TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 395021 Teme od strane 25006 Članovi Poslednji član: Vlad77

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 20, 2024, 08:27:17 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 4 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kombinacija kreatin + topljac  (Pročitano 9492 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #52 poslato: Decembar 04, 2010, 12:06:59 pre podne »
Alen je u ovim temama dao dobre smernice. Pozabavi se malo. :)

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=119451.msg1520861;topicseen#msg1520861

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=118901.0
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #51 poslato: Decembar 03, 2010, 11:31:01 posle podne »
mozeli neko da mi da konkretno jedan dnevni meni kada je dieta u pitanju ?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #50 poslato: Decembar 02, 2010, 04:43:59 posle podne »
Ako ti je cilj skidanje kilaže, morao bi imati redovne obroke, bez preskakanja. Ako je tako, onda pretpostavljam da imaš jedan obrok na 2-3 sata pre treninga i onda ti tu banana ne treba. Možeš je ubaciti nakon treninga, umesto dextroze.
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #49 poslato: Decembar 02, 2010, 04:22:27 posle podne »
mozeli jedna banana pred trening jer na trening idem sa posla pa posle rucam ? mislim nece mi mnogo smetat oko skidanja kilaze
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #48 poslato: Decembar 01, 2010, 11:21:30 posle podne »
Zasto da ne ,prilagodi tezine svojim mogucnostima.
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #47 poslato: Decembar 01, 2010, 11:19:27 posle podne »
mislis da i ja radim slican trening , ozbiljno je pitanje
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #46 poslato: Decembar 01, 2010, 10:32:52 posle podne »
Procitaj ovde malo o mojim treninzima i slicno prilagodi sebi.Ako ne razumes nesto pitaj.http://forum.pansport.rs/index.php?topic=117571.0
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #45 poslato: Decembar 01, 2010, 10:23:29 posle podne »
Od 15 ponavljanja pa do 8.u 4 serije za svaku misicnu grupu , tako treba jeli ?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #44 poslato: Decembar 01, 2010, 10:15:56 posle podne »
..bilo koja kardio masina ili vezba koja ce ti drzati puls u tom intervalu.
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #43 poslato: Decembar 01, 2010, 10:03:33 posle podne »
u teretani gde treniram nema traka trenutno su sve u kvaru . jeli moze neka zamena ?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #42 poslato: Decembar 01, 2010, 09:59:26 posle podne »
TRENING

ledja i triceps 45min traka,drzi puls 120 do 130
grudi i biceps,kardio steper 45 min,
noge,bez kardija,
ramena,trapezijus,kardio,
biceps i triceps,kardio....dva dana pauza...ovako izgleda moj trening i pokusaj ovako....Pitaj ako ti nesto u vezi ovoga nije jasno.Ishranu cu ti zasebno napisati.
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #41 poslato: Decembar 01, 2010, 09:54:39 posle podne »
sve je islo ekstra do avgusta kada sam se zakovao na 98 i sada stoim na toj kilazi to je bio moj razlog za suplemente ove vrste
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #40 poslato: Decembar 01, 2010, 09:52:21 posle podne »
pa u sustini necuvam se ni jedne hrane samo vodim racuna o kolicini i da nejedem posle 20 h.
treniram minimum 4 puta nedeljno . i svaki trening zavrsavam sa 500- 700 preskoka na konopcu i 10 minuta biciklolo.
pon : grudi + zadnje rame
uto : ledza + triceps
sre:  odmor
cet :trapez + noge
pet: biceps + rame ( prednje i srednje)
subota \\\\ svaka druga nedelja podlaktica + kruzni trening
ned: odmor
i naravno posle svakog trening ide kardio 15 stak min
treniram od 14 casova do 15 i 30(odprilike :)
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #39 poslato: Decembar 01, 2010, 09:42:16 posle podne »
Napisi sta sve jedes i koliko treniniras i kako?
Sačuvana
fisherpro
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 26
« Odgovor #38 poslato: Decembar 01, 2010, 09:38:42 posle podne »
ako mozete da mi napisete neki dnevni meni koi bi mogao da mi pomogne u mom pokusaju da maknem salo oko trbusnjaka . hvala unapred
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 4 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12164

Poruke: 395021

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25006

Poslednji član: Vlad77

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.098 sekundi sa 17 upita.