A inace kad ce Animal Cuts malo na popust ? ( :
Mogao bi... sto je puno, puno je, ali zato radi... uf
( :
pozdrav

Moguce ako bude nekih vecih zaliha.Ali ako uzmemo u obzir da je on odlican sagorevac i da ga vecinom svi ozbiljni vezbaci koriste on se brzinom svetlosti razgrabi uvek a pogotovu u sezonama takmicenja.

To nije odgovor, hvala very much. ( ;

A inace kad ce Animal Cuts malo na popust ? ( :
Mogao bi... sto je puno, puno je, ali zato radi... uf
( :
pozdrav

Sto bi rekli koliko para toliko i muzike..

A inace kad ce Animal Cuts malo na popust ? ( :
Mogao bi... sto je puno, puno je, ali zato radi... uf
( :
pozdrav

Da da treba to dobro iskombinovati..Hvala ljudi

Ako smem da dodam...
izvori UH koje si naveo nose samo proste šećere.. treba ti malo kompleksin tipa ovsenih i pirinča koji će ti obezbediti energiju na duže staze...

Mleko i mlecni proizvodi ne idu bas ukoliko zelis da smrsas a moras biti obazriv i sa vocem..gledaj da hidrate unosis iz drugih namirnica ,naravno uz jak unos proteina i zdravih masti.

Cao drustvo...
Marko jedno za tebe...ishrana mi je uglavnom proteinska i unosim UH iskljucivo putem mleka,jogurta,voca i povrca....zelim da jos vise smrsam dali da iskljucim te hidrate ili sta vec mislis? Naravno redovno vezbam srednje jake treninge

Uglavnom pravis gresku kao i vecina koji zele nesto da promene u svom izgledu,a to je ishrana i vecina korekcija treba da bude u ishrani.Moras imati vise manjih i cescih obroka u toku dana sa proteinima i slozenim hidratima,slatko i zacinjena jela moras izbegavati.

Trenutno se ne hranim bas najbolje jer sam poceo da radim 8 sati dnevno pa ne mogu bas najbolje da vodim racuna o ishrani....dorucak mi sadrzi neki sendvic sa sirom ili neko belo mesooo i posle toga jedem voce do rucka....za rucak neko zacinjeno jelo sa mesom,supa,itd... salatom i narawno voce swe do uvece...posle toga trening od 60-80 min ... uvece nekad preskocim veceru a nekad uzmem korni fleks sa jogurtom,neki slatkis ili nesto sta dohvatim...treniram swaki drugi dan ako stignem izmedju treninga idem na trcanje...i to je to...zato sada hocu da uzmem te suplemente i da krenem malo intezivnije da treniram ...

Napisi kako se trenutno hranis i kako i koliko treniras,ne postoji univerzalni program za sve,vec svako ima razlicit metabolizam i razlicite potrebe.

Hvala vam...jel biste mogli da mi preporucite tj da mi otprilike napravite neki raspored ishrane u danu ili nedelji???

Syneburn nije los, nije jak al lepo radi na duge staze i fino ubija apetit, nisi gladan.

U potpunosti se slažem sa Monikom što se tiče suplementacije.
TakoĂ°e, moram da nglasim da je za skidanje sala osnovna ishrana tako da se ne moj previše osloniti na magiju suplementacije - ona je tu samo da pomogne u treningu.

Carni FX je odličan suplement na bazi L -karnitina, a sadrži i acetil l-karnitin, sve zajedno je ukupno 2000 mg što je lepa doza. Uzimaš ga samo pre treninga - pogotovo aerobnog.

Glutamin je uvek dobrodošao, značiće ti u oporavku i sprečavanju katabolizma, ali nemoj da zaboraviš i osnovni suplement a to je whey protein  koji možeš da koristiš i posle treninga za oporavak u kombinaciji za glutaminom i kao zamenu za obrok u toku dana.

Uz to, dodala bih i neke vitamine i minerale, c vitamin, riblje ulje omega -3.