pardon hvala !

HLATA TI PEDJA NA SAVETU!

sada pravim pauzu sa kreatinom inace uzimao sam monohidrat od ultimate nutritiona i univerzala  ali bez dekstroze i bas mi je dao dosta energije i snage , monohidrat bas deluje na meni. da li treba da nastavim sa kreatinom jer imam 17 godina da nije prerano jel ako mi se organizam navikne kasnije nece delovati kao sad

Ako je proslo 20 dana od kako si prestao da pijes kreatin,sacekaj jos nekih
20 dana pa slobodno pocni ponovo.Samo se drzi proverenih proizvodjaca,
unosi dosta tecnosti tokom dana i nema razloga da brines.

ako mi je cilj da povecam telesnu tezinu i misicnu masu kombinacija volumass 35+ bcaa + multivitamin{jel dobra?}
inace imam 188cm 82kg, do pre20 dana sam pio kreatin i protein od biotecha kupljen u budimpesti neki myogain sa bcaa i glutaminom pre mesec ipo imao sam oko 74kg.
a sto se tice amino kiselina jel bcaa bolja za oporavak od dymatize liq. amino 2300 ? Neznam svi hvale u teretani te liqvid od twinlaba i dymatize da su dobre za definiciju

Dobra je kombinacija.Skuplja nego da pijes Whey,ali za dobijanje mase i misicne mase definitivno bolja.

Myogenic ti je gotov obrok za posle treninga,ali nemoj mnogo da se oslanjas na to sto pise da ima u sebi
BCAA i Glutamin,jer je to u veoma maloj kolicini,i nemoze se nikako porediti sa koriscenjem cistoga BCAA
i Glutamina.

LJudi hvale dosta tecne amino kiseline po teretanama i daju im veci znacaj nego sto imaju-iz neznanja.
BCAA ti je definitivno bolji izbor ako biras izmedju tecnih amino ili BCAA,ali ako vec imas BCAA i recimo si na
jacoj dijeti za definiciju,tecne amino bi onda bile odlican dodatak,ali uvek pre toga je bolje obezbediti BCAA.
A i kao sto kazes,hvale ih da se koriste uz definiciju,tj,dijetu za skidanje masti,a ti si sada kako se popularno kaze
na masi.

sada pravim pauzu sa kreatinom inace uzimao sam monohidrat od ultimate nutritiona i univerzala  ali bez dekstroze i bas mi je dao dosta energije i snage , monohidrat bas deluje na meni. da li treba da nastavim sa kreatinom jer imam 17 godina da nije prerano jel ako mi se organizam navikne kasnije nece delovati kao sad

Od tečnih amino to što si nabrojao je odlično...
ali i ja bih se lično pre opredelila za BCAA

Volumass, bcaa, multivitamini - dobra kombinacija ako hoćeš da se ugojiš. A kasnije uzmi čist whey, kreatin i posebno dekstrozu maltodekstrin.

ako mi je cilj da povecam telesnu tezinu i misicnu masu kombinacija volumass 35+ bcaa + multivitamin{jel dobra?}
inace imam 188cm 82kg, do pre20 dana sam pio kreatin i protein od biotecha kupljen u budimpesti neki myogain sa bcaa i glutaminom pre mesec ipo imao sam oko 74kg.
a sto se tice amino kiselina jel bcaa bolja za oporavak od dymatize liq. amino 2300 ? Neznam svi hvale u teretani te liqvid od twinlaba i dymatize da su dobre za definiciju

jel moze neko da mi predlozi kombinaciju za masu gejner-amino-multivitamin shodno mojim godinama[17]
do sada sam probao i koristio kreatine[univerzalov,ULT], GAIN FAST,neki protejin iz madjarske [biotech] i probao sam
nox pump od dorian yatesa i NAPOSIM

Kao sto sam vec i rekao,pre sam za cist protein,tacnije Elite Whey,
ali ako si ipak za gejner,onda bi ti preporucio Hi Protein Mega Gainer,
kao sto sam vec i predlozio,SNI BCAA i za Multi-Vitamin bih ti predlozio
Take One.

treba mi strucan savet koji od ova dva preparata mi preporucujete. zelim da ga iskombinujem sa bcaa ili amino 1900.
zelim da dobijem jos par kg misicne mase stime da imam malo viska na stomaku dok je ostalo do jaja!

Ako bas mora da se bira izmedju ta dva,onda sam pre za Volumass 35
ali,posto imas malo viska na stomaku,onda bih uvek pre savetovao neki
protein,tacnije Elite Whey.

A izmedju BCAA i Amino bih ti uvek preporucio da se opredelis za BCAA,
recimo,SNI BCAA

u jednoj recenici - na kom god cilju radis, omega 3 bi trebalo da budu neizostavni suplement

a zasto...  imas link iznad

Mogao bi da pročitaš nešto o mastima.

http://forum.pansport.rs/index.php?topic=80745.0

zasto svi spominju omega 3 sto je to toliko vazno.

Ja mislim da kombinacija nekog visokoproteinskog preparata,Dekstroza,BCAA,neki multi vita-mineralni kompleks,Omega 3...sve to u adekvatnim kolicinama i adekvatne primene i nema greske definitino

Uzmeš lepo whey protein(npr. Dymatize Elite Whey), multivitamin(npr. ISS Super Vitamin Pak), omega 3 (Natrol) i dekstrozu. To ti je ono osnovno.
Ako imaš mogućnosti, tome dodaj i neki kreatin monohidrat(Dymatize, Labrada, EAS, Optimum...).

Nadam se da ne svrstavaš Naposim u suplementaciju.


jel moze tu da uleti i neki amino? recimo od twinlaba amino fuel liquid, koje amino regulisu mast, citao sam u pansport informatoru da su amino 1900 dobre za definiciju

Pošto si mi greškom izmenio post, ispašće kao pišem sam sebi.

Naravno da ima mesta i za amino kiseline. Ako ciljaš na tečne, najbolji izbor su ti Dymatize Liquid Super Amino koje su bez ili sa vrlo malo ugljenih hidrata.  A, još bolji izbor ti je BCAA(Prima Force, recimo).

Napominjem da sve sto je van domena suplementacije ne postavljate u druge podforume sem aas...