Pansport Forum
Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: Miki Mihajlovic Decembar 31, 2011, 12:09:23 posle podne
-
Ovaj topic otvaram sa namerom da napisemo sta nam je cilj u sledecoj godini,koje tezine zelimo dostici i kasnije kad pogledamo da vidimo da li smo postigli nase zacrtane ciljeve i da nam to sluzi za podstrek!!!
Evo ja da pocnem prvi.Cilj mi je da u sledecoj godini podignem u bencu u raw varijanti 240-250kg,ove godine mi je najvise na takmicenju bilo 230kg a na treningu 235kg.Nadam se da cu postici zeljeni cilj! ;)
-
Evo ja cu drugi.Ove godine max. BP 170x1,140x8 i 100x 26,na takmicenju 165 kg.Naravno,sve RAW.Ali nisam bio zadovoljan jer znam da sam mogao bolje jer nisam hteo da forsiram zbog takmicenja koja su se priblizavala a posle me uhvatio neki grip tako da nisam izvukao maximum.Cilj za sl. godinu je 180x1.140x10 i 100 preko 30x.
-
Ovaj topic otvaram sa namerom da napisemo sta nam je cilj u sledecoj godini,koje tezine zelimo dostici i kasnije kad pogledamo da vidimo da li smo postigli nase zacrtane ciljeve i da nam to sluzi za podstrek!!!
Evo ja da pocnem prvi.Cilj mi je da u sledecoj godini podignem u bencu u raw varijanti 240-250kg,ove godine mi je najvise na takmicenju bilo 230kg a na treningu 235kg.Nadam se da cu postici zeljeni cilj! ;)
Miki,nemoj da se nadas da ces uspeti !Samo sebi reci 250 kg je moje ,a ti znas sta i koliko treba da odradis.Ja ti zelim 250 kg ove godine !
-
pozdrav svima, evo i da se upisem i taman da napisem ciljeve za sl godinu:
BP 155-160kg (trenutno 140)
cucanj 220lg (trenutno 170 jedva)
vucenje 250 (trenutno 210)
sve to bi bilo idealno kada ne bih prekoracio nekih 96kg, ali videcemo koliko je to realno.
poz!
-
2011. godine bench 155 , mrtvo 240 , cucanj 180 RAW ... Sledeci GALA kup 300 kg mrtvo , cucanj 240 kg , bench 200 kg sve to sa opremom... :)
Zelim svima da uspeju da ostvare svoje ciljeve i da budete JAKI u 2012. godini.. ;)
-
Moj sledeci cilj je da napredujem isto kao i dosada, ne treba manje, mozhe vishe :) Sve u svemu ja sam zadovoljan!
Takodje svim forumashima sve najbolje!
-
Moj je cilj da budem mnogo bolja nego u prethodnoj godini i da u sledecoj izvucem svoj maksimum po svakom pitanju pa i po ovom....
-
Moj je cilj da budem mnogo bolja nego u prethodnoj godini i da u sledecoj izvucem svoj maksimum po svakom pitanju pa i po ovom....
Konkretizuj svoje zelje pa se mozda i ostvare :D
-
Moj je cilj da budem mnogo bolja nego u prethodnoj godini i da u sledecoj izvucem svoj maksimum po svakom pitanju pa i po ovom....
Konkretizuj svoje zelje pa se mozda i ostvare :D
Cuj mozda...Nema kod mene mozda nego sigurno...
-
Ma samo bahato :D
-
Ovim putem i ja bih pozeleo svim forumasima sve najbolje u 2012.godini i da im se sve zelje ostvare!
Ono sto bih zeleo od svih vas koji napisete svoje ciljeve da pre toga napisete sta ste do sada postigli(ako je to powerlifting ili benc da napisete koje ste tezine dosad dizali pa da onda napisete sta vam je cilj za ubuduce,a oni koji se bave bave body buildingom,fitnessom,figure itd da napisu koja im je sada telesna tezina ili postotak masti itd pa tek onda da napisu svoje nove ciljeve).Hvala!To je zbog toga da svi vidimo odakle smo krenuli i gde smo stigli! ;)
Tako ce biti interesantnije verujte mi!Svi mozemo da pratimo jedni druge u svom napredovanju i da bodrimo jedni druge! ;)
-
Pridruzujem se cestitkama i zelim svim forumasima sve najbolje u novoj godini!
S to se mene tice i mojih ciljeva...glavni je da u armwrestlingu lomim ove godine sve redom i ja sam vec poceo sa teskim pripremama a nadam se da cu uspeti u ciljevima.Konkretno je odbrane titule levom uzimanje desnom,kao i veci uspesi u arm wars takmicenjima! I naravno moj povratak na body clasic scenu.
-
Opa!Drago mi je da to cujem da se vracas na body classic scenu!Siguran sam da ces uspeti u svojim ciljevima!
-
Opa!Drago mi je da to cujem da se vracas na body classic scenu!Siguran sam da ces uspeti u svojim ciljevima!
Potrudicu se ;)
-
ovako, poshto ne operishem sa tim brojevima vec su mi bolja merila ogledalo, kaish i to koliko koze mogu da uhvatim rukom i tamo neke vene, moj cilj ove godine ce biti teznja ka najboljoj mogucoj formi u odnosu na genetski potencijal i trenutni staz u teretani, a svoje predatorske talente cu usmeriti ka silnim kilama mesa, boricu se sa chelikom bar nekoliko sati dnevno, a postignuce cete videti na takmichenjima ove godine ;)
motivacija je tu, love ce nadam se biti u dovoljnoj meri da podrzi sve to, ostalo je samo- rad red i disciplina ;)
-
Cvrstom voljom se sve postize.
-
ovako, poshto ne operishem sa tim brojevima vec su mi bolja merila ogledalo, kaish i to koliko koze mogu da uhvatim rukom i tamo neke vene, moj cilj ove godine ce biti teznja ka najboljoj mogucoj formi u odnosu na genetski potencijal i trenutni staz u teretani, a svoje predatorske talente cu usmeriti ka silnim kilama mesa, boricu se sa chelikom bar nekoliko sati dnevno, a postignuce cete videti na takmichenjima ove godine ;)
motivacija je tu, love ce nadam se biti u dovoljnoj meri da podrzi sve to, ostalo je samo- rad red i disciplina ;)
Najvaznije je da je motivacija tu,sve ostalo se onda lako moze dostici!!!:D
-
Osvrnimo su u 2011 i setimo se da smo tu i tamo pobedili nekog, prvenstveno sebe, doneli kuci neke diplome i bili ponosni na sebe i sopstvene snage i sposobnosti ;)
Nastavimo u istom duhu ;)
-
Nemam diplome ali da sam pobedio samog sebe, jesam :)
-
Nemam diplome ali da sam pobedio samog sebe, jesam :)
Izvini, ali biti predgrupa Alogiji nije mala stvar ;)
-
Hahaha trenutno mislim na sport ne na muziku :) :) :)
-
Osvrnimo su u 2011 i setimo se da smo tu i tamo pobedili nekog, prvenstveno sebe, doneli kuci neke diplome i bili ponosni na sebe i sopstvene snage i sposobnosti ;)
Nastavimo u istom duhu ;)
To je isto toliko vazno(pobediti samog sebe)koliko i medalje i diplome!!!To je isto sastavni deo sporta i pokazatelj naseg sopstvenog napretka!!!
Galleryst-nisam ni znao!!!Samo napred!!!I u muzickom i u sportskom smislu!!!!
-
Hvala najlepshe Miki :)
Treba samo ici napred i probijati granice koliko god je to moguce :)
-
Jos bih pozeleo svima da u ovoj godini ne bude uopste sportskih povreda i da svako ostvari svoj zacrtani cilj.
-
4 dana pred takmicenje sam probao keca.Probao sam i 180,ali nije islo.Inace od nedelje me tresla neka groznica.Valjda cu sutra biti OK.
175 KG RAW
BENCH PRESS SERBIA 175 RAW 54 YO (http://www.youtube.com/watch?v=kGi0E49RpgA#ws)
-
Tooo Zoki!!!Bravo!!!Drzim ti palceve za sutra!!!Bice sve ok!!!Mozes ti to!!!Ocekujemo snimak!!! ;)
-
Moja danasnja dva PRa na koja sam extra ponosan:
Cucanj - 120kga x 7
Mrtvo - 125 x 6
Jako sam zadovoljan sa obzirom da sam do pre pola godine sve to radio sa 60kga :) Moja trenutna kilazha je 85kga :)
-
Moja danasnja dva PRa na koja sam extra ponosan:
Cucanj - 120kga x 7
Mrtvo - 125 x 6
Jako sam zadovoljan sa obzirom da sam do pre pola godine sve to radio sa 60kga :) Moja trenutna kilazha je 85kga :)
fok nice! Duplirao kilaže za godinu dana, lepo, svaka čast.
-
Jako sam srecan sada :D Hvala bro!
-
haha, i treba da budeš! sad se časti nekom ukusnom klopom i zadovoljno zablejiš. :D
-
Covece meni ovaj post vrh! Samo riba/pirinac i povrce :D
-
Post je za masu mama! Odvaljuješ se od ribe, povrća i UH (pogotovo) ako smeš. ;D Šteta što dosta devojaka pokušava da smrša postom. :/
-
Ne odvaljujem se od hidrata, ne smem da preterujem :D
-
Moja danasnja dva PRa na koja sam extra ponosan:
Cucanj - 120kga x 7
Mrtvo - 125 x 6
Jako sam zadovoljan sa obzirom da sam do pre pola godine sve to radio sa 60kga :) Moja trenutna kilazha je 85kga :)
Naravno da si zadovoljan,duplirao si svoje PR/e!!!Bravo!!!Cestitam ti i samo tako napred!!!
-
Hvala puno za support, chekam vashe feedbackove o napretku :)
-
Ja sam recimo prosli vikend gurnuo raw 230kg i to na pocetku sezone,sto mi prosle godine nije poslo za rukom cele godine!Sad idemo dalje!Cilj 240kg!
-
Odlichan start, go on! :)
-
Galleryst-Hvala ti!!!Trudim se!!!
Boky-ne daj se,samo napred!!!Ako ti nesto treba tu sam!!!Pitaj!!!
-
Naravno,tu sam!!! ;)
-
Vec ispunjeni ciljevi za ovu godinu. 180xx1.140x11 i 100x35.Nisu bas perfektni,ali......
BENCH PRESS SERBIA 180 RAW 54 YO (http://www.youtube.com/watch?v=reeQzIJL_KI#ws)
Bench press Serbia 140x11, 54 YO (http://www.youtube.com/watch?v=xuynJ_A2PCE#ws)
BENCH PRESS SERBIA 100X35, 54YO (http://www.youtube.com/watch?v=iyGG22whuec#ws)
-
Svaka cast, ma sta nije, ovo je odlicno!
-
Cestitke Zoki,samo tako napred!!! ;)
-
Mrtvo - 145 x 6
Pre prezadovoljan sam! 20 kga u odnosu na 32 dana, huh. Videcemo sledeci trening da li me je usralo ili je for real! :)
-
Super!Cestitam!
A kad ti je sledeci trening?
-
2011. godine bench 155 , mrtvo 240 , cucanj 180 RAW ... Sledeci GALA kup 300 kg mrtvo , cucanj 240 kg , bench 200 kg sve to sa opremom... :)
Vec sam ostvario deo svog cilja za ovu godinu , cucanj sam odradio sa 250 kg sa opremom , vucenje 270 kg, bench raw 165 ... :) Idemo dalje .. :)
-
2011. godine bench 155 , mrtvo 240 , cucanj 180 RAW ... Sledeci GALA kup 300 kg mrtvo , cucanj 240 kg , bench 200 kg sve to sa opremom... :)
Vec sam ostvario deo svog cilja za ovu godinu , cucanj sam odradio sa 250 kg sa opremom , vucenje 270 kg, bench raw 165 ... :) Idemo dalje .. :)
Sad je vreme za nove ciljeve!!!
Cestitam!!!
-
Dobro napredujes.Svaka cast.
-
Super!Cestitam!
A kad ti je sledeci trening?
Danas ga radim pa cemo videti :)
-
Ako si ga radio 16.-og i radis opet danas onda je to precesto,zato sam te i pitao!!!Trebao bi jos odmoriti!
-
Ako si ga radio 16.-og i radis opet danas onda je to precesto,zato sam te i pitao!!!Trebao bi jos odmoriti!
Znam ali takav mi je trenutni program, moram malo pojacati trening sada :)
Elem, sa obzirom da sam 8 dana bez hidrata, danas sam povukao 140x6, ok je, ocekivao sam manje, ali dobro je :)
-
To je jako dobro,pogotovo sto si 8 dana bez UH!!!!Na sta se spremas?Koji trening radis sad ako nije tajna?
-
Ja sam zadovoljan :) Nista specijalno, uzeo sam da radim ono sto je Alen izbacio, cisto da malo promenim :) Takodje se ne spremam nista specijalno, samo malo da se isecem pred leto :D
-
Ja sam zadovoljan :) Nista specijalno, uzeo sam da radim ono sto je Alen izbacio, cisto da malo promenim :) Takodje se ne spremam nista specijalno, samo malo da se isecem pred leto :D
Promena uvek dobro dode,pogotovo kad vec sa starim programom ne napredujes!Samo napred!
Mislio sam da su kocke(trbusnjaci) u pitanju!!!:)
-
Ma jok, imam ja jos dosta da radim po tom pitanju :)
Vratio sam se starim dobrim osnovama i snagaskim treninzima :D
-
Vratio sam se starim dobrim osnovama i snagaskim treninzima :D
To mi je drago da cujem!!!To je osnova svega!:)
-
Kako napreduju ciljevi? Jeste prilagodili iste? Hocete stici? Jos samo 2 mjeseca!Zato pozurite!
-
Evo ja cu drugi.Ove godine max. BP 170x1,140x8 i 100x 26,na takmicenju 165 kg.Naravno,sve RAW.Ali nisam bio zadovoljan jer znam da sam mogao bolje jer nisam hteo da forsiram zbog takmicenja koja su se priblizavala a posle me uhvatio neki grip tako da nisam izvukao maximum.Cilj za sl. godinu je 180x1.140x10 i 100 preko 30x.
Ovo su bili ciljevi.BP RAW otisao na 182.5,u Maju,sad 180,na takmicenju 167,5,100X35,140X11.Kupio sam super Katanu pa cemo videti sta cu sa njim uraditi do kraja godine.BTW,Miki,srecno u Las Vegasu i nemoj previse da se kockas.
-
To su jako dobri rezultati!Cestitam!
Previse necu,ali malo hocu. ;)
Evo i linka gde se moze pratiti takmicenje:
http://www.unation.com/xtremepowertv
-
Sto se takmicenja tice izgleda je za ovu godinu gotovo ali vezbam zestoko i vrcam se u full formu.Mada znajuci mene videcemo jos,ali za sledecu godinu bice to jos bolje!
-
I ova godina ti je bila uspesna Zoltane,ispravi me ako gresim,ali odneo si pobede i u armwrestlingu i u bodyfitnessu!Nije to mala stvar,pogotovo ako znamo da je ovim sportovima jedino zajednicko sto se vezba u teretani sa tegovima,ali sve ostalo je potpuno razlicito!!!I vezbe i ishrana i intenzitet treninga itd....
Cestitam Zoli!!!
-
U pravu si Miki,bila je uspesna samo mislim da sam mogao i vise.Ali takvi smo mi sportisti zar ne Miki,uvek tezimo ka necemu visem i boljem.Bicemo jos bolji!
-
Blizi se kraj godine.Ciljevi ostvareni i premaseni.Evo ovo od pre neki dan,EQ.
http://www.youtube.com/watch?v=Up7UgmU9iNE&feature=youtu.be
-
bravo!
-
svaka čast :)
-
svaka cast!
-
Cestitam Zoki!Ovo je dosta lagano islo! ;)
-
Hvala momci.Islo je i 210 ali nemam snimak.Tehnika je uzasna,ali bice bolje sledece godine.Oovo je uradjeno skoro a totalno sam van forme.Ocekujem bolji rezultat u narednoj sezoni.
-
Nije uzasna tehnika,dobro ima par stvari da se popravi ali nije strasno.Probaj da ne dizes toliko zadnjicu prilikom potiska.Ovo nemoj shvatiti kao kritiku nego kao pomoc prijatelja. ;) Naravno da mozes vise samo ti treba malo vise samopouzdanja!Kao sto sam rekao ovih 200kg si lagano digao,a kao sto ti kazes van forme si,sta ce jos biti kad budes u formi!!! ;)
Kako ostali stoje sa svojim ciljevima za ovu godinu?
-
Miki,od tebe pozitivno prihvatam i kritiku,ne samo pomoc prijatelja.Ovo mi je bilo 5-to oblacenje majce i kao sto sam rekao,van svoje prave forme,a inace majica mi je dosta veca,za takmicara od oko 120 kg.Ja sam ispod 100.Zadovoljan sam da sam ovo gurno.Svedece godine,kad budem u pravoj formi i utreniran sa majcom,ocekujem dosta vise.
-
Siguran sam,samo napred!!! ;)
-
Svima zelim Sretnu Novu Godinu i Bozic!!!
A od nove godine da krenemo sa ciljevima za 2013.godinu! ;)
-
Srecna nova 2013 svima.
@ Boki,hvala.
-
Ja iza sebe ostavljam 2012 godinu kao godinu neuspeha. Sto se ovoga tice, jako se radujem 2013.
-
Meni nije bila neuspesna jer sam osvojio 1.mesto na Prvenstvu Evrope u bencu i bio 2.na Prvenstvu Sveta u Las Vegasu u benc pressu ali nisam dignuo zadati cilj!!!Zato se nadam da ce 2013. biti uspesnija i dignucu zadatu kilazu i osvojiti opet 1.mesto na Prvenstvu Sveta!!!
-
miki u kojoj se ti kategoriji takmicis?
-
do 125kg.
-
Cilj za ovu godinu ostvaren,185 RAW i to sam moprao 3 puta na klupu jer nikako da objasnim spoterima da ne diraju sipku dok ne kazem.Planirao sam i da oblacim majicu i probam 21o ali bio sam iscrpljem.Posle sam isao i uski bench 165 kg.Telesna tezina 97 kg.
-
Cestitke Zoki!Siguran sam da ces i drugi cilj ostvariti! ;)
-
Hvala Miki.Nadam se da cu to sledece nedelje uraditi,mada ne znam kako ce raditi majica jer nisdam ni trenirao sa njiom a sad mi je jos veca jer sam dosta laksi nego prosle godine.