TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 399835 Teme od strane 25055 Članovi Poslednji član: ranilac

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Januar 16, 2025, 12:07:05 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Hardcore trening za ledja (superserije)  (Pročitano 7412 puta)
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #8 poslato: Septembar 13, 2009, 06:09:32 posle podne »
De je onaj smajli  :D
Sačuvana
I don't give a fuck
Nitro
Gost
« Odgovor #7 poslato: Septembar 13, 2009, 05:38:07 posle podne »
@okt bolje se ne mesaj samo ces se iznervirati...ne vredi brate  ;D :D
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #6 poslato: Septembar 13, 2009, 05:18:46 posle podne »
Sta ?
Sačuvana
I don't give a fuck
sasa037
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 349
« Odgovor #5 poslato: Septembar 13, 2009, 05:15:52 posle podne »
Citat: oktagon  Septembar 13, 2009, 05:11:31 posle podne
Zgibovi iza glave ne
Da ako stavis dodatno opterecenje.
Sačuvana
oktagon
Hero Member
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2037
« Odgovor #4 poslato: Septembar 13, 2009, 05:11:31 posle podne »
Zgibovi iza glave ne
Sačuvana
I don't give a fuck
bojanjolie
Ja samo BOLJI!
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 790


Be yourself no matter what they say!
« Odgovor #3 poslato: Septembar 13, 2009, 04:59:45 posle podne »
Pa zavisi sta je za tebe hardcore....Za nisu velike tezine....vec veliki broj ponavljanja u superserijama......A ovo jesu superserije mada nisam bas skapirao sta si hteo reci....
Sačuvana
Nitro
Gost
« Odgovor #2 poslato: Septembar 13, 2009, 03:41:08 posle podne »
Kakve to veze ima sa hardcore treningom i superserijama?komentar je da nema komentara...
Sačuvana
bojanjolie
Ja samo BOLJI!
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 790


Be yourself no matter what they say!
« Odgovor #1 poslato: Septembar 13, 2009, 02:25:44 posle podne »
Ovo je moj trening za ledja:
superserija:
-8-10 zgibova iza glave
-10-12 vucenja ispred glave na lat masini
12-15 veslanja u pretklonu sa sipkom
10-12 veslanja bucicom....Uradim ukupno 3 super serije
druga i poslednja vezba mi je mrtvo dizanje 3x12 ponavljanja

Celokupan trening mi traje 20-25 minuta!!! Ocekujem komentare......Da malo prodiskutujemo.....
Sačuvana
Stranice: 1 [2] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12168

Poruke: 399835

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25055

Poslednji član: ranilac

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.154 sekundi sa 18 upita.