PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 343175 Teme od strane 21310 Članovi Poslednji član: BertieDka

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 25, 2018, 06:56:31 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Početna Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija www.PANSPORT.rs
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 5 6 [7] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: ZMA  (Pročitano 19609 puta)
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #11 poslato: Decembar 16, 2010, 08:42:18 posle podne »

AKo pijete ili jedete nešto što sadrži kalcijum (mleko, protinski šejk) onda popijte ZMA minimum 30 minuta rpe šejka. Najbolje oko 1h pre spavanja a proteinski šejk neposredno pred spavanje
Sačuvana
sajonac
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 25


« Odgovor #10 poslato: Decembar 16, 2010, 05:27:09 posle podne »

Zar Ca iz mleka i Ca-kazeinata nece kompromitovati efikasnost ZMA jer su Ca i Mg rivali sto se tice receptora?
Svi proizdvodjaci ovo naznacuju na ZMA proizvodima
Sačuvana
UM CARUJE DOK SNAGA NE POPIZDI
PANSPORT BEOGRAD
PeĂ°a
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3439


Prodavnica u YBC-u

Pansport
« Odgovor #9 poslato: Avgust 24, 2010, 11:01:00 pre podne »

ne toliko vitamina B koliko cinka...
ne preporučujem kombinovanje multivitamina sa cinkom i ZMA
    Znači treba da postoji vremenski razmak u uzimanju, a koliki na primer kad šta uzeti u toku dana?

Multi-vitamin je najbolje uzeti ujutro posle dorucka,
a ZMA se iskljucivo pije uvece pred spavanje.
Sačuvana
   
PANSPORT BEOGRAD
PeĂ°a
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3439


Prodavnica u YBC-u

Pansport
« Odgovor #8 poslato: Avgust 24, 2010, 10:59:43 pre podne »

da li uzimanjem multivitamin/mineral preparata kao npr. scitec-ov daily one moze da se pretera u dozama cinka,magnezijuma i b vitamina ako se jos dodatno uzima i ZMA?

Ne ako se i pri uzimanju oba držiš preporucenih doza.
Sačuvana
   
senkovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1082


Klub sportova snage "Senkovic"

« Odgovor #7 poslato: Avgust 22, 2010, 09:39:40 pre podne »

ne toliko vitamina B koliko cinka...
ne preporučujem kombinovanje multivitamina sa cinkom i ZMA
    Znači treba da postoji vremenski razmak u uzimanju, a koliki na primer kad šta uzeti u toku dana?
Sačuvana
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #6 poslato: Mart 31, 2010, 05:48:24 posle podne »

ne toliko vitamina B koliko cinka...
ne preporučujem kombinovanje multivitamina sa cinkom i ZMA
Sačuvana
mrki.vuk
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 56


« Odgovor #5 poslato: Mart 31, 2010, 02:05:25 pre podne »

da li uzimanjem multivitamin/mineral preparata kao npr. scitec-ov daily one moze da se pretera u dozama cinka,magnezijuma i b vitamina ako se jos dodatno uzima i ZMA?
Sačuvana
PANSPORT BEOGRAD
PeĂ°a
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3439


Prodavnica u YBC-u

Pansport
« Odgovor #4 poslato: Septembar 25, 2009, 08:37:31 pre podne »

koji zma je najbolji? ima vise proizvodjca ali su svi razlicito ocenjeni

ZMA je patentom zasticeno ime od strane SNAC System-a,tako,da
ako pise ZMA na kutiji,onda nema nikakve razlike,tj,gledaj koji ti
ima najbolju cenu,a to su uglavnom veca pakovanja.

Zato je nasa glavna preporuka Primaforce ZMA,jer zbog duplo veceg pakovanja
ima znacajno pristupacniju cenu od UN ZMA,a kvalitet je isti,jer i jedan i drugi
proizvodjac sirovine uzimaju od SNAC System-a
« Poslednja izmena: Septembar 25, 2009, 08:47:40 pre podne od strane PANSPORT BEOGRAD » Sačuvana
   
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8676


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #3 poslato: Septembar 19, 2009, 07:11:38 posle podne »

....Prima force je ok,da li je najbolji  ::)
Sačuvana
DJURO
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 41

« Odgovor #2 poslato: Septembar 19, 2009, 06:54:42 posle podne »

koji zma je najbolji? ima vise proizvodjca ali su svi razlicito ocenjeni
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11529


Success comes before work only in the dictionary.

ZMA
« Odgovor #1 poslato: Jun 22, 2009, 03:50:07 posle podne »

ZMA je po mnogim iskusnim vežbačima najbolji prirodni suplement za podsticanje lučenja i podizanje nivoa testosterona.

U suštini reč je o veoma jednostavnoj kombinaciji cinka, magnezijuma i vitamina B6.
Najčešća pitanja vezana za koišćenje ovog suplementa vezana su za preporuku koju ćete naći na svakom pakovanju Universalovog ZMA ili Dymatizeovog Z forca: ne uzimati sa mlečnim proizvodima i proiavodima koje zadrže kalcijum.

Ali kako se onda pridržavati i dobro znanog pravila da pred spavanje treba uzeti mlečni proteinski obrok/šejk ne bi li imali stalan izvor aminokiselina tokom spavanja kad najviše i rastemo (a naročito ako smo na ZMA).

Dakle kako se dobro nahraniti za period gladovanja tj noć a istovremeno iskoristiti dobrobiti ovog testosteron booster-a?

Evo našeg predloga:
1.30 minuta pred spavanje popijte ZMA na prazan stomak
2.Pred sam odlazak na spavanje popijte proteinski šejk sa kazeinom (Elite Complex ili Elite whey protein umućen sa mlekom); takoĂ°e pred spavanje i uzmite neki izvor masto kao što su kikiriki, orasi, bademi.

Na ovaj način sa ZMA 30 minuta pred spavanje daćete mineralima (magnezijum, cink) vremena da uĂ°u u vaš sistem pre proteina i masti. Na ovaj način sprečićete kompeticiju za apsorbciju u crevima koja se inače dešava ako umete izvor kalcijuma i magnezijum/cink zajedno. Količina kalcijuma u proteinskom šejku koji sadrži kazein je zaista minimalna tako da o tome ne treba da brinete. Sa druge strane kazein će se postepeno razlagati dok vi sapavati i postepeno će se absorbovati aminokiseline koje iz njega nastaju te ćete imati i kradivnu materiju sa mišiće koji će pod ZMA biti svakako jači i veći. U usporavanju apsorbcije i dugotrajnosti efekta kazeina pomažu masti koje ste uzeli putem npr. badema.

Universal ZMA
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=UN292

Primaforce ZMA
http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=PF457
« Poslednja izmena: Jul 14, 2009, 08:43:25 pre podne od strane PANSPORT UREDNIK » Sačuvana
Stranice: 1 ... 5 6 [7] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.114 sekundi sa 18 upita.