TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 374601 Teme od strane 24812 Članovi Poslednji član: Kolebatenga

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 27, 2021, 05:37:40 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 18 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Mladi sir  (Pročitano 68279 puta)
zile 018
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 204


SUCCESS - how bad do you want it?

« Odgovor #267 poslato: Jul 05, 2014, 03:47:45 posle podne »

Slazem se u potpunosti, svaka cast svakome ko je u takvoj formi cele godine!

Nije meni tesko da pazim na ishranu, apsolutno mogu bez cheat obroka, veruj mi da mi finansijska situacija dozvoljava hranio bih se jos bolje i raznovrsnije.

Svestan sam ja da sa ovom mojom finansijskom situacijom necu moci da spustim bf ispod 10%, a plus da ne pominjem genetiku koja mi takodje to ne dozvoljava, ali cu se truditi da drzim masnocu sto je nize moguce sa nekom solidnom misicnom masom.

Otuda i moje pitanje u vezi ishrane, zelim da drzim neki pravac ako tako mogu da se izrazim.
Sačuvana
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.”  -Henry Ford
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #266 poslato: Jul 05, 2014, 03:24:25 posle podne »

Da ti odgovorim na ono prvo pitanje.Da bi odrzavao jednocifren bf, moras da sredis ishranu da duze staze.Imas ovde nekoliko ljudi na forumu koji su u formi 365 dana u godini, variraju 3-4 kg gore-dole.Disciplina, ljubav prema ovom sportu, posvecenost.

Sačuvana
zile 018
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 204


SUCCESS - how bad do you want it?

« Odgovor #265 poslato: Jul 04, 2014, 07:49:09 pre podne »

Da, ali kad ti na stomaku imas visak sala ubija estetiku, kad imas visak na telu, tj na rukama, grudima, ledijima, onda se ni ne vidi da vezbas, nemas bar malo izrazene misice, po meni je bf itekako bitan.
Ne moras da budes izrezan kao Lazar Angelov, ali da imas neki solidan bf, izmedju 10-12% je sasvim okej.
Mada opet sve zavisi i od genetike, neko sa vecim bf izgleda bolje od onog sa manjim.
Sačuvana
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.”  -Henry Ford
pedjoni986
Gost
« Odgovor #264 poslato: Jul 03, 2014, 04:40:11 posle podne »

Bf je nebitna stavka, dobra forma je dobra forma, iz aviona se vidi :D
Sačuvana
zile 018
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 204


SUCCESS - how bad do you want it?

« Odgovor #263 poslato: Jul 02, 2014, 07:28:14 posle podne »

Proteine unosim iz piletine, iz jaja, zumanac vrlo retko jedem jer u toku dana imam obicaj da pojedem 50gr badema, sto je dovoljno na dnevnom nivou, uz svaki obrok jedem povrce, tipa kupus salatu, paradajz, krastavac i luka, nzm sta big mogao jos. Secer ne jedem, osim nekih 5 grama uz prvu jutranju kafu i drugih 5 grama u toku dana kad popijem kafu.
Sačuvana
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.”  -Henry Ford
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #262 poslato: Jul 02, 2014, 06:36:16 posle podne »

A mozete li mi reci za bf oko 10%, kojih stvari trebam da se klonim?
Tipa sta je za izbegavanje ukoliko neko zeli da postigne taj bf?

pa u obzir ti dolazi samo velika količina nemasnog proteina, velika količina vlakana (povrća), umereno zdravih masti i složenih ugljenih hidrata....  šećeri, zasićene masti - predstavljaju "problem".  Naravno to sve mora biti "upakovano" u dnevni kalorijski unos...
Sačuvana
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #261 poslato: Jul 02, 2014, 12:08:34 posle podne »

Nemoj da te bf opterecuje.Neko izgleda bolje sa 12% nego neko sa 6%.
Sačuvana
zile 018
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 204


SUCCESS - how bad do you want it?

« Odgovor #260 poslato: Jul 02, 2014, 10:53:58 pre podne »

A mozete li mi reci za bf oko 10%, kojih stvari trebam da se klonim?
Tipa sta je za izbegavanje ukoliko neko zeli da postigne taj bf?
Sačuvana
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.”  -Henry Ford
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12268


Never give up!

« Odgovor #259 poslato: Jul 02, 2014, 10:48:27 pre podne »

Zavisi i od unosa uh tokom dana kao i niza drugih faktora.Testiraj sebe i vidi jer tako je najbolje.
Sačuvana
zile 018
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 204


SUCCESS - how bad do you want it?

« Odgovor #258 poslato: Jul 02, 2014, 10:46:07 pre podne »

Hvala na odgovorima, ali ipak mora da prodje odredjeni period, sigurno mesec-dva da bi stvarno video da li se mastim i da li mi to uopste pravi stetu ili ne, zar ne?
Sačuvana
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.”  -Henry Ford
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #257 poslato: Jul 02, 2014, 10:41:03 pre podne »

Problem je sto su nas od malih nogu ucili da je mleko neophodno, a nije. A ako pricamo o nekoj jako dobroj formi, niskom bf-u, onda se mleko i vecina mlecnih proizvoda izbacuju. Ista prica je i sa vocem.
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12268


Never give up!

« Odgovor #256 poslato: Jul 02, 2014, 10:21:17 pre podne »

U yavisnosti kako ti telo reaguje tome se i adaptiraš.Ja na primer znam da ukoliko želim odličnu defku mlečne proizvode moram zaobilaziti.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #255 poslato: Jul 01, 2014, 10:18:07 pre podne »

A domaci mladi sirevi? Poznajem ljude koji ga proizvode i prodaju, oko 300/350 dinara po kilogramu.

lutrija što se tiče masnoća...  ali ako ne paziš toliko strogo, samo prati u ogledalu šta se dešava... ako se ne mastiš što da ne :)
Sačuvana
zile 018
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 204


SUCCESS - how bad do you want it?

« Odgovor #254 poslato: Jun 30, 2014, 11:55:21 pre podne »

Pa to ne bih znao, ne bave se oni tako da imaju mlekaru ili prodavnice, vec prodaju privatno ljudima koji vole mladi sir.
Ukus je odlican, dodje onako zilav, vrlo malo soli, jedva da se i oseti, veoma je lagan.
Sačuvana
“Whether you think you can, or you think you can't--you're right.”  -Henry Ford
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #253 poslato: Jun 30, 2014, 11:53:11 pre podne »

Oni su verovatno i najkvalitetniji, ali tu ne mozes znati procenat laktoze i mlecne masti.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 18 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 10.206 sekundi sa 25 upita.