..to nema ni u NASI da dobijes 10 kg

ok...hvala...nisam jos kupio ali sam napravio tu kombinaciju i poslusacu filipa uzecu bcaa bez xtenda i bez amino...evo sta ja hocu...sredinom decembra prvi put profesionalno nastupam na takmicenju u nisu,powerlifting...imam veoma dobre rezultate sto je i miki potvrdio...e sad hocu da u toku ove zime 'nabacim' 10kg ciste misicne mase...da li je dobra kombinacija koju sam mislio da uznem...

imam i ja koje pitanje ...kako da koristim ove preparate...xtend,bcaa,tecne amino kiseline,animal pak,kreatin mikronizovani...i vasa preporuka kog proteina uz sve ovo a da nije previse skup...i da li smem sve preparate da koristim u toku dana kad treniram...

Ja bih ti dala gotovo identičan odgovor kao Filip....

Od proteina Scivation zaista ima odličnu cenu trenutno, dok ga ima na lageru.

A ako si možda mislio na to da li smeš da ih koristiš kad NE treniraš, smeš ali nema potrebe... možeš samo kreatin popiti ujutru, eventualno whey ujutru za doručak ili izmeĂ°u obroka a ostalo ipak sačuvaj za "najosetljiviji" period oko treninga

nisi morao i Xtend i BCAA i tečne da uzimaš... mislim, možeš sve to i bolje je ako možeš to sebi da priuštiš, ali dovoljno ti je bilo samo da uzmeš BCAA...
Xtend ti je u stvari BCAA+glutamin, samo mnogo skuplja varijanta i ima lepši ukus nego same BCAA...

možeš recimo ovako:
pred trening Xtend + 5 gr. kreatina
tečne aminokiseline su ti "najbrže" i njih piješ tokom treninga...
posle treninga PWM sa proteinom, BCAA i 5 gr. kreatina... naravno, i dex i malto...


inače ponavljam, mislim da ti je dovoljan samo BCAA da piješ pre i posle treninga (uz kreatin i protein), a ako ti finansije to omogućavaju, možeš i sve ovo, utoliko bolje...


ne da smeš da ih koristiš kada treniraš nego su baš zato i predviĂ°eni...



a što se proteina tiče, čini mi se da je trenutno najpovoljniji SCIVATION od 4,5 kg, košta oko 7000 dinara (6400 ako naručiš telefonom) i može da ti traje dosta dugo... tu imaš, čini mi se, oko 140 merica, a dovoljno ti je jednu-jednu i po da staviš u šejk posle treninga i sam proceni koliko može da ti traje...
po meni, definitivno najpovoljniji trenutno...

imam i ja koje pitanje ...kako da koristim ove preparate...xtend,bcaa,tecne amino kiseline,animal pak,kreatin mikronizovani...i vasa preporuka kog proteina uz sve ovo a da nije previse skup...i da li smem sve preparate da koristim u toku dana kad treniram...