Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Sagorevači masti => Temu započeo: vuk01 Januar 29, 2011, 01:08:20 pre podne
-
Pozdrav,
hocu da uzmem animal cuts. Picu u pocetku jednu kesicu da vidim kako reagujem.
Ne znam kako da pijem jer, s posla dodjem u 6 jedem i posle nekih pola sata,45 min od obroka znaci oko 7 idem na trening
Kad mi je najbolje onda da uzmem AC s obzirom da ne idem praznog stomaka na trening.
Da li da uzimam recimo 15 min pre nego sto krenem.
I drugo da li je ok ovaj program sto sam smislio.
grudi + traka
ledja+traka
triceps + biceps (dve vezbe triceps,pa dve biceps,pa opet dve triceps pa dve biceps)
ramena+traka
noge+trbusnjaci
ovo je po danima kako bih isao sto znaci da imam 3 puta kardio i 5 puta nedeljno trening
Ovako sam nesto radio prosle godine i skinuo sam dosta sala ali sam bas mnogo smanjio ishranuo i onda sam izgubio i dosta misica.
U kondiciji sam, i sad idem 5 puta ali mi je drugacije koncipiran trening i nisam radio kardio,jer sam bio kao na masi,
i dobro sam nabacio misice ali i salce pa bi sad to da skinem.
Da li je ovo ok?
Pozdrav
-
Animal bi trebao na prazan stomak i gledaj da razmak izmedju jela i treninga ipak bude makar 30min.
Sto se treninga tice ako je tebi ovaj vid treninga dao rezultate onda pokusaj opet samo povecaj unos proteina i variraj sa uh pa ce gubitak misicne mase biti sveden na minimum.Naravno bilo bi pozeljno ubaciti bcaa i glutamin kao potporu za zasitu misica.
-
Pozdrav,
hocu da uzmem animal cuts. Picu u pocetku jednu kesicu da vidim kako reagujem.
Ne znam kako da pijem jer, s posla dodjem u 6 jedem i posle nekih pola sata,45 min od obroka znaci oko 7 idem na trening
Kad mi je najbolje onda da uzmem AC s obzirom da ne idem praznog stomaka na trening.
Da li da uzimam recimo 15 min pre nego sto krenem.
I drugo da li je ok ovaj program sto sam smislio.
grudi + traka
ledja+traka
triceps + biceps (dve vezbe triceps,pa dve biceps,pa opet dve triceps pa dve biceps)
ramena+traka
noge+trbusnjaci
ovo je po danima kako bih isao sto znaci da imam 3 puta kardio i 5 puta nedeljno trening
Ovako sam nesto radio prosle godine i skinuo sam dosta sala ali sam bas mnogo smanjio ishranuo i onda sam izgubio i dosta misica.
U kondiciji sam, i sad idem 5 puta ali mi je drugacije koncipiran trening i nisam radio kardio,jer sam bio kao na masi,
i dobro sam nabacio misice ali i salce pa bi sad to da skinem.
Da li je ovo ok?
Pozdrav
ne znam kako ti nije problematično da odeš na trening posle 45 min od jela? nadam se da je bar nešto lagano...
Cuts popij ranije na prazan stomak, ukoliko ti smeta zbog kofeina kasno
Što se treninga tiče, kardio možeš svaki put da radiš, u trajanju od minimum 30 minuta
-
Verujem da mu ne mora jelo biti problem ako krenem od mog primera posto i ja jedem pre treninga cesto.Nije to jako teska hrana ali nije ni slaba.Ne smeta mi ali opet svi smo mi razliciti.
-
u mom slučaju bar 1,5h mora da proĂ°e... čak i ako jedem najlaganiju hranu... tipa belanca i ovsene
-
Ako ne možeš nikako drugacije da se ukalkulišeš,ja bi onda pre išao na opciju da se
ta kesica Cutsa uzme ujutro na prazan stomak.
-
Pozdrav ljudi,
nisam bas azuran ali hvala na vasim brzim odgovorima.
Problem je sto ne mogu moj ritam da promenim,zato i razmisljam kad mi je najbolje da uzimam AC
Ja funkcionisem ovako:
dorucak 09:30
posao
na poslu sam do 18:00h
dok sam na poslu popijem jedan dozer proteina(pijem elite whey on mi je najbolji)
i eventualno jednu malu kesuci kikirikija (onaj kao diet sto nije przen i sto ima ukus kao da je star sto godina :-) )
kuci rucak
trening posle pola sata-45 min
posle treninga jos jedan protein
i posle sat sat ipo vecera
Nemogu da ubacim ozbiljan obrok na poslu,barem ne u narednom periodu kad sam u haosu.
Da li onda da uzmem AC ujutru pre dorucka ili pre treninga?
Da li ce mi uticati posto popijem 1-2 tri u jedan kafe dnevno,ako ga pijem uvece da nemogu da spavam.
Otporan sam na kofein bas,ali u normalnim dozama a vidim da ga AC ima malo vise.
Hvala jos jednom na pomoci!!
Pozdrav
-
Pozdrav ljudi,
nisam bas azuran ali hvala na vasim brzim odgovorima.
Problem je sto ne mogu moj ritam da promenim,zato i razmisljam kad mi je najbolje da uzimam AC
Ja funkcionisem ovako:
dorucak 09:30
posao
na poslu sam do 18:00h
dok sam na poslu popijem jedan dozer proteina(pijem elite whey on mi je najbolji)
i eventualno jednu malu kesuci kikirikija (onaj kao diet sto nije przen i sto ima ukus kao da je star sto godina :-) )
kuci rucak
trening posle pola sata-45 min
posle treninga jos jedan protein
i posle sat sat ipo vecera
Nemogu da ubacim ozbiljan obrok na poslu,barem ne u narednom periodu kad sam u haosu.
Da li onda da uzmem AC ujutru pre dorucka ili pre treninga?
Da li ce mi uticati posto popijem 1-2 tri u jedan kafe dnevno,ako ga pijem uvece da nemogu da spavam.
Otporan sam na kofein bas,ali u normalnim dozama a vidim da ga AC ima malo vise.
Hvala jos jednom na pomoci!!
Pozdrav
po ovome što si opisao, 1 kesica ujutru na prazan stomak... ne brini, ne radi on samo pre treninga :)
-
Tako sam i ja predpostavio da je najbolje.
Ne znam zasto kad god nesto novo hocu da probam prvo se mesec dana dogovaram sam sa sobom :-)
i uvek idem logikom da je pre i posle treninga sta god da je najbolje uzimati,
iako u ovom slucaju nije.
Pijem ja onda ujutru pa se javljam za mesec dana sa utiscima.
Hvala, pozdrav
-
Tako sam i ja predpostavio da je najbolje.
Ne znam zasto kad god nesto novo hocu da probam prvo se mesec dana dogovaram sam sa sobom :-)
i uvek idem logikom da je pre i posle treninga sta god da je najbolje uzimati,
iako u ovom slucaju nije.
Pijem ja onda ujutru pa se javljam za mesec dana sa utiscima.
Hvala, pozdrav
nema na čemu,
Cuts ima efekat na metabolizam bez obzira da li je uzet pre treninga ili ne, jeste dobro uzimati pre treninga ali u tvom slučaju ne, definitivno ti tada ne odgovara i ne treba forsirati i još gore - remetiti san...
srećno!
-
Kombinuj i jutarnju opciju,pa vidi kako radi kada ga uzmes pre treninga.U svakom slucaju sam za opciju 30 min pre treninga.
-
Sjajna objasnjenja kako ukombinovati cuts i kada, ali jedno pitanje, mozda banalno, ali opet, ne bih da kalkulisem sa sopstvenim zakljucima, kada realno pojma nemam. :D
Dakle, jedna kesica na prazan stomak ujutru i jedna 30-45 min. pre treninga (u mom slucaju, 3-4 popodne je trening), jasno. Ali da li tako treba piti SVAKI dan? Pitam jer ja idem u teretanu 3 puta nedeljno (pon-sreda-petak sistem), i kontam da idu dve kesice tih dana kada imam trening, ali sta je sa ostalim danima? Da li da pijem uopste, ili samo jednu? Ili oba paketica?
-
Samo kada treniras uzimaj dve ostalim danima jedna.I kada popijes kupiju napravi dve nedelje pauzu pa mozes opet uzeti.
-
Sjajna objasnjenja kako ukombinovati cuts i kada, ali jedno pitanje, mozda banalno, ali opet, ne bih da kalkulisem sa sopstvenim zakljucima, kada realno pojma nemam. :D
Dakle, jedna kesica na prazan stomak ujutru i jedna 30-45 min. pre treninga (u mom slucaju, 3-4 popodne je trening), jasno. Ali da li tako treba piti SVAKI dan? Pitam jer ja idem u teretanu 3 puta nedeljno (pon-sreda-petak sistem), i kontam da idu dve kesice tih dana kada imam trening, ali sta je sa ostalim danima? Da li da pijem uopste, ili samo jednu? Ili oba paketica?
a nema šanse da bar još 2 puta u toku nedelje odradiš jedan lagani trening, bar 30-45 min na prazan stomak ujutru + Cuts?
u svakom slučaju, slažem se sa Kozmom... danima kada ne treniraš samo 1 kesica.
-
Kozma, hvala na brzom odgovoru.
Pa u sustini bih mogao, recimo nedeljom ujutru jedan cardio i eventualno da uglavim cetvrtkom pre faksa, jer mi on oduzima mnogo vremena u toku cele nedelje. Posto mi je Animal skoro pa puno pakovanje, do kraja ove nedelje cu raditi kao do sad, sa razlikom uzimanja cutsa kako treba i kad treba, a od sledece cu dodati jos ta dva cardia ujutru, pa cemo videti. Znam da ce tako rezultati doci mnogo brze, ali se treba naterati ustati. :)
-
Ukoliko sredis ishranu kako treba bice rezultata sigurno.
Nema na cemu tu sam da pomognem ukoliko mogu ;)
-
Kozma, hvala na brzom odgovoru.
Pa u sustini bih mogao, recimo nedeljom ujutru jedan cardio i eventualno da uglavim cetvrtkom pre faksa, jer mi on oduzima mnogo vremena u toku cele nedelje. Posto mi je Animal skoro pa puno pakovanje, do kraja ove nedelje cu raditi kao do sad, sa razlikom uzimanja cutsa kako treba i kad treba, a od sledece cu dodati jos ta dva cardia ujutru, pa cemo videti. Znam da ce tako rezultati doci mnogo brze, ali se treba naterati ustati. :)
probaj tako... 3 puta nedeljno mi je ipak malo... bar jos 1 -2 treninga u toku nedelje... ne mora biti nešto prenaporno, ali bar pola sata - 45 min intenzivnog treninga
-
Jasno, razumeo, hvala. :D
Mozes li mi samo reci - u dosta tema na forumu sam video da se preporucuje (cak i zahteva) povecan unos vode dok se pije animal, pa mi bas nije najjasnije zasto, i da li moze imati neke ozbiljnije posledice ako se ne postuje?
-
zbog povisene koncentracije kofeina u AC
-
Pozdrav svima,
Da ne pokrećem bez veze novu temu...... zanima me samo , koliko je idealno vremenski pre treninga popiti CUTS?
Hvala.
-
20ak min. Dok se zagreješ i počeneš aktivno da radiš, proĂ°e još 10ak min i to je to.
-
OK , onda imam još jedno pitanje :-)
Pošto su mi dva treninga nedeljno uveče od 20:30 i nikako ne mogu da ih pomerim za ranije , kada bi onda bilo najbolje da popijem preparat?
Hvala.
-
AC je prilično jak sagorevač. Po meni, veče uoči dana kada nemaš neke ranoranilačke obaveze, testiraj da vidiš da li će ti smetati kesica Cutsa pre tog večernjeg treninga. Moguće da nećeš moći da zaspiš neko vreme, a u zavisnosti od toga koliko si osetljiv na stimulanse.
Ako ti bude smetao, moraćeš ranije da ga uzmeš.
-
Moze da ti pravi malo problema zbog kofeina.Nije bas preporucljivo da se uzima u vecernjim satima.
-
Bojim se da će ti smetati tako kasno uveče... možda ujutru da ubaciš jedan lagani kardio ako si u mogućnosti i pre njega da popiješ cuts...
ne brini, dejstva će biti
-
Ili da jednostavno uzme Cuts tokom pre podneva, nebitno što mu je trening uveče. Tako na treningu neće osetiti direktan kick od stimulanasa, ali će Cuts svakako raditi ostatak svog posla tokom dana.
Inače, ja sam testa radi za večernji trening probao puno serviranje Labradinog Charga, koji je isto prilično jak, i nisam imao nikakvih problema sa snom. Zato sam mu i predložio da u nekoj pogodnoj prilici uradi sličan test. :)
-
Ili da jednostavno uzme Cuts tokom pre podneva, nebitno što mu je trening uveče. Tako na treningu neće osetiti direktan kick od stimulanasa, ali će Cuts svakako raditi ostatak svog posla tokom dana.
Inače, ja sam testa radi za večernji trening probao puno serviranje Labradinog Charga, koji je isto prilično jak, i nisam imao nikakvih problema sa snom. Zato sam mu i predložio da u nekoj pogodnoj prilici uradi sličan test. :)
Ja sam nekoliko puta Charge pio odmah nakon obroka (nisam imao izbora zbog nedostatka vremena) i u tom slucaju sam osetio efekat. Charge je zakon!
-
Nekom ce smetati a nekom ne.Da bi svako znao sa sigurnoscu onda mora probati sagorevac u svim terminima pa videti kako reaguje.
-
Baš to sam i predložio dečku. Ne može neko umesto njega znati hoće li mu smetati stimulansi u večernjim satima.
-
Upravo tako,u mojoj teretani ima momak koji kad popije cuts ili bilo sta sto sadrzi stimulanse moze bez problema da spava.Vecina ljudi ipak to ne moze.
-
I ja sam od tih, pa se zato uvek trudim da ne zaboravim da razmišljam realno a ne iz svog ugla. Ako osetim neki stimulans(tipa NO), to bude efekat samo tokom treninga. Zato nisam navikao da razmišljam o tome šta ću i kad da popijem ako treniram u večernjim terminima. :)
-
a zna da bude nezgodno i zbog diuretika prirodnih koje sadrže sagorevači.... ustajaćeš više puta noću da ideš u wc ;)
ja bih ipak malo ranije uzela...