Hvala, spasli ste me. ;-)

cepaj i uzivaj.....

Ne brini ne postaje stetan slobodno nastavi sa koriscenjem.

Kupio sam malo pre creatin od ON-a na znizenju(toliko sam love sam izdvojio),
 E sad, zanima me posto rok trajanja uskoro istice:da li postaje stetan, ili jos ,,radi,, ako ga popijem posle roka trajanja?

Bolje whey,creatine i naravno ishrana mora da bude adekvatna.

Kada sam bio u pansportu decko koji radi mi je rekao da je najbolja kombinacija za misicnu masu za rekreativce  NEKI CREATIN I GAINER.

 Ja se po tom ne slazem u potpunosti i zanima me da li je boljE njegova kombinacija, ili CREATIN+PROST SECER+WHEY PROTEIN, Ili nesto slicno?

Hvala na odgovoru... E pitao sam jednog lika u teretani za taj WHEY ELITE cisto reda radi da vidim sta ce mi reci, i rekao mi je da ga nebih trebao koristiti,  da se nece primiti na mene, i kaze da treba da uzmem neki sa vise ugljenih hidrata, kao npr volumass?? Sta mislis o tome?

rekao ti je zato sto ti verovatno kao pocetnik (ne samo ti naravno) ocekujes da od jednog pakovanja dobijes bar koju kilu... a protein cist je "cist" dakle nema ugljenih hidrata, dok gejneri sadrze uglavnom ogromnu kolicinu ugljenih hidrata od kojih ces se sigurno ugojiti, ali ne u smislu da ces dobiti cist misic vec salo pre svega... tako da ako hoces kvalitetniju i da kazem pametniju opciju, uzmi cist kreatin, protein, dekstrozu, a kroz ishranu unosi vise ugljenih hidrata (sto nije tesko) i vise proteina (sto je teze) i bice super

Hvala na odgovoru... E pitao sam jednog lika u teretani za taj WHEY ELITE cisto reda radi da vidim sta ce mi reci, i rekao mi je da ga nebih trebao koristiti,  da se nece primiti na mene, i kaze da treba da uzmem neki sa vise ugljenih hidrata, kao npr volumass?? Sta mislis o tome?

Hidrate je lako uneti kroz ishranu,i zato se uvek prednost ,i vaznim saplementom
smatra Whey Protein,i ja bih ti preporucio da se opredelis za njega,pogotovo ako
su ti novcana sredstva ogranicena,jer nemoj da te prevari na prvi pogled niza cena
Gejnera,jer se oni piju u dosta vecoj kolicini od Whey-a.
Tako recimo,neki kvalitetniji Gejner u mesecnom pakovanju koji bi preporucio su
Volumass 35 ili HIGH PROTEIN MEGA GAINER™ ,evo pogledaj cenu
ELITE Whey-a u mesecnom pakovanju.

O kreatina sto bih ti mogao preporuciti su : CREATINE monohidrat,CreaLean,
Creatine Hardcore,Creatine Monohydrate

I nemoj da te zbune ovi razliciti KOMERCIJALNI nazivi kreatina koje sam naveo,sve su to potpuno
cisti Kreatin Monohidrati.

Bilo koji creatin monohidrat..npr Labrada ,whey elite

Vec sam naveo da nisam pristalica geinera,kvalitetan whey ce ti vise pomoci u kombinaciji sa povecanim unosom kako slozenih tako i prostih hidrata.

Dobar je Volumass35 ima u sebi 35gr Whey proteina 43gr ugljenih hidrata ima nesto malo kreatina i glutamina 10grBCAA(po dozi od 100gr)
tako ako ga pijes u preporucivim dozama 3 do 4 puta dnevno sigurno ces dobiti i rezultate 

Hvala na odgovoru... E pitao sam jednog lika u teretani za taj WHEY ELITE cisto reda radi da vidim sta ce mi reci, i rekao mi je da ga nebih trebao koristiti,  da se nece primiti na mene, i kaze da treba da uzmem neki sa vise ugljenih hidrata, kao npr volumass?? Sta mislis o tome?

Bilo koji creatin monohidrat..npr Labrada ,whey elite

pozdrav ljudi, imam jedno pitanje!
 imam 18 god i idem u teretanu oko godinu dana... Visok sam 175 cm i imam 60 kg, tako da bi zeleo da dobijem malo na tezini! Svi mi kazu da koristim protein + kreatin, ali KOJI PROTEIN I KOJI KREATIN??

Obrati paznju da ne postavljas temu na 5 mesta, videcemo je svakako,  pogledaj naslovnu stranu foruma i podforume - svaki ima opis.

pre nego sto postavis temu o kreatinu pogledaj temu u osnovnim pojmovima
http://forum.pansport.rs/index.php?topic=80805.0

a nakon toga temu gde diskutujemo o kreatinu koju nisi ni primetio, a par tema iznad tvoje
http://forum.pansport.rs/index.php?topic=32705.0

a sto se moje preporuke tice, mozes popiti gejner kad ga vec imas, ali mnogo bolja opcija je neki cist kvalitetan protein, iz surutke jer soja nije najpogodniji izvor pa mozes da je zaobidjes.
od kreatina preporucujem monohidrat, npr Dymatize monohidrat.

pozdrav ljudi !!

Ovde sam novi i ne znam bas mnogo toga pa bi zamolio iskusne i oni koji su koristili Kreatin da mi pomognu !
e ovako, Uzimao bi Gainer + Kreati... Jer sam cuo da kada se pije Gainer uz Kreatin da Kreatin vuce vise Gainer nego vodu.. DA li je to istina ? i isto tako sam cuo da posle prestanka koriscenja Kreatina da cu dosta da splasnem.. da li je to sve istina ?

Imam kuci 8kg Pro-Gainera i 1kg Soinog Proteina (ne znam ni zasta je soin pretein ali sam ga dobio, da li to valja ili je to nesto bzvz ??)

Kupio bi Kreatin do 4000din, da li mozete da mi preporucite neki kreatin koji je po vama najbolji ??

Hvala svima unapred !!