pa dobro kontam ja to,ali opet u majci izgledas kupasto kad je uska majca realno tu se svako mora sloziti sa mnom iako znam da lepo izgleda trapez ovako dobijes malo kupasti izgled

Bash naprotiv trapez gura ramena napred a pritom mnogo skladnije ledja izgledaju... trapez je za MUSKO BRE

radi 3 serije shrugs posle treninga ledja ili ramena....do otkaza...samo pravo gore...vrh gadja....a mozes i vucenje do brade uskim hvatom,al ja to ne radim...meni je trapez manje vise recimo genetski dobar i od rvanja...ali shrugs bas dobro pogadja

aha kontam,samo sto je fora sto ja trapez jako slabo radim  am ne volim kupast izgled u majci  izgledaju ramena spustenije

Da kazem ti zbog trapeza,mislim da nije do vode jer primecjujem da je malo slabije razvijen u odnosu na sirinu ledja gornji deo tako da ces to lako da popravish sa shrugs...a za detalj mislim da nije do vode nego ti fali malko mase upravo jer je gore nekako omanji a dole se ne vidi...on je golem misic pa se nazire zestoko i kad si masan...ja sad imam oko 16% min a on je naduven ko balon XD

U svakom slucaju nemoj da se tripujes za ovo vreme ovo je i vise nego dobar napredak.

pa znam da je to vezba za trapez,pa sam kontao da se odnosi na trapez

Otišao Nitro.

Shrugs, tj. sleganje ramenima, tj. vežba za trapez.

ja sam se 3povao da su uska  Inace imam veliku masu na ledjima,sto kazes detalje kontam da ce se videti cim malo izbacim vode  Videcu da napravim neki update za jedno 2 ipo nedelje do 3 trebalo bi da se primeti vidna razlika
Shrugs - trapez ? 

Odlican...struk zadrzan,lower lats krenuli ,upper lats u odnosu na ono sto si imao je Vrhunski odradjeno...stvarno su ti ledja bila slabija sad vrh......potrudi se malo sad na detalju a ne samo sirini po meni je ovo vise nego dovoljno

i shrugs...za planine i gromade

bice slike kad se krene na defku Na pocetku i na kraju,ovo trenutno je manje vise isto sto i pre 2-3 meseca,sta vise sav moj trud je bio usmeren da dobijeno zadrzim sto sam i uspeo.A sad je vreme za izbacivanje vode i gubljenje zalivenog izgleda 



ewo nesto na brzinu i to telefonom na odvratnoj svetlosti 

S'tim da ja ne znam da ispoziram ovako  jos uvek ucim 

davaj slike zivotinjo 

masa je lepo isla onda kada sam te video u teretani...svaka cast...

Denesh prazan burek xD GG

Il moja kombinacija...Palachinka nutella ,plazma,visnja i pola kantice vulkana preko toga XDDDDDDDD Carb ''OVER''Loading xD
...al ja to radim samo kad radim ledja il noge xD

jbt burek ne pamtim kad sam jeo mogao bi na punjenju da pojedem jednom 
Mada nesto u poslednje vreme nemam koncetraciju da pazim sta jedem,nekako mi se malo smucila hrana,pa zato i offujem da se spremim za kontrolu ponovo

To mi kazi ,moj covek...da si u bg pozvao bih te da odemo na burek 

ewo owih dana se tovarim sa UH i sto vise koristim priliku da jedem off  od ponedeljka  bye bye candy's