Ima je skoro u svim vecim lancima marketa... Samo problem moze biti, "tajming"  , ujutru kupujtu, npr kod mene u "Rodi" (mali Rodic) uvece nestane uglavnom

Ja Ellu nalazim samo u Maxiju i to je nema redovno.

u maxiju, rodicu.....idei.....

E gde ima da se kupi ela sir ima li u svim prodavnicama ili ... ?

Tajming je svakako skoro i najbitniji...

TakeOne i nema razmisljanja, za onog ko ne upraznajava bas voce i povrce...

Ljudi ja sam ovu temu postavio da date savete u vezi ishrane za skidanje sala i definiciju misica ,.. a ne da dokazujete ko vise zna o vocu i o svemu ... 

Iz konstruktivne rasprave možeš najviše naučiti.
Pažljivo čitaj i izvlači zaključke.

Slozio bih se sa Robertom, i pre bih rekao razmenjivanje iskustava a ne rasprava...

Bojane, niko te nije napao. a i takodje, napisao si "ali na dijeti se ne uzima voce. . . Makar ne u dovoljnim kolicinama", a ja upravo kazem da se moze unositi u dovoljnim kolicinama

I Daniela je lepo objasnila...

Ne shvataj nista pogresno Bojane, samo zelimo da ukazemo ljudima da ne treba da beze od voce, vec losih stvari, o tome se radi...

ok je. . . Moja poenta je u tom postu bila da ako bi pokusavali da pretezno iz voca pokusavali da uzmemo potrebne kolicine vitamina a narocito vitamina c morali bi puno voca da unesemo a onda to ne bi bila dijeta. . . Povrce nisam pominjao. . . Sa povrcem je druga prica. . . I naravno i voce se mora upraznjavati. . . Samo obratiti paznju na tajming, vrstu i kolicinu voca. . . Kao sto si i ti rekao. . . I da . . . I ja podrzavam teoriju konstruktivne rasprave. . .

Ljudi ja sam ovu temu postavio da date savete u vezi ishrane za skidanje sala i definiciju misica ,.. a ne da dokazujete ko vise zna o vocu i o svemu ...  

Iz konstruktivne rasprave možeš najviše naučiti.
Pažljivo čitaj i izvlači zaključke.

Slozio bih se sa Robertom, i pre bih rekao razmenjivanje iskustava a ne rasprava...

Bojane, niko te nije napao. a i takodje, napisao si "ali na dijeti se ne uzima voce. . . Makar ne u dovoljnim kolicinama", a ja upravo kazem da se moze unositi u dovoljnim kolicinama

I Daniela je lepo objasnila...

Ne shvataj nista pogresno Bojane, samo zelimo da ukazemo ljudima da ne treba da beze od voce, vec losih stvari, o tome se radi...

...ili da preciziram - dosta je 200g kupusa za celu dnevnu dozu vitamina C

Bojane neznam zasto si tako tvrdoglav, ne sagledavas realno ali ajd...

Vodis se tom pogresnom logikom da ako nesto nije 100% ispravno da je onda neispravno... a to ne ide tako 

Raznorazno voce i povrce i na konju su svi, znaci kombinovati mnogo vrsta, izbegavati voce uvece... Bez izuzetaka... Ali uvek onca cuvena "kontrolisano"...

A postoje i male fore, kao sto je i naveo npr brokoli koji extra extra, pa npr bundeve i sl... sa velikim procentima vode, od kojih se covek zasiti, unese potrebne minerale a jako malo kalorija...

Zna se sta su dobri izvori izvori vit. i min., sta slozenih u.h., sta proteina i sta dobrih masti...

pa ja nisam rekao skroz bez voca. . . Vec u malim kolicinama. . . Povrce u velikim. . . Nemoj da izvlacis moje izjave iz konteksta. . . A i rekao sam da je bitno suplementirati vit c jer je neophodan u vecim kolicĂ­nama nego sto ga ima u unetim namirnicama. . . A i lakse je uneti ga iz suplemenata. . . Ne citas sta pisem a napadas. . .

vitamina C nam ustvari treba mnogo mnogo manje nego što ga ima u suplementima.. ustari ima ga najviše u kiselom kupusu pa eto da se složimo da si u pravu kad kažeš da treba jesti povrće
a sa druge strane tako pokazujemo i da je Ognjen u pravu je baš kupus sadrži vrlo vrlo malo kalorija (skoro nipta) na 100g a prebogat je dobrim stvarima.. pričate o istom, a ne zaboravite da je cilj da i drugi nauče a ne da vi dokažete da ste u pravu...

idemo dalje...

Ljudi ja sam ovu temu postavio da date savete u vezi ishrane za skidanje sala i definiciju misica ,.. a ne da dokazujete ko vise zna o vocu i o svemu ... 

Iz konstruktivne rasprave možeš najviše naučiti.
Pažljivo čitaj i izvlači zaključke.

Bojane neznam zasto si tako tvrdoglav, ne sagledavas realno ali ajd...

Vodis se tom pogresnom logikom da ako nesto nije 100% ispravno da je onda neispravno... a to ne ide tako 

Raznorazno voce i povrce i na konju su svi, znaci kombinovati mnogo vrsta, izbegavati voce uvece... Bez izuzetaka... Ali uvek onca cuvena "kontrolisano"...

A postoje i male fore, kao sto je i naveo npr brokoli koji extra extra, pa npr bundeve i sl... sa velikim procentima vode, od kojih se covek zasiti, unese potrebne minerale a jako malo kalorija...

Zna se sta su dobri izvori izvori vit. i min., sta slozenih u.h., sta proteina i sta dobrih masti...

pa ja nisam rekao skroz bez voca. . . Vec u malim kolicinama. . . Povrce u velikim. . . Nemoj da izvlacis moje izjave iz konteksta. . . A i rekao sam da je bitno suplementirati vit c jer je neophodan u vecim kolicĂ­nama nego sto ga ima u unetim namirnicama. . . A i lakse je uneti ga iz suplemenata. . . Ne citas sta pisem a napadas. . .

Ljudi ja sam ovu temu postavio da date savete u vezi ishrane za skidanje sala i definiciju misica ,.. a ne da dokazujete ko vise zna o vocu i o svemu ... 

Bojane neznam zasto si tako tvrdoglav, ne sagledavas realno ali ajd...

Vodis se tom pogresnom logikom da ako nesto nije 100% ispravno da je onda neispravno... a to ne ide tako  

Raznorazno voce i povrce i na konju su svi, znaci kombinovati mnogo vrsta, izbegavati voce uvece... Bez izuzetaka... Ali uvek onca cuvena "kontrolisano"...

A postoje i male fore, kao sto je i naveo npr brokoli koji extra extra, pa npr bundeve i sl... sa velikim procentima vode, od kojih se covek zasiti, unese potrebne minerale a jako malo kalorija...

Zna se sta su dobri izvori izvori vit. i min., sta slozenih u.h., sta proteina i sta dobrih masti...

pa nije banalno, ako citas sta se pise..vratis se na pocetak i procitas

pa kada ukljucis vlakna koja su OBAVEZNA u svakoj ishrani, kada dodas 1 jabuku, 1 mandarinu i jedan kivi, zatim malo kostunjavog i gde ces bolje od toga.sira, mleka, mesa, ribe itd....sve kada se ukomponuje POMALO je dovoljno da zadovolji ono sto ti je potrebno.

e pa to da....apsolutno....Ali onako kako si rekao zvucalo je previse banalno....I naravno da ova kolicina voca koju si naveo moze da se uzima prilikom dijete za mrsavljenje....Ipak sve ovo bih suplementirao vitaminom c...2 puta po 500 mg.... I onda bi to bila kompletna ishrana....