Pa imam 186cm a tezak sam 71kg..       

sta bi tek radio da si 199 sa 68

Pa imam 186cm a tezak sam 71kg..       

tezina,visina?

U svakom slucaju, mnogo vam hvala sto zelite da mi pomognete.    ... oDUZIcu se i ja kad postanem poznat ako bog da ima da vam napravim teretanu od lom kvadrata i da vam kupim brdo sprava za vezbanje .. ... (Naravno za sve ce biti FREE ) )

Ovako ljudi da vam objasnim )...

Ja inace treniram fudbal i kada su pripreme imam i po 2 treninga dnevno... A dok traje sezona imam po jedan ...

Pitali ste sta jedem: Pa jedem kao i svi sta mi keva spremi za rucak,veceru,dorucak... Npr.. Veceram ili virsle, neki sendvic sa sunkom,slaninom itd... RUcak je standard supa posle toga nesto kuvano ili cevapi (kad ima ) )))..... Dorucak mi je ili jaja, ali u vecini slucajeva sendvic neki ...Takodje popijem i po 2l mleka dnevno.. ... Jedem i ovako napolju picu,hamburgere, jedem mnogo slatkisa ali nista..

Dok neki ljudi pojedu duplo manje od mene i opet su tezi od mene (

Pa sad je polusezona i zeleo bih da se ugojim pa da li da koristim nesto ili da ne koristim, pomozite. Razmisljao sam izmedju mass 20 i mass 35..

sigurno je isto kao kod tebe i mene pirinac,kupus,paprika,pire,vrisle,podvarak,krompir,pasulj...
Period mladog coveka koji je mrsav,ima telo koje sagori sve sto se pojede ne moze da se poredi sa "normalnim" covekom solidne kilaze i umerene fizicke aktivnosti.

Srecem/cujem dosta mladih/mrsavih ljudi koji su u fazonu,juce sam odredio trening i posle sam pojeo "kilo" mesa kao da je..
realnost je drugacija,mora se jesti sto vise,sto bolje,u ovom slucaju vise,u svakom obroku i mora se biti Uporan,ne mozes se svakih 3dana stavljati na vagu...svakih 15/30 dana i super,mene je to posebno guralo ono jos se secam tog fazona,pre mesec dana sam imao 68,sad 71,za petnest dana 73,u septembru 75,posle jos mesec dana 78 i posle jos desetak eto mene na 80,kad ono tad imas 81,mislis u ovo odlicno mogu do kraja godine 90
naravo dodje nova godina nemas bas 90,ali sam sebe guras nema da prodje januar imaces 90...
stignem na 90 i ne mrdam nigde 3meseca,posle skapiras da vaga vise ne radi za tebe,i dolazis do onoga Bolje/vise kad treba razmisljati meso/riba/meso...

i tako dalje i tako blize,ali neka ostane za drugi put

Ljudi uglavnom MISLE da jedu puno dok se ne susretnu sa nekim ko je ovaj sport shvatio ozbiljno   Kad meni neko kaze jedem brate ko provaljen i nista, ja ga pitam sta jede i koliko. Odgovor je uglavnom smesan, a kada odgovor nije smesan, uglavnom se ti ljudi jednostavno previse trose kao npr. jedan ortak iz teretane koji je zesci ekto, radi moleraj i koji po ceo dan gletuje i kreci, ubija se od posla i onda dodje da trenira. Jede po ceo hleb za obrok vise puta u toku dana i jedva da nabacuje nesto, znaci jedva. Odgovor na pitanje ovog momka je ili da ne jede koliko treba ili da se previse trosi + je ekto i eto dobitne kombinacije za ne nabacivanje mase...

Ova je dobra ..jedem kao konj a ne mogu da se ugojim.Pa druze u tvojim godinama ja sam jeo kao AZDAJA pa se nisam ugojio jer sam jeo bezvezne stvari.Treba znati sta i kako,zato napisi nam konkretno sta jedes pa da vidimo.

Mislio sam na ono ,,jedem sta mi se stavi na sto" ... to moze biti stvarno bilo sta... ne znam kako to da shvatim...? znaci moze da cepa sta mu stigne pod ruku ? 

To sam i ja mislio  ... Jedes ti lepo,ali ne kvalitetno... Kvalitet je bolji od kvantiteta,ne vezano samo za body bilding,nego za sve... 

e pa nije bas tako to bi znacilo da pojedes 200gr mesa i nista vise ili pola kila pasulja,pola kila pirinca,pola kila krompira za istu kolicinu novca...
nema potrebe covek da se opterecuje time,posto predpostavljam da je malo vise mrsav,to meso nece mnogo vise otici na masu nego li ono gore,sta vise moze da bude gore po njega...

Vazno je da jede mnogo(kaloriski ne hipoteticki)svega,moze i ono sto najvise voli da poveca apetit i kada napravi pocetnu masu da krene da jede kvalitetnije

mozes da jedes ko tvoj konj sto pominjes   i da mrsavis...ako radis ko konj
sto rece colic,napisi pa da vidimo.

secam se ja te faze,pre godinu dana,kad sam imao 68,sad 88...ti si malo bolji od mene,ja prvo sto sam pitao sta da jedem a da ne dobijem mas,da posle moram da mrsavim

To sam i ja mislio  ... Jedes ti lepo,ali ne kvalitetno... Kvalitet je bolji od kvantiteta,ne vezano samo za body bilding,nego za sve... 

Zato sto je ta tvoja definicija da jedes ko konj u najmanju ruku smesna i beznacajna... Jedes sta i jedes koliko, ispisi detaljno, pa cemo videti da li je to sto ti kazes puno ili ustvari nije...

Imam 18 god... Znaci odvaljujem se od hrane, jedem sta mi se stavi na sto.. Jedem po 4-5 puta dnevno i ne mogu da se ugojim ni malo ?? Sto li je to tako .. ?