Ako kažem da utiče na metabolizam onda uz pravilnu ishranu i trening mogu da kažem da će pomoći mršavljenju, jel da?
Ništa ne radi samo od sebe... to nikad nisam rekla, niti bilo ko od nas

L karnitin je daleko od marketinškog trika i za to postoje dokazi. Evo najnovijeg preglednog članka.
Ames BN. Optimal micronutrients delay mitochondrial decay and age-associated diseases. Mech Ageing Dev 2010;131: 473-479.

Ne kažem da pomaže da smršamo, za to postoji niz preduslova, ali svakako ima svoje mesto u suplementaciji radi poboljšanja metabolizma.
A o njegovom pozitivnom efektu na srčani mišić, da i ne govorimo...

govorim o uticaju karnitina na mrsavljenje, jer za to ga ovde preporucujete, zar ne?

L karnitin je daleko od marketinškog trika i za to postoje dokazi. Evo najnovijeg preglednog članka.
Ames BN. Optimal micronutrients delay mitochondrial decay and age-associated diseases. Mech Ageing Dev 2010;131: 473-479.

Ne kažem da pomaže da smršamo, za to postoji niz preduslova, ali svakako ima svoje mesto u suplementaciji radi poboljšanja metabolizma.
A o njegovom pozitivnom efektu na srčani mišić, da i ne govorimo...

Mislim da direktno utice na aktivnost enzima koji regulisu stepen oksidacije masnih kiselina, medjutim nisam siguran. Vecina istrazivanja moze samo da nam kaze sta se dogodilo nakon eksperimentalnog sredstva, ali ne i da objasni mehanizam delovanja.

Za karnitim mislim da se ne moze tako grubo optpisati jer sam pre svega na sebi jos pre par godine osetio. Problem se javlja sto se mora biti realan i uz ishranu i trening ocekivati neko dejstvo, znaci da potpomogne, ali OK, svako ima svoju teoriju i izvore, ja sam na mnogo mesta nasao da svakako nije za sta se reklamira ali da nije ni bezazlen.

Za konjugano zanimljivo misljenje, nisam previse upucen, citao sam da je slicna karnitinu, pila mi je mama od Natrola. sto se triglicerida tice to je svakako najveca prednost po meni.

Za hrom i insulinsku osetljivost malo ljudi obraca paznju a ekstra je stvar. Ne znam u kom smislu si tacno mislio na poboljsanje sagorevanja masti, direktno smanjuje ili kroz kontrolisane nivoe skokova secera znaci ishrane?

hvala videcemo nesto . Koji je po tebi nakbolji sagorevac a da nesadrzi kofein?

nisam se detaljnije bavio sagorevacima zaista. svojim sportistima ih ne preporucujem.
Imam proverene suplemente kada je smanjenje bf u pitanju. To su preparati koji sadrze:

1. hidroksi-limunsku kiselinu
    - sprecava pretvaranje UH u masti i koristi se 30 do 60 min pre obroka (vrovatno najkvalitetniji preparat)

2. konjugovanu linoleinsku kiselinu
    - dovodi do smanjenja triglicerida i smanjenja unosa hrane

3. hrom pikolinat
    - povecava osetljivost na insulin, smanjuje trigliceride, TM i sadrzaj masti, veoma efikasan ali preterana upotreba moze imati ozbiljne posledice (degenerisanje DNK)

Nije toliko los ni Glukomanan, ali savetujem prva 3.

Ovo je ono sto ja mogu da preporucim. Moze se naci i u apotekama, a proverio sam da i u PS imaju neki od ovih preparata

hvala videcemo nesto . Koji je po tebi nakbolji sagorevac a da nesadrzi kofein?

Jako zanimljivo je ovo sto si rekao, a mene interesuje jel imas neku naucnu potporu za to sto si napisao. Cisto bi voleo da znam.

Naravno, odes na pubmed, trazis karnitin i procitas par abstract-a, svi govore ovo. Nikad nije dokazano da karnitin ima bilo kakav efekat na mrsavljenje kod ljudi. Ako bas mislis da je neki clanak zanimljiv za detalnije citanje, nacicemo resenje da ga skinemo

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11187927

Jako zanimljivo je ovo sto si rekao, a mene interesuje jel imas neku naucnu potporu za to sto si napisao. Cisto bi voleo da znam.

iako mnogi osporavaju dejstvo l karnitina, ja sam ubeĂ°ena da fino deluje uz dijetu sa niskim unosom ugljenih hidrata.

Posebno sam bila zadovoljna Biotech L carnitine chrome-om, koji u isto vreme ubija apetit...

karnitin je derivat aminokiselina metionina i lizina. dokazano je da kod zivotinja ubacuje mast u celiju tj u mitohondrije gde ih sagoreva, ali kod ljudi potpuno neefikasan.
On predstavlja transporter kroz celijsku membranu, medjutim kad se unosi ne moze da stigne do membrane celije i mitohondrija jer se razgradi u zelucu. Cak i ako jedan deo prodje zeludac, gotovo je nemoguce da stigne na ciljano mesto. Savrsen je za kompanije koje se bave proizvodnjom i prodajom suplemenata jer nema nezeljenih efekata. Konacno, potpuno neefikasan.

Zao mi je ako je problem kritikovati preparate, ali samo kazem cinjenice.
svako dobro!

iako mnogi osporavaju dejstvo l karnitina, ja sam ubeĂ°ena da fino deluje uz dijetu sa niskim unosom ugljenih hidrata.

Posebno sam bila zadovoljna Biotech L carnitine chrome-om, koji u isto vreme ubija apetit...

e pa sad racunamo na ozbiljne rezultate, nije vise pocetnicko cimanje

2 kesice nikako, pogotovo poetniku t.j. nekome ko vezbe radi zdravlja.

Uopste ni ne bi isao sa AC-om vec bi i slabiji poput Cuts bio odlican, kao i obican carnitine.

nemoj karnitin

2 kesice nikako, pogotovo poetniku t.j. nekome ko vezbe radi zdravlja.

Uopste ni ne bi isao sa AC-om vec bi i slabiji poput Cuts bio odlican, kao i obican carnitine.

Cini mi se da zenama nesto preterano ne preporucuju AC?