Kozma, hvala na brzom odgovoru.
Pa u sustini bih mogao, recimo nedeljom ujutru jedan cardio i eventualno da uglavim cetvrtkom pre faksa, jer mi on oduzima mnogo vremena u toku cele nedelje. Posto mi je Animal skoro pa puno pakovanje, do kraja ove nedelje cu raditi kao do sad, sa razlikom uzimanja cutsa kako treba i kad treba, a od sledece cu dodati jos ta dva cardia ujutru, pa cemo videti. Znam da ce tako rezultati doci mnogo brze, ali se treba naterati ustati.

probaj tako...   3 puta nedeljno mi je ipak malo... bar jos 1 -2 treninga u toku nedelje... ne mora biti nešto prenaporno, ali bar pola sata - 45 min intenzivnog treninga

Ukoliko sredis ishranu kako treba bice rezultata sigurno.
Nema na cemu tu sam da pomognem ukoliko mogu

Kozma, hvala na brzom odgovoru.
Pa u sustini bih mogao, recimo nedeljom ujutru jedan cardio i eventualno da uglavim cetvrtkom pre faksa, jer mi on oduzima mnogo vremena u toku cele nedelje. Posto mi je Animal skoro pa puno pakovanje, do kraja ove nedelje cu raditi kao do sad, sa razlikom uzimanja cutsa kako treba i kad treba, a od sledece cu dodati jos ta dva cardia ujutru, pa cemo videti. Znam da ce tako rezultati doci mnogo brze, ali se treba naterati ustati.

Sjajna objasnjenja kako ukombinovati cuts i kada, ali jedno pitanje, mozda banalno, ali opet, ne bih da kalkulisem sa sopstvenim zakljucima, kada realno pojma nemam.
Dakle, jedna kesica na prazan stomak ujutru i jedna 30-45 min. pre treninga (u mom slucaju, 3-4 popodne je trening), jasno. Ali da li tako treba piti SVAKI dan? Pitam jer ja idem u teretanu 3 puta nedeljno (pon-sreda-petak sistem), i kontam da idu dve kesice tih dana kada imam trening, ali sta je sa ostalim danima? Da li da pijem uopste, ili samo jednu? Ili oba paketica?

a nema šanse da bar još 2 puta u toku nedelje odradiš jedan lagani trening, bar 30-45 min na prazan stomak ujutru + Cuts?

u svakom slučaju, slažem se sa Kozmom... danima kada ne treniraš samo 1 kesica.

Samo kada treniras uzimaj dve ostalim danima jedna.I kada popijes kupiju napravi dve nedelje pauzu pa mozes opet uzeti.

Sjajna objasnjenja kako ukombinovati cuts i kada, ali jedno pitanje, mozda banalno, ali opet, ne bih da kalkulisem sa sopstvenim zakljucima, kada realno pojma nemam.
Dakle, jedna kesica na prazan stomak ujutru i jedna 30-45 min. pre treninga (u mom slucaju, 3-4 popodne je trening), jasno. Ali da li tako treba piti SVAKI dan? Pitam jer ja idem u teretanu 3 puta nedeljno (pon-sreda-petak sistem), i kontam da idu dve kesice tih dana kada imam trening, ali sta je sa ostalim danima? Da li da pijem uopste, ili samo jednu? Ili oba paketica?

Kombinuj i jutarnju opciju,pa vidi kako radi kada ga uzmes pre treninga.U svakom slucaju sam za opciju 30 min pre treninga.

Tako sam i ja predpostavio da je najbolje.

Ne znam zasto kad god nesto novo hocu da probam prvo se mesec dana dogovaram sam sa sobom :-)

i uvek idem logikom da je pre i posle treninga sta god da je najbolje uzimati,

iako u ovom slucaju nije.

Pijem ja onda ujutru pa se javljam za mesec dana sa utiscima.

Hvala, pozdrav

nema na čemu,
Cuts ima efekat na metabolizam bez obzira da li je uzet pre treninga ili ne, jeste dobro uzimati pre treninga ali u tvom slučaju ne, definitivno ti tada ne odgovara i ne treba forsirati i još gore - remetiti san...

srećno!

Tako sam i ja predpostavio da je najbolje.

Ne znam zasto kad god nesto novo hocu da probam prvo se mesec dana dogovaram sam sa sobom :-)

i uvek idem logikom da je pre i posle treninga sta god da je najbolje uzimati,

iako u ovom slucaju nije.

Pijem ja onda ujutru pa se javljam za mesec dana sa utiscima.

Hvala, pozdrav

Pozdrav ljudi,

nisam bas azuran ali hvala na vasim brzim odgovorima.

Problem je sto ne mogu moj ritam da promenim,zato i razmisljam kad mi je najbolje da uzimam AC

Ja funkcionisem ovako:
dorucak 09:30
posao
na poslu sam do 18:00h
dok sam na poslu popijem jedan dozer proteina(pijem elite whey on mi je najbolji)
i eventualno jednu malu kesuci kikirikija (onaj kao diet sto nije przen i sto ima ukus kao da je star sto godina :-) )
kuci rucak
trening posle pola sata-45 min
posle treninga jos jedan protein

i posle sat sat ipo vecera

Nemogu da ubacim ozbiljan obrok na poslu,barem ne u narednom periodu kad sam u haosu.

Da li onda da uzmem AC ujutru pre dorucka ili pre treninga?

Da li ce mi uticati posto popijem 1-2 tri u jedan kafe dnevno,ako ga  pijem uvece da nemogu da spavam.

Otporan sam na kofein bas,ali u normalnim dozama a vidim da ga AC ima malo vise.

Hvala jos jednom na pomoci!!

Pozdrav

po ovome što si opisao, 1 kesica ujutru na prazan stomak...  ne brini, ne radi on samo pre treninga  

Pozdrav ljudi,

nisam bas azuran ali hvala na vasim brzim odgovorima.

Problem je sto ne mogu moj ritam da promenim,zato i razmisljam kad mi je najbolje da uzimam AC

Ja funkcionisem ovako:
dorucak 09:30
posao
na poslu sam do 18:00h
dok sam na poslu popijem jedan dozer proteina(pijem elite whey on mi je najbolji)
i eventualno jednu malu kesuci kikirikija (onaj kao diet sto nije przen i sto ima ukus kao da je star sto godina :-) )
kuci rucak
trening posle pola sata-45 min
posle treninga jos jedan protein

i posle sat sat ipo vecera

Nemogu da ubacim ozbiljan obrok na poslu,barem ne u narednom periodu kad sam u haosu.

Da li onda da uzmem AC ujutru pre dorucka ili pre treninga?

Da li ce mi uticati posto popijem 1-2 tri u jedan kafe dnevno,ako ga  pijem uvece da nemogu da spavam.

Otporan sam na kofein bas,ali u normalnim dozama a vidim da ga AC ima malo vise.

Hvala jos jednom na pomoci!!

Pozdrav

Ako ne možeš nikako drugacije da se ukalkulišeš,ja bi onda pre išao na opciju da se
ta kesica Cutsa uzme ujutro na prazan stomak.

u mom slučaju bar 1,5h mora da proĂ°e... čak i ako jedem najlaganiju hranu... tipa belanca i ovsene

Verujem da mu ne mora jelo biti problem ako krenem od mog primera posto i ja jedem pre treninga cesto.Nije to jako teska hrana ali nije ni slaba.Ne smeta mi ali opet svi smo mi razliciti.

Pozdrav,
hocu da uzmem animal cuts. Picu u pocetku jednu kesicu da vidim kako reagujem.
Ne znam kako da pijem jer, s posla dodjem u 6 jedem i posle nekih pola sata,45 min od obroka znaci oko 7 idem na trening
Kad mi je najbolje onda da uzmem AC s obzirom da ne idem praznog stomaka na trening.
Da li da uzimam recimo 15 min pre nego sto krenem.
I drugo da li je ok ovaj program sto sam smislio.
grudi + traka
ledja+traka
triceps + biceps (dve vezbe triceps,pa dve biceps,pa opet dve triceps pa dve biceps)
ramena+traka
noge+trbusnjaci
ovo je po danima kako bih isao sto znaci da imam 3 puta kardio i 5 puta nedeljno trening
Ovako sam nesto radio prosle godine i skinuo sam dosta sala ali sam bas mnogo smanjio ishranuo i onda sam izgubio i dosta misica.
U kondiciji sam, i sad idem 5 puta ali mi je drugacije koncipiran trening i nisam radio kardio,jer sam bio kao na masi,
i dobro sam nabacio misice ali i salce pa bi sad to da skinem.

Da li je ovo ok?
Pozdrav

ne znam kako ti nije problematično da odeš na trening posle 45 min od jela?    nadam se da je bar nešto lagano...

Cuts popij ranije na prazan stomak, ukoliko ti smeta zbog kofeina kasno

Što se treninga tiče, kardio možeš svaki put da radiš, u trajanju od minimum 30 minuta