Zoltan Kozma

ne zaboravi cinjenicu vukso da ti imas 100kg ,a on 75 - 77 kg

Zato sto sam radio sam u teretani.

znaci svedoka nema...savrseni zlocin

snimicu ima vremena

aj da vidimo i to cudo..

Iskreno nisam ocekivao da posle 2 godine podignem ovoliko

alal ti vera

sve ce biti dokumentovano.

jedva cekamo

Inace za mene je tek preko 200 kg ABNORMLNO

e vidis ovde si se zajebao...i nekih 200kg je smesno za pl takmicenja...a ti "kad" si imao 160x12 si imao sigurno preko 200...posto sam ja sa 140x12 imao lagano 200kg cucanj

gledaj druze da ti pojasnim nesto...120x12 nije nista spektakularno... cak sta vise to je po meni neki prosek... 140x12 je vec ok...160x12 je abnormalno ! ! !

jel si snimio taj cucanj 120x10? zasto nisi?

Zato sto sam radio sam u teretani.....snimicu ima vremena....Iskreno nisam ocekivao da posle 2 godine podignem ovoliko.....na prvu...maltene bez zagrevanja.....Snimicu polako....sve ce biti dokumentovano....) Inace za mene je tek preko 200 kg ABNORMLNO.....

a profesionalci su samo powerlifteri.......da vidim koji nash BB moze max pravilno da uradi 160 x 12.....i to u 4-5 seriji

gledaj druze da ti pojasnim nesto...120x12 nije nista spektakularno... cak sta vise to je po meni neki prosek... 140x12 je vec ok...160x12 je abnormalno ! ! !

jel si snimio taj cucanj 120x10? zasto nisi?

pa kao si noge radio pre 2 godine znaci da si ti svetsko cudo,ne mogu da verujem da neko nije prepoznao tvoj talenat!

Pa nisam....A 130 i 160 kg su smesne tezine.....za profesionalce u dizanju....

pa kao si noge radio pre 2 godine znaci da si ti svetsko cudo,ne mogu da verujem da neko nije prepoznao tvoj talenat!

awwwww You'r so cute....momma's gonna give you a candy....BRAWO   clap clap 

prvo si rekao da mozes 160x12.....pa na kraju ispade 120x12.....MISLIM DA TVOJI KOMLEKSI TEBE TERAJU DA POKRECES OVE NEBULOZNE TEME   over and out

brate ja ko klinac od 17 godina dizem 130 u cucnju.....rec je o 160 kg x 12......ne o 130 kg...... THINK ABOUT THAT....

Znaci 17 godina dobrooo.

i sta s' tim??

Pa slabo pazis na casu.....Ali posto imas 17 godina oprosteno ti je......

prvo si rekao da mozes 160x12.....pa na kraju ispade 120x12.....MISLIM DA TVOJI KOMLEKSI TEBE TERAJU DA POKRECES OVE NEBULOZNE TEME   over and out

brate ja ko klinac od 17 godina dizem 130 u cucnju.....rec je o 160 kg x 12......ne o 130 kg...... THINK ABOUT THAT....

Znaci 17 godina dobrooo.

i sta s' tim??

brate ja ko klinac od 17 godina dizem 130 u cucnju.....rec je o 160 kg x 12......ne o 130 kg...... THINK ABOUT THAT....

Decko ja skoro 2 godine nisam radio cucanj....ni noge.....ne znam da li ti to kapiras.......

brate ja ko klinac od 17 godina dizem 130 u cucnju.....rec je o 160 kg x 12......ne o 130 kg...... THINK ABOUT THAT....

Znaci 17 godina dobrooo.

brate ja ko klinac od 17 godina dizem 130 u cucnju.....rec je o 160 kg x 12......ne o 130 kg...... THINK ABOUT THAT....

Vratite Dymatize-a na forum ponovo Ove njegove replike nisu mu ni ravne

E pa ovako.....prvo da napravim jedan mali presek posto sam se upravo cuo sa nekim drugarima......i pricao o ovome....Kada smo se preracunali shvatio sam da ozbiljniji trening za noge nisam imao od novembra 2007. godine sto je skoro 2 godine!!!! Tada sam dizao 158 kg potpuno pravilno 12 puta...ugao 90 stepeni....Imao sam oko 76, maksimum 77 kg......Od tada do dansa bukvalno takao noge nisam...osim trcanja sto takodje smatram dobrim treningom ali ne treningom mase i snage misica o cemu je ovde rec.......Sve ovo pisem jer sam danas isprovociran ponovo radio cucanj cisto da vidim gde sam.......Napomenucu da sam pre ovih 4-5 serija cucnja odradio celi trening za grudi i to onaj za koji kazete da je previse katabolican..... Rezultat je sledeci u poslednjoj seriji sam odradio 120 kg bez problema 10 puta .....Tacnije jedini problem mi je predtavljala upala koja me je uhvatila vec posle druge serije od 90kg....To je zbog neutreniranosti misica.....Inace ovih 10 puta koje sam odradio nisam ni osetio u pogledu snage ali sam malcice osetio istezanje u primicacu leve noge posle druge serije jer sam je radio prilicno nezagrejan(noge su mi bile nezagrejane)......Ono sto sam zakljucio je da bih vec posle nekoliko treninga kojima bih probio upale dizao  vecu kilazu 10-12 puta.....Moja slobodna procena je 130kg 12 puta vec posle 3-5 treninga.......Eto.......to je za sada....a posle ispita ako bude srece da polozim zapusicu vam svima usta!!!!:) 
P.S.-Imam 74-5 kg..... Mislite o tome!