Jesi li mrsavio do sada od kako vezbas? Da li si ishranu prilagodio cilju? Ukoliko si sada u fazi zastoja ( mrsavio si pa je stagnacija ) onda mozes uzeti sagorevac, mada, mislim da ima precih stvari.

Kakav "oporavak od amino"? Ne treba ti nikakav oporavak. Isto tako, suplementi ti neće sami po sebi povećati masu, glavna uloga tu pripada ishrani.

No, da napravimo malo jasniji početak ove teme:

- Šta sve trenutno koristiš od suplementacije?
- Koliko dugo treniraš?
- Kakvi su ti ciljevi?
- Koliko si visok i težak?

Nakon ovoga ćemo imati jasniju sliku i moći ćemo da ti pomognemo.

Sta bi mogao da uzmem za oporavak od amino a da mi ne povecava masu, i da li bi mi valjalo da uzmem neki topljac masti da koristim?

Bravo za isoflex protein bez premca, uzmi slobodno SNI, i mogu ti reci da je dobar bolje 20g sni nego 10g dym.
Cepas 20g pre 20g posle i uzivas. Samo se spremi, grozan ukus ima.

daleko je to od perfect...

5pre i 10posle = perfect

Čuo si naše predloge, ali tvoja je uvek zadnja.

Hvala na svim odgovorima, mislim da cu za pocetak poceti sa 10gr pre i  5gr posle, cisto iz finansijskih razloga

Da li onda ostajem pri jednoj merici dekstroze ili dve? I da li mogu da pauziram neki dan sa uzimanjem aminokiselina, npr ako treniram 5 puta u nedelji, a ja ih popijem npr. 3 puta i to uglavnom nakon nekog jaceg treninga?

Uvek posle treninga popij aminokiseline ili bar whey protein sa vodom...  pomoćiće ti u oporavku, a to je osnova napretka.

Da li onda ostajem pri jednoj merici dekstroze ili dve? I da li mogu da pauziram neki dan sa uzimanjem aminokiselina, npr ako treniram 5 puta u nedelji, a ja ih popijem npr. 3 puta i to uglavnom nakon nekog jaceg treninga?

Dextrozu pijes samo poslije treninga i to do 30gr.BCAA 10gr prije i 10 gr poslije treninga.U danima kad ne treniras ne moras ali gledaj da ti je ishrana na nivuo.

Mozes ti sta hoces al nema logike uzimati 3/5 puta

Da li onda ostajem pri jednoj merici dekstroze ili dve? I da li mogu da pauziram neki dan sa uzimanjem aminokiselina, npr ako treniram 5 puta u nedelji, a ja ih popijem npr. 3 puta i to uglavnom nakon nekog jaceg treninga?

Pozdrav.
Znam da je bilo price oko ovoga, ali nisam bas nasao konkretne odgovore, pa bih zeleo da pitam sta je po vama bolje? BCAA 5050 Dymatize ili SNI BCAA Blast? Razmisljao sam da uvedem u suplementaciju i aminokiseline, do sada sam samo pio protein, i to Allmaxov IsoFlex 90%, pa me zanima da li je preporucljivo da u suplementaciju dodam i amino?
Hvala.

SNI su ti ekonomicnije jer je 1KG-40e,a od DYM 300gr-29e ali su bolje pa biraj sto ti vise odgovara.Mislim da dzep ovodje igra glavnu ulogu.
Ja koristim dyim i odlicne su.

Pomešaj sve zajedno, nema razloga da razdvajaš. I, naravno, poželjno je da uzmeš i 10ak grama bcaa pre treninga.

Hvala na odgovoru, i samo josh jedno pitanje, kako da ih unosim? Mislim na mericu posle treninga, da li mesam sa proteinom, ili posebno? Video sam da je pozeljno da se koristi i dekstroza uz amino, pa da li ako se mesa zajedno sa proteinom, ide ta 1 merica dekstroze, ili se dodaje jos jedna za amino?
Hvala.