Uz plazmu i mleko i da ne koristis kreatin,navuci ces podkoznu vodu!

Pozdrav, planiram da uzmem twinlab-ov creatine fuel powder, zanima me, kako da izbalansiram ugljene hidrate, kako nebi navukao podkoznu vodu? Od suplememenata koristim , vec nedelju dana,

http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/TL633-100-Whey-protein-fuel.html
http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN113-Nitro-X.html
Od ugljenih hidrata sto koristim je Dexenergy, plazma ili musli i mleko za dorucak, ili jaja(predpostavljam da i u njima ima ugljenihhidrata), slatkise vec duze vreme ne koristim i ponekad pijem alkohol, mozda jednom mesecno. Od hleba koristim 100-150 gr integralnog hleba za rucak.

Da jos napomene da koristim i pirinac (kuvani bez soli i zacina), uglavnom za rucak. Riba, piletina i junetina je obicno za rucak takodje.
Svaka pomoc, ili sugestija bi mi doro dosla, jer sam stvarno skeptican sto se tice kreatina monohidrat, da ne navucem potkoznu vodu.

jos jedna od prednosti koje EFX navodi kod kre alkalyn-a je puferisana tehnologija, odnosno maksimalna iskoriscenost i ne stvaranje gubitaka od trenutka uzimanja do dolaska do misica

E to je vec nesto sasvim drugo,ali se ne moze reci ne navlaci vodu jer ce pomisliti mogu da jedu tonu hidrata i nema potkoznog nagomilavanja vode.

jos jedna od prednosti koje EFX navodi kod kre alkalyn-a je puferisana tehnologija, odnosno maksimalna iskoriscenost i ne stvaranje gubitaka od trenutka uzimanja do dolaska do misica

Brate nema linka kako da kontrolises VODU...gledaj da uneses HIDRATE KAD Treba i u RAZUMNIM KOLICINAMA>..takodje gledaj da ne unosis previse slanu hranu i kraj price..JBT

Pa mislio sam link od neke teme gde se polemisalo kako paziti na uh i kakve to veze ima sa navlacenjem vode....Na to sam mislio.....Nemam nesto puno znanja o kreatinu.....

Brate nema linka kako da kontrolises VODU...gledaj da uneses HIDRATE KAD Treba i u RAZUMNIM KOLICINAMA>..takodje gledaj da ne unosis previse slanu hranu i kraj price..JBT

Creatine je creatine...ista stvar ako se unese vise hidrata ne postoji preparat koji ce spreciti nakupljanje podkozne vode.

Je l moze link neki o UH i kreatinu....Tacnije kako kontolisati navlacenje vode....Ne zelim da se nadujem kao zaba je mi je to uzno i ne zelim kvantitet nego kvalitet.....A i strije cu dobiti ako naglo navucem vodu....to iz iskustva kazem....

Creatine je creatine...ista stvar ako se unese vise hidrata ne postoji preparat koji ce spreciti nakupljanje podkozne vode.

Isti djavo ce mu biti dal uzme kre alkalin ili monohidrat zbog vode..jer i alkalyn ide preko vode...medjutim cak i ako se nadujes malo od vode ja u tome nevidim problem..neko cak to voli jel izgleda vece,a nekome to mnogo smeta pa baca pare na alkaline misleci da to nece da se desi a desice se

Dakle, kao sto je receno u prethodna dva posta, zavisi od UH... tako da obican monohidrat jeste uvek standardna i proverena opcija....

ali

ja ti mogu reci da Kre alkalyn uzimaju najvise sportisti koji se bave rukometom, odbojkom, borilackim sportovima i koji se boje i grama vode pod kozom... cak i ljudi koji rade definiciju... tako da je kre alkalyn i osmisljen u te svrhe

Drugo, ako zelis extra povolnu varijantu imas primaforce CEE od 500g tj kreatin etil ester

Hteo bih da uzmem neku vrstu kreatina koji ne navlaci vodu.....Tj treba mi neki preparat za snagu a da nije NO.....Kakav je cre-alkalyn?

O tome je pisano mali milion puta ..ali ponovicu

Kreatin koristi vodu kao transporter i to je neminovno...e sad gde ce ta voda da zavrsi dali u misicu ili ispod koze i dati taj naduven nepozeljan izgled zavisi iskljucivo od KOLICINE i Satnice tj tajminga unosenja UGLJENIH HIDRATA...ukoliko je prekomeran unos sav visak vode ce zavrsiti ispod koze umesto u misicu gde je pozeljno je imati..
Ako je kontrolisan unos UH Ni kreatin ti ni gram vode nece odneti...
a ti bi mogao malo da citas forum nego da sve pitas i trazis na tacni jer je nekad stvarno jako dosadno ponavljati se...Marko D. je ja mislim covek jedno milion puta ovo isto ponovio...

I ovaj put ponavljam tj.slazem se sa tvojim tekstom.

Hteo bih da uzmem neku vrstu kreatina koji ne navlaci vodu.....Tj treba mi neki preparat za snagu a da nije NO.....Kakav je cre-alkalyn?

O tome je pisano mali milion puta ..ali ponovicu

Kreatin koristi vodu kao transporter i to je neminovno...e sad gde ce ta voda da zavrsi dali u misicu ili ispod koze i dati taj naduven nepozeljan izgled zavisi iskljucivo od KOLICINE i Satnice tj tajminga unosenja UGLJENIH HIDRATA...ukoliko je prekomeran unos sav visak vode ce zavrsiti ispod koze umesto u misicu gde je pozeljno je imati..
Ako je kontrolisan unos UH Ni kreatin ti ni gram vode nece odneti...
a ti bi mogao malo da citas forum nego da sve pitas i trazis na tacni jer je nekad stvarno jako dosadno ponavljati se...Marko D. je ja mislim covek jedno milion puta ovo isto ponovio...

Ma procitaj text koji sam ti postavio i ne brzgaj (da ne kazem lupaj  ) pre nego sto procitas text, tu je SVE lepo objasnjeno 

Pa ja ne zelim da navlacim vodu....a jeste on dobar za snagu....i izdrzljivost....

Evo ti procitaj ovo, pa ako opet nesto nije jasno, ti pitaj... Ali samo cu ti reci da je dobri stari monohidrat KEVA!!! 

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=85245.0