|
PsyTrance
Gost
|
 |
« Odgovor #69 poslato: Januar 02, 2010, 01:14:00 posle podne » |
|
hvala...pocecu polako sa manjim tezinama....ali videcu prvo neko iskusan da mi pokaze pravilno;)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #68 poslato: Januar 02, 2010, 01:04:41 posle podne » |
|
jos nesto...da li je dobro da se radi veslanje u pretklonu na smithu:)
To je opcija zasto ne raditi jednostavno,kada moze komplikovano!Mozes i na smithu ali ako imas dovoljno iskustva da nadjes ugao koji je potreban. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
cofi nbgd
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 67
|
|
« Odgovor #67 poslato: Januar 02, 2010, 12:52:08 posle podne » |
|
na smitu je prakticno ne izvodljivo, nemozes da podizes sipku u pravilnom pokretu. najbolje ti je za pocetak da radis obicno veslanje sa sipkom kao na slici stavi u pocetku malu tezinu dok se ne naviknes na pravilan pokret posto ledja ne smes da pomeras i trudi se da ne vuces samo rukama vec da osetis da ti rade ledja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #66 poslato: Januar 01, 2010, 08:10:16 posle podne » |
|
jos nesto...da li je dobro da se radi veslanje u pretklonu na smithu:) |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #65 poslato: Januar 01, 2010, 05:25:10 posle podne » |
|
oke...hvala puno svima:)  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #64 poslato: Januar 01, 2010, 05:14:53 posle podne » |
|
vidim da neki spustaju skoro do poda sipku a neki do kolena...sta je bolje??
Ova slika ti sve govori kako treba da se radi ova vezba. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Stojanović
Gost
|
|
« Odgovor #63 poslato: Januar 01, 2010, 04:14:07 posle podne » |
|
Neznam kako je moguce raditi sa spustanjem do poda, krivi se kicma, ide opterecenje na kicmu, katastrofa...
Ravna ledja, cvrst oslonac - zategnute noge i gluteus i dizes i spustas. ako se ne radi pravilno nema efekta, plus je jako lako zeznuti ledja jer su vece tezine u pitanju
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
cofi nbgd
Član početnik
Van mreže
Poruke: 67
|
|
« Odgovor #62 poslato: Januar 01, 2010, 03:57:30 posle podne » |
|
ledja kad postavis u pravilan polozaj ne pomeraj! i trudi se da budu prava i da ih nekrivis i spustas sipku kolko su ti ruke dugacke da osetis ledja.kao na slici
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #61 poslato: Januar 01, 2010, 03:42:26 posle podne » |
|
vidim da neki spustaju skoro do poda sipku a neki do kolena...sta je bolje?? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #60 poslato: Decembar 31, 2009, 08:08:27 posle podne » |
|
Odlicno prikazano
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
cofi nbgd
Član početnik
Van mreže
Poruke: 67
|
|
« Odgovor #59 poslato: Decembar 31, 2009, 07:27:48 posle podne » |
|
ako si mislio na ovo veslanje , to je jedna od najvaznijih vezbi
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #58 poslato: Decembar 30, 2009, 11:58:38 posle podne » |
|
Dobro je raditi i jedno i drugo ili menjati svaki trening,ali predhodno neko da ti pokaze kako se pravilno radi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PsyTrance
Gost
|
|
« Odgovor #57 poslato: Decembar 30, 2009, 11:08:59 posle podne » |
|
pitanjce...da li je da li T sipka moze da zameni Veslanje u pretkolnu sa sikomm....posto sam cuo da sa veslanjem mogu da se sjebu ledje..... a i ja nikad nisam radio veslanje sa sipkom.... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
jovo18
|
|
« Odgovor #56 poslato: Oktobar 16, 2007, 09:58:21 pre podne » |
|
kad radim veslanje u pretklonu imam utisak da mi mnogo opterecuje kicmu. bojim se samo tako
Savij se malo u kolenima i nemoj da ti torzo bude totalno paralelno u odnosu na pod. Neka bude malo uzdignut u odnosu na pod. Ako to ne pomogne onda batali vezbu i radi druge vezbe za ledja. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #55 poslato: Oktobar 16, 2007, 06:11:40 pre podne » |
|
telo mora da bude mirno
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor