgledao neproduktivan, moze pomoci dosta. Setnja, kucni poslove, sve, sve, uz pravilnu ishranu, kardio trening i trening sa tegovima 

Mislim da je sve to individualno. Ja sam pre unosila jako puno slatkog i poprilicno ne zdravih masti. Nisam imala veliki visak, nekih 3 kg do moje idealne tezine. Napravila sam radikalan rez, znaci u jednom danu potpuno izbacila sve ne zdrave namirnice, slatko, masno i ogranicila unos zdravih ugljenih hidrata na minimum.
Nisam imala oscilacije nivoa secera da li zahvaljujuci unosu Omega 3 ili mozda zahvaljujuci tome sto sam pre svakog obroka unosila pola kasicice cimeta (iz razloga sto sam cula da cimet stabilizuje insulin). Ne znam koliko je to tacno ali meni je pomoglo da uopste nemam zelju za slatkim, a pre toga ubijala sam se sa slatkisima 
Moj suprug koji je imao oko 15 kg viska, isto je napravio radikalan rez i kod njega je to super funkcionisalo.

Slonce, zasto mislis da nisi spremna za teretanu? Mislis da ces tamo biti jedina sa viskom kg? Neces sigurno    Skupi hrabrosti i pravac teretana.
Moja prijateljica je visoka 165 i ima 96 kg i ide u teretanu. Jeste da sam je jedva nagovorila da krene, moj napor da je nagovorim je u pocetku bio kao nemoguca misija, ali krenula je 

U ovakvim slucajevima nikako ne treba odmah izbacivati iz ishrane ni slano ,ni slatko ni masno ,vec postapeno i na duze staze menjati nacin ishrane.Jaki rezovi ovde mogu biti kontraproduktivni i dovesti do oscilacija nivoa secera u krvi.Iscitaj forum malo ,ali mislim da je bolje da odes u neku teretanu i angazujes personalnog trenera koji bi sa tobom radio minimum 6 meseci.