|
Aleksandar Sh.
|
 |
« Odgovor #33 poslato: Oktobar 06, 2007, 04:43:49 posle podne » |
|
hehehe  ,pa dobro kada odradis defku bice to bolje ,samo nemoj preterivati |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Uvek spreman da pomogne na svaki nacin
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #32 poslato: Oktobar 06, 2007, 04:41:26 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE  |
|
|
|
Aleksandar Sh.
|
|
« Odgovor #31 poslato: Oktobar 06, 2007, 04:39:44 posle podne » |
|
eh ali ja volim farke imam dobru pozadinu pa lepo izgleda u njima |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Uvek spreman da pomogne na svaki nacin
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #30 poslato: Oktobar 06, 2007, 04:36:38 posle podne » |
|
Eh farmerke nisam obukao ne pamtim kad...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
Aleksandar Sh.
|
|
« Odgovor #29 poslato: Oktobar 06, 2007, 04:27:28 posle podne » |
|
ja kada sam radio noge jos tamo aprila meseca tj cuchanj uopste posle sam skroz prestao da ih radim,radio sam sa 140kg 6 ponavljanja(nisam isao preko toga zbog kicme) i presu sa nekih sta znam 300-400kg leg curl sa svim tegovima neam pojma koliko je ima sigurno oko 70 kg mozda i jace i onda je to sve izgledalo mnogo veliko i nisam mogao pantalone da obucem i pocelo manekenstvo itd pa se prestalo sada mi je ostao samo misic i defka na nozi i svidja mi se Mada jos uvek su dosta velike,sada jedino sto radim za noge jeste kod kuce bajs |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Uvek spreman da pomogne na svaki nacin
|
|
|
|
obrnutaPsihologija
|
|
« Odgovor #28 poslato: Septembar 14, 2007, 10:54:56 posle podne » |
|
Malo je zeznuto, posle pantalone ne mozes nositi.. :| pukne
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
obrnutaPsihologija
|
|
« Odgovor #27 poslato: Septembar 14, 2007, 10:53:13 posle podne » |
|
Hm, cucanj uglavnom radim u serijama, sa 130 140kg, a max sam gurao 165 2 puta.. pre 1 mesec.. Sad ne znam koliko bih mogao, uglavnom noge mi idu |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #26 poslato: Septembar 14, 2007, 07:35:50 posle podne » |
|
To koji se deo kvadricepsa pogadja vise ima veze sa polozajem stopala.Stopala ka napolje i pogadja se vastus medialis vise,stopala ka unutra i pogadja se vastus lateralis.Dubok cucanj takodje pogadja gluteus i zadnju lozu vise.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
Ryker
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 5
Novi Sad
|
|
« Odgovor #25 poslato: Septembar 12, 2007, 10:17:11 posle podne » |
|
Kada se stopala postave usko (tj. jedno do drugog) a radi se cucanj ili presa, najvise se pogadja spoljna strana butina (kvadricepsa). Mislim da je to cak najbolje kada se radi cucanj, mada se nemoze ici duboko a problem je i drzati ravnotezu (jer tegovi na kraju sipke prave veliki momenat a mi pri tome nismo u stabilnom -ravnoteznom- polozaju).
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
United and Strong!
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #24 poslato: Avgust 21, 2007, 01:43:13 pre podne » |
|
Hehe funny eh?  Meni su triput pucale trenerke,i jednom sorc posred butine.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #23 poslato: Avgust 21, 2007, 01:40:44 pre podne » |
|
Hans, ne pratiš... spavaš na času!  Kao što znaš, žene su opsednute zadnjicom, kako svojom, tako i muškom... Morale su da pronaĂ°u način da zategnu zadnjicu, a da se ne muče previše. Slažem se da muškarcima ne pristaje takav stil. Zamisli da radiš npr. 70 kg duboki čučanj a raskrečen si kao da se poraĂ°aš... Šta bi te prvo oborilo - smeh ili pucanje kičme!? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #22 poslato: Avgust 21, 2007, 01:29:59 pre podne » |
|
Pa zene,meni bas ne pristaje |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #21 poslato: Avgust 21, 2007, 01:27:54 pre podne » |
|
Nažalost!? Meni nema ništa lepše nego kada odradim noge i zapalim na A-A trening...
Nego, slažem se da svaki stav pogaĂ°a gluteuse, ali procenat nije isti!
Što bi mene ortakinja pitala: "Pa zašto onda devojke na aerobicima rade široke čučnjeve!?"
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #20 poslato: Avgust 21, 2007, 01:01:30 pre podne » |
|
Svaki stav pogadja gluteus nazalost....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
DHEA
|
|
« Odgovor #19 poslato: Avgust 21, 2007, 12:51:58 pre podne » |
|
Širi stav najviše pogaĂ°a gluteus(e)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Never underestimate your power to change and improve yourself.
Somethnig is better then nothing. More is defenitly better then something. So, stop talk and do more work!
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12190
Autor