pa pazi uporedi slike sa mase zimus i sada po pitanju ledja videces napredak + sada nisam na velikom unosu UH nego 50g a bio sam i na 0
Kad budem povecao unos za 3 - 4 nedelje videcemo kako ce izgledait kad se "napune" ma idemo dalje bitno je da se napreduje

po meni sve napredovalo vidi se ali za ledja da budem iskren nemogu da kazem al ne mislim po pitanju definicije nego sirine...a inace trapez bolji posluso si

Xexexe, meni za neverovati ali prvo krenu stomak i ledja, a ovo ostalo sam se u toku dijete pitao da li je i krenulo uopste...    Meni su masivne noge ali totalno bez definicije i posle 3 meseca dijete, ali sta je tu je, bice valjda sledece godine... Inace, dobar si ti, ja sam samo napomenuo sta mi je zabolo oko 

pa zaostaju grudi,oduvek su i zaostajale ..... To mi je najslabija partija,noge mi prve krenu da se definisu pa stomak,pa onda spoljni deo ruke,pa tek onda ledja
A ruke obrni,okreni su mi uvek bile najbolje kao i noge.....A ledja su mi spram struka masivna dosta i konstantno napreduju,no videcu kroz 3-4 nedelje kako ce izgledati,onda pojacavam unos UH polako

I noge su ti dobre, ovde na slici grudi izgledaju bolje, ali ipak nekako mi se cini da zaostaju malo. Hehe, ja i ti smo totalna kontra, ja ledja najlakse izdefinisem i ledja su mi najbolja partija, a ruke i noge najteze...

http://img194.imageshack.us/img194/8849/24072009094small.jpg
http://img43.imageshack.us/img43/7749/24072009099small.jpg

ewo macke isto fonom slikano
imam oko 90 kg

Koliko kg sada imas? Kazem ti kako ja vidim sa slika, uzivo je verovatno to dosta bolje... Ja na slikama ispadam ko prut tanak, a uzivo je to potpuno druga prica...

pa realno ledja mi se najslabije definisu ..... Grudi su mi extra napredovale od zimus samo sto se ovde ne vidi jer nisam slikao...
"Sve ostalo" hmmm Pa recimo noge ledja i ramena ne mogu da toliko zaostaju za rukama nema sanse grudi da ali ovo ne

Ruke su ti bas dobre, ali sve ostalo mi nekako bas slabo u odnosu na ruke...  Cini mi se da ti ledja i grudi najvise zaostaju

Poras'o biceps dobar dobar ,moras malo da pokidash ta ledja nesto mi zaostaju u odnosu na napred i ruke

ewo kao neki minor update



slike su radjene telefonom zao mi je zbog kvaliteta ili svetla zato i nisam napravio full pose rutine
Inace tek sam 2 nedelje na 50g uh idemo dalje update za 4-5 nedelja

I BATALI 


 

 

razmotricemo tu opciju 

Vuksa...pa moguce sto jes jes...uostalom kad sam pitao cjaleta,gledaj motoricki pokret recimo rvackog mosta frontalnog iz pojasa...manje vishe dodje ko shrugs ili power clean 


STELERE...JEST ako si zdepast...al ti nisi zdepast...napred dobijes super tonus za ramena a nazad Izgleda samo ko krov na kuci...e sad jedino ako nemas nikakvu sirinu ledja i ramena,da onda izgleda smesno,ali ti imas i jedno i drugo i udri po tome,trust me!

Bash naprotiv trapez gura ramena napred a pritom mnogo skladnije ledja izgledaju... trapez je za MUSKO BRE

radi 3 serije shrugs posle treninga ledja ili ramena....do otkaza...samo pravo gore...vrh gadja....a mozes i vucenje do brade uskim hvatom,al ja to ne radim...meni je trapez manje vise recimo genetski dobar i od rvanja...ali shrugs bas dobro pogadja

ne znam dal je i meni od rvanja..ali trapez mi je vrh

pa dobro kontam ja to,ali opet u majci izgledas kupasto kad je uska majca realno tu se svako mora sloziti sa mnom iako znam da lepo izgleda trapez ovako dobijes malo kupasti izgled

nista mocnije kad ti trapez izgleda onako mocno..ogromno..naduveno..i svi te gledaju animal