Pansport Forum

Trening => Sportovi snage => Ostali sportovi => Powerlifting => Temu započeo: boky95 Januar 06, 2012, 11:21:07 posle podne

Naslov: Bench press
Poruka od: boky95 Januar 06, 2012, 11:21:07 posle podne
...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Stefan L. Januar 06, 2012, 11:59:07 posle podne
Svaka cast,samo guraj... :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Zoltan Kozma Januar 07, 2012, 01:05:33 pre podne
Bravo! Uvek se radujem kada vidim mlade ljude odane sportu sa jasnim ciljem.Samo napred!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Stefan L. Januar 07, 2012, 08:55:31 pre podne
Pusti druge neka pricaju i slusaju mame i tate kako teretana zaustavlja rast,bla bla,a ti vezbaj i uzivaj,doci ce vreme(vrlo brzo) kad ce te smarati svaki dan kako ovo kako ono,a sto ovo a sto ono. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Januar 07, 2012, 09:30:52 pre podne
Bravo,Boky.Tako mlad a vec si dogurao do ozbiljne tezine.Negde u Maju ili u Junu ima takmicenje u Backoj Palanci,pa ako hoces mozes izaci.Nije ti daleko.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 07, 2012, 11:49:23 pre podne
Au svaka chast! Kao shto je vec recheno, mani ti druge i peglaj svoju prichu, vidi se da ti ide ;)

sve najbolje!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 07, 2012, 05:08:39 posle podne
Cao Boky!
Dobro nam dosao na forum!!!Jako se radujem sto si se prikljucio,i sto ozbiljno mislis da se bavis ovim sportom!!!Ja zivim u Backoj Topoli,znaci nekih 20-ak kilometara od tebe,pa kad imas vremena i mogucnosti mogao bi doci u Topolu pa da vezbamo zajedno!Svakako bi bilo interesantno ono sto je Zoki rekao(benchfun)da ako hoces da izadjes na takmicenje u Palanci i da se oprobas! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 07, 2012, 06:42:44 posle podne
Wow, ne odbijaj ovu priliku, probaj da se uskladish nekako :)

Trening sa Mikijem? Ju bre, ne bih to odbio nema tih para :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 07, 2012, 11:00:01 posle podne
Ne znam za ostale ali mene lichno zanima tako da, shto da ne, postavi da ischitamo malo :)

Doci cu ja u B. Palanku iz NSa da vezhbam sa Mikijem :P :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 08, 2012, 03:40:07 posle podne
Vidi se da si se obratio pravom forumu!Mi ovde pokusavamo da pomognemo da uspete u sportu,bilo da se radi o rekreativcu ili profesionalcu!Kod nas je svako dobrodosao!
Snimak ti je malo tamniji pa ne vidim bas najbolje taj luk u ledjima,kako drzis zadnjicu na klupi i stopala,ali to sigurno znas kako treba.Ako ne mozes u toku nedelje mozemo i za vikend da se dogovorimo da se nadjemo,pa da popricamo malo o tehnici i svemu sto te interesuje!Ima tu par trikova koji bi ti sigurno pomogli.Trening ti je uglavnom dobar,ne znam da li radis jos neke vezbe ostalim danima ili samo ovo i koliko cesto vezbas u toku nedelje,ali kao sto sam rekao o tome mozemo popricati! ;)Stvarno mi je drago videti koliko si ozbiljan,imas jasne ciljeve,imas dobro znanje o ovom sportu!
Sto se takmicenja u Topoli tice to planiram da uradim negde u aprilu,maju,zavisi jos od puno stvari,ali uglavnom cim ima nekih novosti u vezi toga ja cu vas sve informisati.U Palanci ce biti drzavno prvenstvo a ja planiram da napravim takmicenje tako da svi koji su zainteresovani mogu da dodu i takmice se!
Galleryst-ni Novi Sad(moj rodni grad)nije daleko,tako da ako imas vremena i mogucnosti svakako si dobrodosao!!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 08, 2012, 03:45:24 posle podne
Ja zhivim u Novom Sadu :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 08, 2012, 04:01:08 posle podne
Citat: Galleryst  Januar 08, 2012, 03:45:24 posle podne
Ja zhivim u Novom Sadu :)
Znam,zato ti i kazem da B.Topola nije toliko daleko,nekih 70km od N.Sada,tako da si uvek dobrodosao!:-)
I svi ostali koji su zainteresovani mogu da dodu!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 08, 2012, 04:10:00 posle podne
Nadam se da ce biti prilika :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 09, 2012, 06:11:18 posle podne
Drago mi je!!!! ;)
Nemas problema Boky,dogovoricemo se!
Galleryst-i ja se nadam!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 23, 2012, 05:44:43 posle podne
Steznike obavezno nabavi,to ti nije skupo!
Sto se tice krema i preparata....
Konjska mast-se zove krema sa kojom mozes da namazes te delove koje te bole.Imas u plavoj boji,to ti je dobro posle treninga,a u crvenoj boji pre treninga.To mozes kupiti u svakoj apoteci.A ako te i dalje bude bolelo posavetuj se sa lekarom.
Od preparata ti je najbolje za to da uzmes Jointment Repair od Dymatize-a ili Animal Flex od Unyversala,barem to je ono sto meni odgovara!
I na kraju ne zaboravi dobro zagrevanje! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Januar 23, 2012, 05:56:15 posle podne
Boky,najbolji lek za tebe je,odmor.Osmori nedelju dana pa posle toga pocni polako da treniras.Od opreme obavwzno steznike i mozda kais i nemoj da se navikavas na rukavice ako mislis na takmicenje u BP.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 23, 2012, 07:07:41 posle podne
Citat: Miki Mihajlovic  Januar 23, 2012, 05:44:43 posle podne
Steznike obavezno nabavi,to ti nije skupo!
Sto se tice krema i preparata....
Konjska mast-se zove krema sa kojom mozes da namazes te delove koje te bole.Imas u plavoj boji,to ti je dobro posle treninga,a u crvenoj boji pre treninga.To mozes kupiti u svakoj apoteci.A ako te i dalje bude bolelo posavetuj se sa lekarom.
Od preparata ti je najbolje za to da uzmes Jointment Repair od Dymatize-a ili Animal Flex od Unyversala,barem to je ono sto meni odgovara!
I na kraju ne zaboravi dobro zagrevanje! ;)

E Miki ja imam neku zelenu. Kakva je ta jel znash mozda?

Poz!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Stefan L. Januar 23, 2012, 07:54:10 posle podne
Zelena hladi,to je ta sto je Miki napisao plava(mislim da samo ima zelena i crvena).Zelena hladi a crvena greje...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 23, 2012, 08:05:40 posle podne
Ekstra onda, nisam je duzhe vreme mazao, mogao bih opet da krenem :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 23, 2012, 09:19:14 posle podne
Nemoj rukavice sa steznikom, nece ti nishta pomoci. Mozesh uzeti rukavice ali posebno uzmi steznike. Ti steznici sa rukavica nishta ne pomazhu a pored toga, ti dizesh velike tezhine ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 23, 2012, 11:17:51 posle podne
Ja sam isto pogreshio i uzeo rukavice sa steznikom i odma sutradan sam ishao da kupim posebno steznike :)

Polako, nisu loshe tezhine za godine i stazh! Samo polako, bice to sve bolje, pazi zglobove i tetive, dobro se zagrevaj, koristi steznike, mazhi masti i moja iskrena preporuka Animal Flex ako imash kinte, ako ne, shta god, samo da pojachash :)

poz!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 24, 2012, 02:36:04 posle podne
Nisi jedini, veruj ima ih/nas dosta ali gura se nekako ;) Uzmi steznike ako nishta drugo, pomoci ce, peglaj i ne odustaj. poz!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 24, 2012, 06:25:30 posle podne
Izvinjavam se,u pravu ste,zelene je boje ta krema. :-[
Ni u kom slucaju nemoj da odustanes Boky!Samo napred!Svi mi imamo poteskoca veruj mi!I ja sam se borio dosta dugo sa roditeljima,dok nisu videli da mi dzaba kazu bilo sta,ja necu odustati!E,tek onda su postajali sve redi takvi komentari da je ovo lose za mene!
Dobar je i taj preparat,Flex Formula,sto si postavio,uzmi to i steznike i bice to OK!!!Ako ne mozes odmah obe onda prvo steznike pa onda preparat! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Januar 24, 2012, 07:40:38 posle podne
Meni se keva i dan danas protivi svemu tome ali shta je poenta, mnogo manje nego pre godinu dana npr ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 25, 2012, 04:28:37 posle podne
Ma nije komplikovano!Smislicemo nesto! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Februar 23, 2012, 02:30:34 posle podne
Ja sam isto opao, ali moguce zato shto sam opet na dijeti pa sam isekao hidrate i masti podosta :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2012, 03:49:44 posle podne
Citat: Galleryst  Februar 23, 2012, 02:30:34 posle podne
Ja sam isto opao, ali moguce zato shto sam opet na dijeti pa sam isekao hidrate i masti podosta :)
To je vrlo moguce!
Boky-probaj da odmoris malo,ako ne ide onda smanji malo kilazu i radi ponavljanje,nemoj max!Doci ce sve na svoje,malo si preopteretio organizam,pa tako reaguje.Nemoj se nervirati,samo polako!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 24, 2012, 04:57:15 posle podne
Nemoj da oladis u smislu da ne treniras,nego smanji tezinu malo,radi ponavljanja,ali ne vise od 5,ili radi brzinski benc,nekih par treninga,pa posle par nedelja kada ti se organizam navikne na to onda probaj malo vece tezine,pa opet na ponavljanja i tako u krug! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Nikolito April 18, 2012, 01:40:13 posle podne
Svaka ti cast brate samo napred ja dizem 30kg za 17 godina ti 120kg svaka ti cast :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 18, 2012, 04:52:02 posle podne
Boky-svaka ti cast,dobre kilaze!!!Idi polako ali sigurno!!!Pazi na onog sto je operisao srce,nemojte ga preopterititi!!!
Sto se tegova tice pazi bar da ti budu jednake sa obe strane inace nema smisla!Samo napred!!!! ;)
Hvala ti na snimkama,sad pokusajte da bar mesecno jednom snimite kad idete na max i postavite ovde! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 19, 2012, 05:50:12 posle podne
Zato smo tu da pomognemo jedni drugima! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Jun 09, 2012, 07:11:37 posle podne
Jim Wendler je na svom blogu pisao ako se ima problema sa zastojem na benc presu da je jedna od najboljih stvari da se na vlastitoj kilazi doda koja kila i tako ce da ti se poveca kilaza na benc pres-u. Sto znaci kako si izgubio tjelesnu tezinu tako je i tvoj benc pres opao, sto je i logicno... Nastavi sa treningom
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: neko tamo Jun 09, 2012, 07:13:24 posle podne
Pao si skoro 10kg za mesec dana,mozda je zbog toga. Sve zavisi,ima tu mnogo faktora,ali meni je zapalo za oko ovo 98-89...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Alexandar94 Jun 09, 2012, 07:21:07 posle podne
Imam ja jedno pitanje za sve :
Imam 18 godina,idem u teretanu vec 3 meseca,kada sam krenuo imao sam 62 kg,i 184 cm
Sada posle 3 meseca redovnog treniranja imam 186 cm i 69 kg(Ugojio sam se malo)
Treba mi jos mase,makar do 82-3 kg ... skupio sam lovu i resio da kupim neki supliment,u prici sa instruktorkom,preporucila mi je Mutang Mas Gejner(2.30kg koji kosta 3300 din.) i Creatin neki(recice mi u ponedeljak tacno sta i kako) ... Rekla mi je da kupim 1kg Dektroze i da cu to obavezno po 20 grama da pijem sa Creatinom,jer rece mi da Creatin vezuje vodu za misic,ali da ce ona sa Gejnerom i Dektrozom napraviti da se dobije cvrst misic,i da cu dobiti na masi,i da,sto je najbitinije,posle prestanka dejstva Creatina moji misici nece splasnuti,deluje mi sve to lepo,Znam da je dobar instruktor(jedan od boljih u Kraljevu),ali opet me zanima i vase misljenje o svemu tome ... u nekoj sam dilemi 
Ja sam mislio da uzmem Whey 100 protein,ali rece mi da cu to kasnije kada dobijem jos na misicnoj masi  Hvala unapred  Zzz
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Alexandar94 Jun 09, 2012, 07:41:49 posle podne
Imam ja jedno pitanje za sve :
Imam 18 godina,idem u teretanu vec 3 meseca,kada sam krenuo imao sam 62 kg,i 184 cm
Sada posle 3 meseca redovnog treniranja imam 186 cm i 69 kg(Ugojio sam se malo)
Treba mi jos mase,makar do 82-3 kg ... skupio sam lovu i resio da kupim neki supliment,u prici sa instruktorkom,preporucila mi je Mutang Mas Gejner(2.30kg koji kosta 3300 din.) i Creatin neki(recice mi u ponedeljak tacno sta i kako) ... Rekla mi je da kupim 1kg Dektroze i da cu to obavezno po 20 grama da pijem sa Creatinom,jer rece mi da Creatin vezuje vodu za misic,ali da ce ona sa Gejnerom i Dektrozom napraviti da se dobije cvrst misic,i da cu dobiti na masi,i da,sto je najbitinije,posle prestanka dejstva Creatina moji misici nece splasnuti,deluje mi sve to lepo,Znam da je dobar instruktor(jedan od boljih u Kraljevu),ali opet me zanima i vase misljenje o svemu tome ... u nekoj sam dilemi 
Ja sam mislio da uzmem Whey 100 protein,ali rece mi da cu to kasnije kada dobijem jos na misicnoj masi  Hvala unapred  Zzz
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Jun 09, 2012, 08:48:43 posle podne
E vidis ovo su ti kriticni momenti u kojima ce da se vidi tvoj karakter. Ja da sam na tvom mjestu nastavio bih jer stvarno imas potencijala za svoje godine, nema veze sto ces da propustis takmicenje ove godine, ima sledeca za koju se mozes itekako spremiti. Ja bih ti licno preporucio 5/3/1 jer program stvarno se lako prati, a to sto nemas opreme i to mozes srediti lako, napravi tezine od bilo cega i vezi ih za teg kako si i do sad (npr napuni flase vodom 1,5kg moze da posluzi za mala povecanja ako budes pratio 5/3/1 a vece tezine mozes napraviti od bilo cega). Sretno
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Jun 10, 2012, 10:17:47 pre podne
evo ti jedan dobar link za 531 ak ne znas engleski ....samo ubaci svoje maximume i komp ce ti izbaciti sve ostalo....
http://www.strstd.com/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Jun 10, 2012, 02:02:42 posle podne
Imas i program Madcow 5x5, kod njega radis benc 2 puta sedmicno, a progresija ide tako sto svake sedmice povecavas kilaze a ponedeljkom radis 1x5 a petkom 1x3, imas u exelu tabelu sve fino samo upises svoje maxove i ono ti pise sta svake sedmice da radis http://stronglifts.com/madcow-5x5-training-programs/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 10, 2012, 02:24:25 posle podne
Program 5/3/1 je jako dobar,moze se puno napredovati!3 put nedeljno raditi grudi je PREVISE!Pretreniranost i nagli gubitak kilaze te dovelo do ovde,ali nije strasno,moze se popraviti!Mozda ne za 2 nedelje,ali imas ti jos puno vremena!Vazno je da NE ODUSTANES!!!Ja 2 put nedeljno radim grudi i to tako da u ponedeljak radim benc sa teskim kilazama,i posle toga malo tricepsa,a u petak isto radim grudi,ali onda radim sve OSIM klasicnog benca:potisak sa poda,uski potisak za grudi,kosi potisak itd.,i posle opet triceps,ali druge vezbe nego sto sam radio u ponedeljak.I to ti je sasvim dovoljno sto se grudi tice!!!
I ovaj Madcow program je isto dobar,ali bih ti ja preporucio prvo 5/3/1.
Sad na ovom takmicenju gurnes koliko gurnes,osetis malo atmosferu takmicenja i posle treba sesti,pametno razmisliti i raditi i samo raditi!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 11, 2012, 06:53:05 posle podne
Citat: boky95  Jun 10, 2012, 02:42:07 posle podne
E hvala ti Miki,danas odmaram pa od sutra novi program radim,sve dok ne nabavim opremu za takve treninge(5,3,1),sad bukvalno nemam nikoga ko bi sa mnom radio powerlifting odnosno bench press kao sport snage ,svi su odustali koji su bili sa mnom,ostao sam potpuno sam,s vremena na vreme dodje drugar da mi stoji iza da me ne ubije teg i tako,za ovo takmicenje si u pravu,bice prvo pa nek bude kako bude,bitno je osetiti cari tamicenja  i upoznati tebe i Alena ;) :D

i Hvala ti jos jednom na savetima,nista bez tebe Miki  8)
Nema na cemu i drugi put!!!
To sto si sam to ti ne bi trebalo da predstavlja problem,dokle god imas nekog ko ti moze dodati teg ili spotirati kod velikh tezina,jer od prosle godine nazalost i ja vezbam sam!!!
Ne daj se Boky,samo napred!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: neko tamo Jun 11, 2012, 10:48:56 posle podne
Zeznuto je kada nemas partnera...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 12, 2012, 05:06:17 posle podne
Citat: boky95  Jun 11, 2012, 09:32:38 posle podne
Fora je sto nemam vise ni tog sto mi dodaje tegove,to je najgore,drugar retko kad ima vremena da dodje i onda radim bukvalno sam,a to me jako izludjuje,kad radim bench ne mogu da dam sve od sebe ako neko nije iza mene jer moze da mi padne teg,nekad ume u sred serije da mi otkazu ruke i kraj price,Miki nema leba moramo se ja i ti udruziti i napraviti bench press team :D
Da,to je zeznuto!Ja recimo kad vezbam kuci meni zena doda teg od 200kg...
Boky ja tebi to vec odavno pricam!!!:)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Jun 12, 2012, 05:38:18 posle podne
Ma,sta je za tebe 200 kg.Decija igra.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: neko tamo Jun 12, 2012, 05:52:51 posle podne
Ali,vidis da mu zena dodaje...:P :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Jun 12, 2012, 11:06:38 posle podne
Bas to ;D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2012, 05:13:31 posle podne
Citat: bench fun  Jun 12, 2012, 05:38:18 posle podne
Ma,sta je za tebe 200 kg.Decija igra.
Ma dobro Zoki hteo sam malo Bokyja da ohrabrim!!!Ali to je istina da kad nema nikog i vezbam kuci ona mi dodaje teg!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: neko tamo Jun 13, 2012, 11:37:50 posle podne
Timski rad ! :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Galleryst Jun 14, 2012, 12:34:50 pre podne
Citat: Miki Mihajlovic  Jun 13, 2012, 05:13:31 posle podne
Citat: bench fun  Jun 12, 2012, 05:38:18 posle podne
Ma,sta je za tebe 200 kg.Decija igra.
Ma dobro Zoki hteo sam malo Bokyja da ohrabrim!!!Ali to je istina da kad nema nikog i vezbam kuci ona mi dodaje teg!

Bolje i to nego sam!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 14, 2012, 04:43:19 posle podne
Zato mu i kazem da dode u Topolu pa da vezbamo zajedno kad mu vreme i novac dopusti! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: neko tamo Jun 15, 2012, 08:46:48 posle podne
(https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/527775_245910758856474_45589924_n.jpg)

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/527775_245910758856474_45589924_n.jpg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 16, 2012, 02:36:50 posle podne
Boky-jako lepo si se dosetio floor pressa da vratis na stolicu(posto sam vezbas)ali pazi da ne pukine stolica kad ga naglo vratis!Mozda bi trebao neku metalnu stolicu,ali u svakom slucaju jedan veliki BRAVO!!!O tome sam ti pricao kad sam ti rekao da nema predaje i izgovora cak i kada si sam!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: newguy Jul 12, 2012, 10:22:44 posle podne
Pozdrav ljudi, imam nekih pitanja za iskusnije clanove, tj takmicare. Treniram nekih 3 meseca i dobro mi ide bench pa me interesuje sledece: imam 90kg, 33 god i bench trenutno radim serije sa 130kg, jednom sam probao 150 i jednom sam podigao ali cilj mi je da jos napredujem, tj. stignem do nekog maksimuma pa me jos uvek maksmimalni pokusaji ne interesuju. Posto bih voleo da se takmicim, moje pitanje je kada da izadjem na takmicenje, tj. koliko treba da dizem u mojoj tezinskoj kategoriji da bi bilo smisleno izaci na takmicenje? Posto znam da ima takmicenja i u majcama, gde bi mogao da kupim neku kvalitetnu pa da probam i sa njom da vezbam tehniku, posto sam ukapirao da moze dosta da pomogne ali da treba izvezbati raditi sa njom.

Veliki pozdrav,
NewGuy
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 13, 2012, 12:49:27 posle podne
Kao prvo dobro dosao na forum!Volim kad se ljudi tako predstave kulturno,opisu sve i onda postave pitanje!Ovo ti najiskrenije kazem!
Odgovor na tvoje prvo pitanje je da kod nas u kategoriji do 90kg u raw verziji znaci bez majice takmicari guraju oko 170-185kg a u majici i preko 200kg.
Kvalitetnu majicu mozes kupiti u Ceskoj(zato Ceska jer nam je to najblize!),a moze i preko interneta(ali bolje je da odes licno!)na Goodlift.cz ili sacekaj sledecu godinu kada ce se u Srbiji odrzavati Prvenstvo Evrope jer na ta veca takmicenja proizvodaci tih oprema uvek su prisutni.
Nadam se da sam ti odgovorio na pitanja,ako imas jos samo izvoli!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: newguy Jul 29, 2012, 09:24:00 posle podne
Interesuje me koriscenje bandazera za zglobove za bench press. Da li ih vredi koristiti, kako sa njima trenirati, itd.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 30, 2012, 05:08:15 posle podne
Ja na primer ne koristim dok ne predem 85posto od mog maximuma,ali onda ih vec stavljam.Naravno da vredi koristiti,em sto mozes vise dici,em sto cuvas zglobove.I na treningu i na takmicenju stavljam ih kad dostignem tih 85posto.Neki cak stavljaju i ranije,to je vec stvar navike!
Probaj! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 17, 2012, 08:00:54 posle podne
Pogledajte ovog lika(Antoni Clarka!)kako sa obrnutim hvatom gura u bencu vise od 300kg RAW i to u devedesetim godinama!!!Neverovatno!Isto tako su gurali i braca Varvari!
http://www.youtube.com/watch?v=Crlu3CbFdKY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Avgust 17, 2012, 09:42:50 posle podne
Miki,svaka cast za ovaj lift ali ja ipak mislim da ovaj to gura EQ a ne RAW.Ipak je ovo 333 kg.U svakom slucaju dobro je sto si ovo postavio,probacemo.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 21, 2012, 09:15:45 pre podne
I meni je bilo sumnjivo,ali tako je najavljeno,pa ako lazu oni lazem i ja vas. ;)
Hvala ti!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 03, 2013, 02:41:45 posle podne
Stefan Manasic Rade Savicev pulen sa lakocom gura 240kg u nedavno kupljenom katapultu!!!Sudeci po tome da je Stefan prvi put koristio katapult i da je tek pocetak godine bice ovo uspesna godina za Stefana!!!
http://www.youtube.com/watch?v=kbj0tJqYf1I
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Februar 03, 2013, 03:29:08 posle podne
Stefan inace rodjen 1993,znaci jos nema 20 godina.U knjazevcu je gurao 195 kg RAW,a na treningu isao i 200,sa 19 godina i sa svoje 103 kg tel. tezine.Sta reci...?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 17, 2013, 10:03:48 pre podne
Lenda Murray,pobednica Ms.Olympije 8 puta objasnjava kako se pravilno radi benc:
http://www.youtube.com/watch?v=Q0PZGpllMag
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Februar 23, 2013, 12:43:49 pre podne
Da se malo prisetimo starih dana.
http://www.youtube.com/watch?v=dH45ndRFLoI&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2013, 01:40:16 pre podne
Ove godine ako Bog da to planiram da gurnem raw!
Hvala ti Zoki na snimku!!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Mart 03, 2013, 05:00:01 posle podne
Eric Spoto 317.5 kg RAW
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Mekq74pjca8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Mart 03, 2013, 06:58:09 posle podne
ko iz topa  :o  koliko ovde lufta ima

jel neko zna koja mu je tezina i visina
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Mart 03, 2013, 07:02:26 posle podne
Uskoro pada Mendelson !
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Mart 03, 2013, 09:46:03 posle podne
Uzeto sa jednog foruma
Eric's about 5'10-5'11 and right now let's just say he's over 308
Znaci oko 180 cm i 140 kg.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 06, 2013, 01:43:05 posle podne
Mendelsonov rekord pada "sigurno" ove godine,ali je ovde Eric dizao bez pauze tj. stop&go plus jos je imao steznike na laktovima sto mu dodatno olaksava posao.To sam naveo zato jer je ovo bilo samo za publiku,ovako se ne radi na takmicenju,tamo su zabranjeni steznici na laktovima,sto naravno ne umanjuje njegove podvige. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 07, 2013, 12:34:46 pre podne
Stefan Manasic dize 250kg sa katapultom:
http://www.youtube.com/watch?v=JJOIGRRe2J0&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: boky95 Mart 07, 2013, 04:46:11 posle podne
Igranje sa zivotom ladno,sta da mu pukne taj katapult ili da se nesto iskomplikuje ...mnogo bi mu pomogao ovaj iza,bas mnogo...  ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 07, 2013, 09:04:44 posle podne
Ne moze to tako lako da pukne! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Mart 08, 2013, 07:42:04 pre podne
http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&NR=1&v=fO122QwhxF0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Mart 08, 2013, 07:42:59 pre podne
Dokaz da ti netrebaju nikakvi mostovi i stopala za jak benc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: P. Heath Mart 08, 2013, 10:48:12 pre podne
s kojom lakocom je podigao tih 285 kg ,neverovatno
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Robert Mart 08, 2013, 11:01:23 pre podne
Laganica. I to sa kakvom zadrškom.  :o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Mart 08, 2013, 11:41:48 pre podne
Isti taj Rahman je na Paraolimpijskim igrama u Londonu podigao i 301 kg,ali nazalost,nisu mu priznali.Inace na treningu je isao i 310.

RAHMAN Siamand Islamic Republic of Iran Paralympic benchpress 301 kg

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eOjP6NQ3kKY


 
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 08, 2013, 01:54:43 posle podne
Citat: senkovic  Mart 08, 2013, 07:42:59 pre podne
Dokaz da ti netrebaju nikakvi mostovi i stopala za jak benc
Takvi ljudi me uvek fasciniraju i teraju me da budem jos bolji!!! :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic April 23, 2013, 07:54:47 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=9em15KldDoI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 23, 2013, 08:59:08 posle podne
To je onda sigurnih 70kg za Djinu na takmicenju!Bravo! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Maj 19, 2013, 07:22:25 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=BtAmwIWxaU8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Maj 19, 2013, 07:23:35 pre podne
Miki po meni ima najlepsi benc u Srbiji cist ravan bez ikakvih mostova jos samo da ga nagovorima da postepeno izbaci bandazere i vrh vrhova :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 20, 2013, 03:38:13 posle podne
Hvala ti Milorade,trudim se! ;)
Inace bandazere koristim samo preko 200kg a i to zbog toga sto mi je levi zglob bio slomljen jos u osnovnoj. :(
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: P. Heath Jun 01, 2013, 11:47:23 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=xwzXjry6s6g&feature=youtube_gdata_player
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 01, 2013, 12:21:06 posle podne
To sam vec stavio.... ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Jun 03, 2013, 12:06:37 posle podne
zavisi sta ti je cilj...ako radis snagu pauze mogu ici i do 5 min...znaci radis seriju kad se potpuno oporavis...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Jun 03, 2013, 12:11:12 posle podne
malo je to...slobodno odmori 3-4 min...dok ti se disanje i puls ne vrate u normalu...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2013, 06:05:13 posle podne
Citat: terror  Jun 03, 2013, 12:11:12 posle podne
malo je to...slobodno odmori 3-4 min...dok ti se disanje i puls ne vrate u normalu...
Pogotovo ako se priblizavas svom maximumu!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2013, 06:29:37 posle podne
Mozes slobodno 3-4minuta!!!Tebi nije cilj da napumpas grudi vec da povecas snagu a sa umornim misicem to neces moci!!!
A i ne treba da radis tako velika ponavljanja(14)!Radi petice,eventualno u zadnjoj seriji kad vec odradis benc onda radi pumpanje ali ni onda ne vise od 10 ponavljanja!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Nikola Najdanovic Jun 03, 2013, 06:48:42 posle podne
Boki '95 si godiste? Koliko si tezak? 90kg 14 puta je odlicno! Svaka cast!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2013, 07:48:55 posle podne
Sa tim se slazem da je odlicno,ali je nepotrebno! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Jun 03, 2013, 08:23:17 posle podne
ako radis snagu sve preko 5 je nepotrebno...odmori izmedju serija bar 3-4 min....
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 17, 2013, 01:22:08 posle podne
Rehabilitacija ramena
https://www.youtube.com/watch?v=YK4X0U9haus
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Jul 18, 2013, 07:52:08 pre podne
Ljudi i velika ponavljanja jako dobro uticu na kondiciju za snagu pri malim ponavljanjima i jako znaju pomoci pri jacanju , neki pawerlifteri  pa i ja obicno urade jedan tyrening ciste snage dal petice ili cak nekad i desetke radim  a sledeci ciste kondicije odnosno 20 ponavljanja( moj sistem je da uzmem kilazu koju mogu podici deset puta i uradim dvadeset puta sa njom da bi vam bilo jasnije znaci podignem deset puta pa vratim na stalak odmorim pet do deset sekundi i nastavim koliko mogu i tako dok broja dvadeste odmorim dve minute pa jos jednom tako, i jako pomaze verujte , jer na sledecem treningu petica grunem uvek jace
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 23, 2013, 12:36:15 posle podne
Evo kako se posle pucanja pectoralisa Gavrilo Gavrilov vraca u formu:
http://www.youtube.com/watch?v=zaAXsCsPPbM
Svaka cast druze!!!Samo napred!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Jul 23, 2013, 04:52:50 posle podne
Da li je moguce da se ovako brzo oporavio.Pa povreda je bila u junu..??Zelim mu brz oporavak i da se vrati na svoje stare tezine.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 23, 2013, 05:07:12 posle podne
Uz pravilnu dijagnostiku i sa pravilnom terapijom sve je moguce.Naravno tu treba i cvrsta volja i fanatizam.
I ja sam 5 ili 6 nedelja nakon sto mi je pukao levi biceps radio DL sa 230kg na ponavljanje.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Jul 31, 2013, 10:36:36 posle podne
Eric Spoto, 143 kg x 45 reps
http://www.lift.net/2013/07/29/eric-spoto-315-lb-x-45-bench/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 03, 2013, 08:12:21 pre podne
Kara Bohigian
https://www.youtube.com/watch?v=Wpw-NcYXDIQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 05, 2013, 01:35:05 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=yFeQlzuwcxY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 05, 2013, 01:39:51 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=x3Im6TNR1yM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 06, 2013, 04:02:47 posle podne
Jako si lagano digao,kao da si citao novine pa usput uradio ovih 200kg raw!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 06, 2013, 04:14:08 posle podne
uradio sam kontra hvat lagano 185kg pa reko aj bas da vidim kako ce mi ici i 200kg na bencu :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 08, 2013, 04:09:47 posle podne
Pauza u svakom slucaju i ako nije puklo onda mazi sa konjskom mascu 3-4 puta na dan. :(
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 18, 2013, 10:56:13 pre podne
promocija parabenchpressa u Parcinu
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 23, 2013, 01:40:49 posle podne
All time rekordi u raw bencu:
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 24, 2013, 01:00:22 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=8FNyk9hjmZc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 25, 2013, 03:45:51 posle podne
Henry Thomason pripreme za takmicenje:
http://www.youtube.com/watch?v=dXbBufdqr2c&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 26, 2013, 11:21:18 pre podne
 http://www.youtube.com/watch?v=WEz53tLYxc4
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 26, 2013, 05:43:15 posle podne
Uvek me fascinira!Covek bez mosta,bez leg drive-a sa sirovom snagom gura 320kg i to sa kakvom pauzom!Jos malo i pretici ce Erica Spotoa!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 27, 2013, 07:21:52 pre podne
Ma Erik nek dodje na parabenc klupu nek se ispruzi i nek skine steznike na rukama i nek sam skine tezinu sa stalka i nek zvekne sa ovakvom zadrskom, Rahman je po meni najbolji bencer svih vremena
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 31, 2013, 02:13:08 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=OEfb-K-jhJs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 31, 2013, 02:21:56 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=Pkl6Nxmnmq0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 31, 2013, 03:21:26 posle podne
Super!A u maju smo pricali da ce na sledecem takmicenju moci gurati 70kg a ona vec sad radi sesticu sa 70kg!!!Samo tako napred!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 31, 2013, 03:25:14 posle podne
Gurnula je i u Knjazevcu na evropskom 70kg prvog dana u benchpressu :) al idemo dalje :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Avgust 31, 2013, 03:26:24 posle podne
Citat: Miki Mihajlovic  Avgust 31, 2013, 03:21:26 posle podne
Super!A u maju smo pricali da ce na sledecem takmicenju moci gurati 70kg a ona vec sad radi sesticu sa 70kg!!!Samo tako napred!!! ;)
hvala Miki legendo
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Septembar 15, 2013, 09:29:40 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=QsxSvB2IZs4
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 17, 2013, 11:10:37 pre podne
Predeno "nesavladivih" 70kg!!!Cestitam!!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Septembar 17, 2013, 11:12:35 pre podne
ima tu oko 74 kile tezi su nam malo ovi gumirani tegovi
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Septembar 17, 2013, 11:12:53 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=xFqPxM3UBEY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Oktobar 07, 2013, 05:03:42 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=svIgICCBuM8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 07, 2013, 06:09:56 posle podne
Djina jako puno napredovala ove godine,pogotovo od proleca!Cestitke!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Oktobar 08, 2013, 09:07:32 pre podne
ima jako bolji benc od mene uvek ga jako polako spusti i zadrska dobra
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Oktobar 14, 2013, 01:19:11 posle podne
Juce u Somboru
http://www.youtube.com/watch?v=WDILezN_Ct0&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: boky95 Oktobar 14, 2013, 01:43:45 posle podne
Bravo Zoki!!! lagano otislo ovo :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Oktobar 14, 2013, 02:51:27 posle podne
Hvala Boky.Lagano je otislo i 175 ali prilikom vracanja na stalak malo klecnule ruke a sudije vec digle plave i posle preinace u neregularan  lift.Steta.Imao sam i 180.Bice bolje.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 14, 2013, 06:30:05 posle podne
Citat: bench fun  Oktobar 14, 2013, 02:51:27 posle podne
Hvala Boky.Lagano je otislo i 175 ali prilikom vracanja na stalak malo klecnule ruke a sudije vec digle plave i posle preinace u neregularan.Steta.Imao sam i 180.Bice bolje.
Cestitke Zoki!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Oktobar 15, 2013, 07:03:37 pre podne
odličan rezultat, pogotovo za godine  :o čestitke  :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Oktobar 15, 2013, 07:31:17 pre podne
Hvala...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 22, 2013, 06:55:13 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=JT0sG7bUN8Q&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Oktobar 30, 2013, 01:18:35 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=riUs5GPnE-0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 02, 2013, 07:12:39 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=z8f7pQvZm48&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 07, 2013, 12:06:34 posle podne
Ange Galati 200kg 3 x 2 RAW @78kg b/w
https://www.youtube.com/watch?v=VtrBBM-sgEs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 09, 2013, 02:39:05 posle podne
Gavrilo Gavrilov 280kg u opremi:
http://www.youtube.com/watch?v=zlTdvAZTDxI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 13, 2013, 01:37:11 posle podne
Wayne Howlett - 230kg 2 x 2 @125kg b/w
http://www.youtube.com/watch?v=X-5FJc8f4tU&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Novembar 18, 2013, 06:28:57 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=Xfn1EJTSbnQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Novembar 18, 2013, 06:31:16 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=GMK0zl8Zx78
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Novembar 18, 2013, 06:49:24 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=d2tniPD5SPo
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Novembar 20, 2013, 09:46:58 posle podne
Кирилл Сарычев trening

http://www.youtube.com/watch?v=FZl8BWjO5v0&feature=share&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3DFZl8BWjO5v0%26feature%3Dshare&app=desktop
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 21, 2013, 06:24:56 posle podne
Interesantna tehnika spustanja.Za razliku od Mesarosa koji odmah spusta teg cim mu dodaju Kyrill dosta dugo drzi teg u rukama.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Novembar 21, 2013, 06:53:21 posle podne
Da,Laszlo ga odmah spusta a ovde ga je i odbio i mislim da je priznato.
http://www.youtube.com/watch?v=D6NpLUCAge4
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 21, 2013, 06:56:09 posle podne
Da,odbio je,i da priznato je....nije da ga branim ali ovo nije bilo svetsko prvenstvo ili evropsko... ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Novembar 21, 2013, 07:27:26 posle podne
Da,ovo je bio neki "prijateljski mec" i Poljaci su mu verovatno bili zahvalni sto je dosao i priznali.Ali ipak je ovo 305.....
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 23, 2013, 04:46:22 posle podne
Opet Kyrill,ali sada radi biceps...
http://www.youtube.com/watch?v=pWbb-_8DoG0&list=HL1385070913&feature=mh_lolz
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Novembar 25, 2013, 09:24:58 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=qbqpyxNgpLA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Novembar 25, 2013, 09:43:03 posle podne
Svaka cast.Vrlo lako.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: boky95 Novembar 26, 2013, 10:58:00 pre podne
Svi napreduju samo ja stojim na 110kg x5,3,3   :(
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Kalonji Novembar 26, 2013, 11:02:00 pre podne
Citat: boky95  Novembar 26, 2013, 10:58:00 pre podne
Svi napreduju samo ja stojim na 110kg x5,3,3   :(
što ne ideš onda neki lifterski program?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 26, 2013, 07:17:17 posle podne
Sve po ps-u!Cestitam Milorade! ;)
Boki-menjaj program! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 27, 2013, 04:38:18 posle podne
Moj drug iz Francuske Didier Michelon:
http://www.youtube.com/watch?v=1DX_qR-RaBQ&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Novembar 27, 2013, 05:33:00 posle podne
Opasan ti drug.Koja je ovo majica,a vidim stavio je oko laktova bandaze za kolena.Gde se ovaj takmici?Nikad cuo za njega..
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 27, 2013, 07:49:16 posle podne
U opremi se takmici.Prisutan je u svim federacijama.Takmici se u opremi.Na takmicenju ima priznat pokusaj od 330kg,i takmici se u masters kategoriji izmedu 50-55godina do 125kg. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Novembar 27, 2013, 08:19:22 posle podne
Da,nasao sam ga.Rodjen 1963 g.Zovu ga beli Bizon.Odlican je,ali radi samo EQ.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 27, 2013, 08:40:38 posle podne
Citat: bench fun  Novembar 27, 2013, 08:19:22 posle podne
Da,nasao sam ga.Rodjen 1963 g.Zovu ga beli Bizon.Odlican je,ali radi samo EQ.
To je taj! :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Decembar 04, 2013, 07:45:21 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=Izsg3DibvGY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Kalonji Decembar 04, 2013, 08:46:15 posle podne
@senkovic. Lagano ovo tebi ide, ima tu jos dosta prostora na sipci! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: P. Heath Decembar 06, 2013, 05:35:15 posle podne
Takmicarski lift.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Decembar 09, 2013, 12:21:07 posle podne
 Andrejs Mūrnieks 291 RAW
 http://www.youtube.com/watch?v=IoaLQLVidUI

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 09, 2013, 06:03:42 posle podne
Dave Hoff Bench Press 1000 lbs. @ 271 lbs.
http://www.youtube.com/watch?v=VcQp7O03ioI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 13, 2013, 03:26:59 posle podne
Adrian Larsen (220) 585 Lb/265.5 Kg Bench
http://www.lift.net/2013/12/11/adrian-larsen-220-585-lb265-5-kg-bench/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 15, 2013, 12:57:36 posle podne
Jimmy Kolb Bench Training 12/11/13
http://www.youtube.com/watch?v=QR4HLnCklgY&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Decembar 17, 2013, 08:39:33 pre podne
Roman Eremashvili.novi svetski rekord u kat. do 67.5 kg,  210 kg RAW
http://www.youtube.com/watch?v=N-yzGZ32P8s
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 17, 2013, 12:14:08 posle podne
Inace to su bile kvalifikacije za Battle of Champions 2014.godine!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Decembar 19, 2013, 01:34:31 posle podne
https://www.facebook.com/photo.php?v=10201026386890335
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 19, 2013, 01:49:05 posle podne
Cestitke sampione!Lagano!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Decembar 26, 2013, 10:58:55 posle podne
moj trening veceras

http://www.youtube.com/watch?v=s9bnUFeYVRk&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: NIKOLIC> Decembar 27, 2013, 02:36:59 pre podne
Bravo Star, cilj od 160kg za kraj 2014-te ces oboriti jos u Januaru kako si krenuo. :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Decembar 27, 2013, 12:15:07 posle podne
hvala, ali nece biti 160 u januaru, sad oko bozica ide pauza 1-2 sedmice i onda cu krenuti skroz lagano
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 27, 2013, 12:37:22 posle podne
Cestitke Star!Vidim da imas manjih problema sa steznicima,menjaj cickove. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Decembar 27, 2013, 01:09:19 posle podne
Imam vecih problema, tj moram kupovati nove, najradije bi inzerove uzeo jer i ovi njihovi knee wrapsi su mi odlicni. Ako je neko narucivao sa e bay nek mi se javi na pp pa da mi objasni proceduru
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 31, 2013, 10:29:52 pre podne
Reg Park bench press
http://www.youtube.com/watch?v=ptB6SyXFO_4&list=PL330A7AF87C577380&index=6
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 05, 2014, 03:15:15 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=_wKBgq3NOXg&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Kalonji Januar 05, 2014, 09:47:57 posle podne
Bravo Star! Mrzim kad mi otpadnu steznici, a taman se namestis. Ti i dalje peglas Stronglifts 5x5?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Januar 15, 2014, 09:17:31 pre podne
Citat: Kalonji  Januar 05, 2014, 09:47:57 posle podne
Bravo Star! Mrzim kad mi otpadnu steznici, a taman se namestis. Ti i dalje peglas Stronglifts 5x5?

ma jok, radio sam modifikovani 531, a zadnjih par sedmica sam samo maxovao, sad nakon 10tak dana pauze idem lagano ispocetka
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 16, 2014, 05:56:43 posle podne
Zahir raw bench press 280kg na dasku:
http://www.youtube.com/watch?v=H6KX_x8suMw
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Januar 16, 2014, 06:29:29 posle podne
Kakav leg drive  :o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 24, 2014, 06:23:39 posle podne
Da se malo podsetimo:
http://www.youtube.com/watch?v=a8SqHeDtK4A&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 25, 2014, 11:35:26 pre podne
Saveti od Dave Tate-a:
http://articles.elitefts.com/training-articles/benchipedia-dave-tates-free-bench-press-manual/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 25, 2014, 04:35:18 posle podne
Citat: Miki Mihajlovic  Januar 24, 2014, 06:23:39 posle podne
Da se malo podsetimo:
http://www.youtube.com/watch?v=a8SqHeDtK4A&feature=share
Ovo stvarno deluje neverovatno,po meni bolje nego ovo sad što radi :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 25, 2014, 04:38:20 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=jGexJiRi30o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 27, 2014, 04:30:29 posle podne
Wayne Howlett takmicar iz Australije se zahvaljuje na klupi:Thanks Billy Giampaolo for the Forza bench!
http://www.youtube.com/watch?v=V0oI7qYaP7g
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 30, 2014, 06:54:00 posle podne
Benchpress Training - Hardcore Overload
http://www.youtube.com/watch?v=ioGDTXkFfvk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 01, 2014, 04:33:55 pre podne
Oduševio me je kako je ovo dobro odradio :)
http://www.youtube.com/watch?v=gWNXJ0KID2s
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 01, 2014, 07:45:14 posle podne
I to kako on sam kaze jos oseca ramena i podlaktice od cucnja od pre 5 dana kada je uradio PR!Za takmicenje koje ce biti 15-16.-og februara planira da uradi u bencu 534funti(242,5kg).On ce se takmiciti 15.-og februara,i da mu je ovo zadnje takmicenje kao junior.Kaze da je na treningu uradio total od 2,345lb (955/530/860),pa je njegov cilj da uradi na takmicenju 2,309lb sto bi bilo dovoljno da srusi Stan Efferdingov Svetski rekord za 2,5kg!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 02, 2014, 01:32:41 pre podne
Nisam znao da je još uvek junior.Ja mislim da će uspeti u svojoj nameri i oboriti taj svetski rekord,po samim treninzima se vidi da je baš odlučan da ostvari taj cilj :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Februar 02, 2014, 09:25:18 pre podne
 Zamalo da pogine..
http://www.youtube.com/watch?v=0kw4UFTE7l0&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 02, 2014, 12:58:46 posle podne
Zoki jesi ti siguran da nije?!Ovako nesto jos nisam video!Strasno kako je pao teg na njega.... :o Nadam se da je stvarno ostao ziv!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Februar 02, 2014, 07:57:56 posle podne
Pa ovde na spanskom kazu da je skoro poginuo,nadam se da je preziveo.Ovo izgleda strasno.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 02, 2014, 11:07:29 posle podne
Ovo baš jezivo izgleda pogotovo kad počne da trese ovom nogom.Mislim da bi ogranizatori trebali malo više da pridaju važnosti kada je bezbednost takmičara u pitanju.Povrede nisu tako česte ali mogu da budu opasne po zivot pogotovo kad je bench pres u pitanju,a ako pogledate naša a i neka strana takmičenja ja nisam primetio da je bilo nekog stručnijeg osoblja što se tiče doktora.Možda je glupo poreĂ°enje ali čak kada se ogranizuje neki običan kros u nekom selu tu se nalaze kola hitne pomoći i tim stručnih ludi  a povrede koje se tamo dešavaju su daleko manje opasne od onih u powerliftingu :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Februar 03, 2014, 08:59:39 pre podne
Evo snimak iz drugog ugla, ovo je federacija WPC, prvenstvo u Finskoj iz septembra 2011. Momak se zove Otto Selin. Na snimku ima 19 god, težina je 320kg, u višeslojnoj opremi.

Pukle su obe kosti leve podlaktice, vratio se bench pressu posle 8-9 meseci oporavka...
Iako na snimku izgleda da ga šipka davi, ipak je 'samo' ruka pukla, ne fali mu dlaka sa glave. Tu su i snimci od lekara posle operacije.

https://www.youtube.com/watch?v=MlQHNOgZQwE
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 05, 2014, 06:03:33 posle podne
Da li vi radite brzinski trening za bench ?
https://www.youtube.com/watch?v=3FHc6Ixpp4M&list=UUGA-swgwDXpCAHJ6aqXWn2Q
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 05, 2014, 06:16:34 posle podne
Radim ga od pre 2 godine,na predlog Lasla Mesarosa,ali ne ovako,nego sa manjom kilazom i vise ponavljanja(3-4).
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 05, 2014, 06:19:36 posle podne
Ja radim nekih 8 serija 1-3 ponavljanja,pauza 30-45sec i radim sa 70% od max kad nema lanaca,a sa lancima i trakama 65+10.Ali nije uvek isto menjam procente za 5-10% gore dole u zavisnosti od treninga.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 07, 2014, 06:56:39 posle podne
Andrej Mostovenko - Benching
http://www.youtube.com/watch?v=Vtu79y-ayug
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 08, 2014, 06:07:11 posle podne
440 lb Raw Bench @ 143 lbs - Zakiev Ayrat (200@65 kgs)
http://www.youtube.com/watch?v=lDJtrm04Mq0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2014, 05:33:22 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=9h2VyywxORM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 14, 2014, 06:18:39 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=17OKDRLObbI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Februar 14, 2014, 06:22:08 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=fT5DVvN4LVA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Februar 14, 2014, 06:31:01 posle podne
 :o :o :o

svaka cast
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 18, 2014, 06:05:25 posle podne
Bros Vs Pros 20: Complete Bench Press Event: Brooklyn NY!
https://rxmuscle.com/bros-v-pros-2014/20-brooklyn-ny/10195-bros-vs-pros-20-complete-bench-press-event-brooklyn-ny.html
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Februar 18, 2014, 06:54:17 posle podne
Dizenzo Raw Bench Program Revealed
http://articles.elitefts.com/training-articles/free-bench-press-program-month-1/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 03, 2014, 07:43:00 posle podne
Pripreme za Prvenstvo Francuske:
http://www.youtube.com/watch?v=NbYbl3HKzug&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Mart 04, 2014, 08:36:46 pre podne
Petar Milenkovic,230 RAW,86 kg BW
http://www.youtube.com/watch?v=aV_EAvjbRwo




Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Mart 04, 2014, 09:29:32 pre podne
Pera je zver  :o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 04, 2014, 06:20:52 posle podne
Svaka cast Peri!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 12, 2014, 01:33:58 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=av6BlHra8rk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 23, 2014, 06:03:52 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=IbrQPhtP6MI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Mart 24, 2014, 12:57:08 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=HGKnNJhraCA&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Mart 24, 2014, 01:06:48 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=i4Vwy7wovT8&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2014, 03:52:55 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=efP6y0W-3wU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 26, 2014, 06:05:15 posle podne
Jel mu priznato?Pitam zato sto je prebrzo spustio....od ove godine opet je uvedeno komanda start u svim savezima...jedino ako ovo nije bilo takmicarskog karaktera...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 26, 2014, 06:58:04 posle podne
Pa cini mi se da pri kraju klipa kaze da je pokusaj uspesan,mozda je to neka njihova federacija gde nema komande start...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 29, 2014, 09:41:45 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=1CrGfdLZTSo
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Mart 29, 2014, 05:11:13 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=QoRUpmaubNU&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Mart 29, 2014, 07:02:15 posle podne
Bravo star,evo moj benc mislim da bi iusla i trojka...https://www.youtube.com/watch?v=El5uug852Cs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Starfucker Mart 29, 2014, 07:12:20 posle podne
bravo kopa, jesu ovo oni kineski steznici za laktove, valjaju li cemu
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Mart 29, 2014, 07:28:16 posle podne
Da kineski su .Ne valjaju nista,stavljam ih radi fore,jer volim da navlacim kao neku opremu :)To je inace za kolena ,a meni odgovara za ruku :))
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Mart 29, 2014, 09:11:47 posle podne
odličan
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Mart 29, 2014, 11:20:17 posle podne
Odlican.Nikad jaci.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Mart 29, 2014, 11:45:11 posle podne
Hvala momci bice to jos bolje :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 01, 2014, 02:34:44 posle podne
395kg(870lbs) shirted benchpress. 24 time drugtested lifter
http://www.youtube.com/watch?v=YqyBlE0vgUQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Kalonji April 02, 2014, 04:28:00 posle podne
Ja se izvinjavam sad, al šta znači 24 time drugtested lifter? Hoće da kažu da
ovoliko gura natural? Pitam samo.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun April 02, 2014, 04:54:29 posle podne
Bas tako.Onaj ko je postavio clip,samo je napomenuo da je lik 24 puta bio povrgnut doping kontroli,ali to ne mora da znaci da je cist prilikom ovog lifta.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 02, 2014, 05:22:32 posle podne
Dobro pitanje Kalonji! ;) A Zoki ti je dobro i odgovorio! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror April 03, 2014, 11:35:30 pre podne
Danas je snagaski sport nezamisliv bez dopinga i te doping kontrole vise sluze za opravdanje kod siroke javnosti , nisu toliko rigorozne i lako ih je zaobici...Ovaj baja je garantovano bio svih 24 puta dopingovan jedino sto je umeo da to sakrije  ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 03, 2014, 04:49:07 posle podne
Ne samo snagaski sport Terror,nego bilo koji sport koji je na vrhunskom nivou!Pomisli samo na Bolta,Phelpsa itd.... ;)Ali ne bih voleo da off-ujemo temu.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: P. Heath April 04, 2014, 12:24:21 posle podne
UFC, Alistar Overim je natural isto
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: TwinSix April 04, 2014, 12:42:35 posle podne
Hahahahahahaha,ja za Reem-a potpisujem. On i James Thompson...  :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 04, 2014, 06:12:50 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=cMeUQw8fyGg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: P. Heath April 04, 2014, 10:37:20 posle podne
Citat: TwinSix  April 04, 2014, 12:42:35 posle podne
Hahahahahahaha,ja za Reem-a potpisujem. On i James Thompson...  :D

Thompson i ajde, ali Overim..pre bih poverovao Roniju  ;D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 05, 2014, 04:28:03 posle podne
Steta sto nisi otisao....
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Kalonji April 05, 2014, 04:31:48 posle podne
Bice 195... Jel pijes neki NO pre treninga, kofein il nesto vec?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa April 05, 2014, 04:39:57 posle podne
Miki-Jbg,gledacu da se pripremim sto bolje za treci maj.Nadam se da nece biti nekih prepreka :)
Kalonji-Pijem kofein..
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa April 05, 2014, 04:43:39 posle podne
Trebao sam ovo danas da uradim u Petrovcu ,ali iz nekih razloga nisam otisao.Mislim da sam danas mogao i 195, samo da sam bio ispavan  http://www.youtube.com/watch?v=5pVFmZO3-0Y
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa April 05, 2014, 04:45:52 posle podne
Greskom sam izbrisao video pa sam ga ponovo postavio ..
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 06, 2014, 08:55:14 pre podne
Bench press 190kg
https://www.youtube.com/watch?v=dHnknAanS3g&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 08, 2014, 10:02:34 pre podne
Mesaros Laslo je pobednik na raw bench press takmicenju na FIBO-u sa podignutih 290kg!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 10, 2014, 06:42:35 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=3H2OZGVcCD4
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 17, 2014, 04:13:19 posle podne
Giorgi Beroshvili radi trojku sa 260kg!
http://www.youtube.com/watch?v=4TLbgGNIRoY&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun April 17, 2014, 04:50:52 posle podne
I to bez pojasa i bandaza.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 18, 2014, 01:29:52 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=2jkrLPWhfXA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. April 18, 2014, 03:07:38 posle podne
IPF svetsko prvenstvo MASTERA u V. Britaniji
https://www.youtube.com/watch?v=cVn9Qexjwrc
live feed
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2014, 12:08:17 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=ttHwM9zqXvA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: milanv0507 April 19, 2014, 05:54:48 posle podne
Citat: terror  April 03, 2014, 11:35:30 pre podne
Danas je snagaski sport nezamisliv bez dopinga i te doping kontrole vise sluze za opravdanje kod siroke javnosti , nisu toliko rigorozne i lako ih je zaobici...Ovaj baja je garantovano bio svih 24 puta dopingovan jedino sto je umeo da to sakrije  ;)

Kako ih zaobici?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror April 19, 2014, 08:45:35 posle podne
Mislis da ce ti neko konkretno odgovoriti ,pogotovo ovde na forumu ? :D Svakako najjednostavniji nacin je da su lekari i takmicari u dogovoru sto je cest slucaj ... ;) e sad ako su svi zadovolnji u kombinaciji onda za tebe kazu da si natural ali ako pocnes da mracis   i da se kurobecas onda prodjes ko Lepi i nadju ti anabolik koji nisi koristio  ;) izbace te iz sporta i kombinacije
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: milanv0507 April 19, 2014, 10:48:20 posle podne
Pa nesto ne verujem da je tako lako obici kao sto kazes.
Glavni pokretac su pare da bi uopste neko mozda usao u dogovor sa lekarima ili bilo kim.  Narocito za takmicenja preko.  Pojavim se par dana ranije tu i vec stignem da se dogovorim sa njima koji me testiraju?
Pa, malo teze.
Doping kontrolu bih i razumeo da postoji neka novcana nagrada, i to podebela, a ovako se spremam za svoje pare, placam sve sam da bi me tamo neko oborio i razapeo na stub srama.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror April 19, 2014, 11:09:59 posle podne
Vidi...ljudima koji vode saveze  i klubove je u interesu da im takmicari izbegnu kontrolu...ti kao ti tesko da ces nesto da uradis jer je to vec uigrana sema...znaci ti si u nekom savezu koji vodi neko ko zna doktore,ti koji vode saveze dobijaju lovu od drzave da bi vodili saveze , oni su takodje obavezni da daju cini mi se 10 posto antidopnig savezu , e sad oni da bi kao nesto radili nadju sportove koji nisu toliko popularni odnosnoi zaobilaze fudbal, basket i ostalo a nagaze bildere liftere rvace itd...e sad da se tebi to ne bi desilo onda onaj ko vodi savez ubaci malo preko tih 10 posto  uy kovertu i to tako ide...e sad uvek ima onih koji iz nekog svog razloga pljuju po savezu , po drzavi nece da se utale i td i uglavno oni i stradaju ako me razumes..ni meni nije jasno da u ovom sportu recim postoji doping kontola posto svi mi znamo da je nemoguce bilo sta napraviti bez ass i drugih stvari...i svi znaju da to takmicari  koriste ali opet postoji  ta kontrola...po meni ona sluzi samo da kazni one koji drugacije misle i koji zele svoj deo kolaca...

nego da ne idemo vise u off....
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 20, 2014, 01:50:33 posle podne
U pravu si terror,nemojte vise u off! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 26, 2014, 02:08:59 posle podne
Jimmie Pacifico - 640lb BENCH @227lb in SlingShot
https://www.youtube.com/watch?v=HxYI53D3vSk&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 01, 2014, 12:33:11 posle podne
Raw benc od 267,5 кг, Мясоедко Павел u kategoriji do 110kg!!!
http://www.youtube.com/watch?v=U9sZN342el8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 05, 2014, 05:58:48 posle podne
Zahir Khudayarov 27.04.2014 Poland
https://www.youtube.com/watch?v=eektLF7hY9Q&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 07, 2014, 03:06:45 posle podne
Didier Michelon-350kg na Evropskom Prvenstvu
http://www.youtube.com/watch?v=UCC9ckPoIQo&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Kalonji Maj 07, 2014, 07:16:10 posle podne
Jel Zahir po pravilu mora tako dugo da drži šipku na grudima?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 07, 2014, 07:22:08 posle podne
Da,mora da umiri teg.Vidis njegov nacin spustanja tega,pa zbog toga.Sudija mora da se uveri da je smirio teg.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 08, 2014, 04:13:44 posle podne
Evo sta planira Zahir:
 In an interview with Iron World after the competition he says his goal is to claim the title of the strongest 242 lb / 110 kg lifter of all time, so he'll be back at 242 again.
Znaci hoce da napadne Dan Green-ov total! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: milanv0507 Maj 09, 2014, 12:33:01 pre podne
Malo su nerealna ta merenja dan ranije.Den udje u kategoriju do 110 i onda sutradan izadje 10ak kg tezi i u stvari ima 120.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Maj 09, 2014, 08:41:29 pre podne
Zahir bi i na nasim takmicenjima sa ovakvim liftovima dobijao crvene a kamoli na medjunarodnim.A za snagu,svaka cast.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 09, 2014, 05:14:32 posle podne
Henry Thomason - Powerlifting Bench Press Training
http://www.youtube.com/watch?v=BgejVebVz-k&list=UUtgVC1z0MTiYxk6pjOtRI3Q&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Maj 13, 2014, 11:01:03 posle podne
Evo benc od danas  http://www.youtube.com/watch?v=QI3SatiZrRs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 14, 2014, 04:26:42 posle podne
Svaka cast Kopa!
Probaj malkice laktove jos prema telu. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 15, 2014, 06:31:32 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=sFXwBbTY-BE
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 17, 2014, 01:56:39 posle podne
Ange Galati benches body weight 47 times
http://www.youtube.com/watch?v=mca8o0_Co8w
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 22, 2014, 07:38:16 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=ffavR38J7mk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Maj 23, 2014, 07:08:39 pre podne
U toku je IPF svetsko prvenstvo u BENČU u Danskoj (sa opremom). Lajv ide ovde http://goodlift.info/live.php
Ostale su još kategorije -105, -120, +120.

Na ovom linku imate listu nominacija tj. prijavljenih takmičara i težina sa kojim otvaraju http://goodlift.info/onenomination.php?cid=290

Veoma je zanimljivo obratiti pažnju na +120kg kategoriju i listu početnih kilaža.

120+kg
    1.   Leo Jonathan   1977   U.S.America   375.0kg
    2.   Testsov Viktor   1989   Ukraine        370.0kg
    3.   Svensson Fredrik   1979   Sweden   362.0kg
    4.   Smulter Fredrik   1983   Finland      361.0kg
    5.   Sandvik Kenneth   1975   Finland     350.0kg
    6.   Koch Kevin   1979   Germany            340.0kg
    7.   Baxter Nathan   1977   Australia      332.5kg
    8.   McColl Alastair   1981   Norway      330.0kg
    9.   Snyder Jeff   1971   U.S.America     327.5kg
    10.   Kronemann Wulf   1967   Germany   315.0kg

Naporno je napominjati da IPF na evropskom i svetskom nivou organizuje najjača powerlifting takmičenja na planeti. Verovatno za 90% ljudi sa spiska niste nikad čuli, a kilaže koje su prijavljene izgledaju suludo. Svaka IPF lista nominacija svakom od nas daje doznanja gde i kako stojimo sa našim rezultatima na svetskom nivou. 
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: milanv0507 Maj 23, 2014, 11:31:19 pre podne
Testsov je 89. godiste?! Mislio sam da je mnogo stariji.
Otvaraju sa ogromnim tezinama, ali mene bi bilo sramota da mi je benc jaci od vucenja, a da se takmicim u full meet konkurenciji :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Maj 23, 2014, 12:41:10 posle podne
ima tu dosta tehnike sa majicom, ne znam jesi ikad probao navlačenje majice ili odela za čučanj, to je neka sasvim druga priča od RAW. Benč jači od mrtvog, šta reći  :D :D ko da te neko zajebava  ;D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: milanv0507 Maj 23, 2014, 12:48:42 posle podne
Nisam, imam ovde centurion koji je drugar koristio, ali mi je premalo odelo. Jednoslojnu opremu i mogu da svarim nekako, ali mi je ipak raw bolji.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Maj 23, 2014, 02:14:41 posle podne
ma žestoka je to patnja veruj. Treba za to imati živaca i vremena. Meni su Alen i Ervin pomagali oko inzerovog phenoma 4-5 puta, svaki put smo sva trojica bili ko maraton da smo trčali. Sigurno jedno 10-15 minuta patnje. ODelo za čučanj ok, malo manje patnje oko navlačenja, ali tehnika izvoĂ°enja je nešto sasvim drugačije od raw. Dok nisam skontao šta i kako, nisam bio na 15cm od paralele. Deadlift odelo nikad nisam ni uspeo da povučem šipku preko članka koliko mi je rezalo jaja, znači nema šanse da se upakujem od bola  :D :D 
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 23, 2014, 06:55:45 posle podne
215kg--BW--98kg-Milorad Senkovic
http://www.youtube.com/watch?v=BXFM9PmRGOQ&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 24, 2014, 03:07:17 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=zhyflULArgo
Naslov: Re: Bench press
Poruka od: Jev Maj 24, 2014, 07:08:47 posle podne
Svaka cast Senkovicu!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Maj 25, 2014, 07:40:18 pre podne
Citat: Miki Mihajlovic  Maj 23, 2014, 06:55:45 posle podne
215kg--BW--98kg-Milorad Senkovic
http://www.youtube.com/watch?v=BXFM9PmRGOQ&feature=share
                       HVALA Miki sto si podelio snimak ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Maj 25, 2014, 07:40:45 pre podne
Citat: Jev  Maj 24, 2014, 07:08:47 posle podne
Svaka cast Senkovicu!
                  hvlala Jev ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 26, 2014, 03:57:47 posle podne
Citat: senkovic  Maj 25, 2014, 07:40:18 pre podne
Citat: Miki Mihajlovic  Maj 23, 2014, 06:55:45 posle podne
215kg--BW--98kg-Milorad Senkovic
http://www.youtube.com/watch?v=BXFM9PmRGOQ&feature=share
                       HVALA Miki sto si podelio snimak ;)
:)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Maj 26, 2014, 05:20:56 posle podne
Sta reci..?Svaka cast!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Maj 28, 2014, 08:18:39 pre podne
Senković VRHUNSKI! Bez reči, samo napred guraj!  :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 28, 2014, 07:34:58 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=_FNZljlj_Lo
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Maj 28, 2014, 08:28:33 posle podne
Roman vanzemaljski jak!

Evo svetski rekord u IPF jednoslojna majica, oboren pre 5 dana na svetskom sa opremom u IPF-u
https://www.youtube.com/watch?v=_fslmDrbxeM
Zezanje  :o :o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Jun 04, 2014, 03:27:22 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=aNpXryfcef8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 04, 2014, 03:49:45 posle podne
Bravo za Djinu!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Jun 04, 2014, 05:57:50 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=yNWNV2Fjarg                      Lagano Djina :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 07, 2014, 03:07:27 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=mJR9BfggOdo
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 07, 2014, 06:00:07 posle podne
Team Lillebridge su potpisali sponzorstvo sa BSN! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Jun 09, 2014, 07:36:21 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=MNwq_ywvUgU&feature=share&t=1h27m1s
Amerikanac Met Boler imao je najveći benč na takmičenju 260.5kg, što je ujedno i svetski rekord u superteškoj kategoriji 120+kg. Ipak sa totalom od 870.5kg to je bilo dovoljno tek za 5. mesto.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2014, 06:06:39 posle podne
Ange Galati,Mr Bench,210kg bench in Russia.Thanks to my good friends Andrey, Wayne, Nickolay & Misha
http://www.youtube.com/watch?v=WtKgRG0dHgw&feature=youtu.be&feature=autosharec
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Jun 22, 2014, 10:39:27 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=Y_TosFes5WQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2014, 02:46:51 posle podne
cestitke!!!Djina pokazala kako se to radi!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Jun 22, 2014, 06:18:25 posle podne
Citat: Miki Mihajlovic  Jun 22, 2014, 02:46:51 posle podne
cestitke!!!Djina pokazala kako se to radi!!! ;)

Hvala Miki . Djina apsolutno najaca u Paracinu na drzavnom juce i raw i opremi ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 01, 2014, 08:20:05 posle podne
Dave Hoff - 1030 lb. bench attempt.
https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=w81Fnt9HzpI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 02, 2014, 09:06:01 pre podne
Trening uski bench 220 kg
https://www.youtube.com/watch?v=2T0DLiyb4OM&feature=youtube_gdata_player
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 06, 2014, 10:03:59 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=UBrNuoObQhA&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Bulaja Jul 07, 2014, 03:51:08 posle podne
moj benc sa takmicenja 5 jula.. probao sam 185,nije islo.
https://www.youtube.com/watch?v=ztTzk-uUYts (https://www.youtube.com/watch?v=ztTzk-uUYts)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 08, 2014, 02:22:39 posle podne
Bravo!Cestitam!Ici ce sledeci put,siguran sam!I sad je malo falilo! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 18, 2014, 10:18:37 pre podne
Heavyweight Highlights, Kings of the Bench X, Raw Benches Up To 675 Pounds !
http://www.youtube.com/watch?v=cHVLDWdmhUI&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 22, 2014, 10:52:18 pre podne
357,5kg-Didier Michelon
http://www.youtube.com/watch?v=G6_zIYPoonM&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 26, 2014, 02:11:11 pre podne
Andrey Malanichev Bench press sa katapultom
https://www.youtube.com/watch?v=4S5yYiWIUKg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 28, 2014, 09:11:34 pre podne
Dedica u papucama i single ply majici gura 280kg u bencu:
http://www.youtube.com/watch?v=-HCbmwcYe5o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 31, 2014, 11:24:54 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=IeauoUlrqDU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: belmarns Avgust 03, 2014, 02:03:09 posle podne
trening b.p. 1 .8.

http://youtu.be/FgHe1drFpTM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 03, 2014, 04:43:51 posle podne
Toooo Mare!!!Welcome back!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: A. Kolocka Avgust 03, 2014, 06:09:54 posle podne
Bez spotera, lagano... :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 07, 2014, 05:58:07 posle podne
Kako napraviti sto veci most u bencu:
https://www.youtube.com/watch?v=NPRhXFLmH0Q&list=PLb-4Y0uOHcQdpJo1fMf4fO_xusGZBUsNu&index=23
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 07, 2014, 10:47:00 posle podne
Jako lep i koristan video :)
Meni fleksibilnost mnogo znači kod benča jer pored kraće putanje omogućuje mi da se namestim u mnogo stabilniji položaj i dosta sam nategnutiji, pa mogu jedno 10% veću kilažu da podignem nego kad radim bez mosta.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 12, 2014, 12:21:39 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=MDZy9UM_wTc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 24, 2014, 11:44:25 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=kZAaiRxxW28&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 26, 2014, 12:13:04 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=fqpu4T729o8&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 29, 2014, 01:38:51 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=dUIMFQ8N_Yw
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 31, 2014, 10:45:24 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=ELFYP99yEvo&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 03, 2014, 11:00:49 pre podne
World Record Bench Press Man Over 50 years old
http://www.youtube.com/watch?v=GYtc_ckXPIY&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 07, 2014, 09:16:47 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=1O4OQvXgtt0&list=UUzPCBcwzqJO85wvwgfMTnyw&index=2
Da li radite ovu vezbu?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 10, 2014, 08:11:51 pre podne
Christoph Rieser - Bench Press Raw 200kg (440lbs) x 10 Reps
http://www.youtube.com/watch?v=XGYo1fMPMfM&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Septembar 14, 2014, 06:52:05 pre podne
Fredrik Smulter 240x7 RAW

https://www.youtube.com/watch?v=raJkc82PqHE


 291  RAW

 https://www.youtube.com/watch?v=T0UwzzIwWaU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 16, 2014, 10:26:05 pre podne
Zoki-ovaj Fredrik bas rastura.Mogao je jos koju da uradi! :o
Stefan Manasic - 250kg - bench with catapult (off sesason)
http://www.youtube.com/watch?v=agklqpZcNuw&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 28, 2014, 02:43:22 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=2ccVtvSSUrI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 02, 2014, 09:49:33 pre podne
Brandon Lilly- Bench press 2x243kg, 1x257kg

https://www.youtube.com/watch?v=vVvgbBPIzUc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 10, 2014, 07:44:34 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=jM_HhYAf_Ls&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 14, 2014, 03:42:46 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=i9INuj_SEZQ&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 14, 2014, 03:56:15 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=6Y27y_hII5w
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 15, 2014, 03:46:04 posle podne
Jani Murtomäki and the 272,5 Raw Bench Press in NFE 2014
http://www.youtube.com/watch?v=mLxUS8ktL4U&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 25, 2014, 10:24:21 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=laWfKnl3Pvk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2014, 02:24:53 posle podne
Naimanbayev Zakir 20 yer old .Bench press 210kg x 3 reps
https://www.youtube.com/watch?v=e_rhy0avJV0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 27, 2014, 03:13:35 posle podne
Ima jako dobar most(skoro kao ti Dule),ali bi mogao malo duzu majicu da obuce.... :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 27, 2014, 03:33:42 posle podne
Stvarno neverovatan most pogotovo jer je on dosta teži od mene :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 28, 2014, 12:59:28 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=xguIGCa-Svk
 ;D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 29, 2014, 01:46:31 posle podne
Three Second Paused Bench 355x4
https://www.youtube.com/watch?v=GWCJlv4BvwU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 30, 2014, 03:11:05 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=sX6sXqgk9OQ&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 30, 2014, 08:44:47 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Adn654_IJe0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 31, 2014, 11:24:48 pre podne
Svida mi se taj dead press.To moram da probam. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 31, 2014, 11:45:05 pre podne
Izgleda kao dobra i dosta teška vežba, i ja bi probao samo u teretani gde treniram nema kaveza :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 31, 2014, 05:37:53 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=HiFVj6dGtpU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 03, 2014, 01:49:53 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=5k8Ak5OFmeE
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Novembar 03, 2014, 02:12:00 posle podne
Hak je jak ko bizon  ;D nešto se šuška da će ga IPF videti uskoro na nekom nacionalnom... ako uspe da preskoči hemiju u ovom životu ;D jasno mu je da ako se pojavi ide odmah da piša  :D :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 04, 2014, 10:28:47 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=wTjNCGPX9Ls
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 05, 2014, 07:17:17 posle podne
Vraca se lepo u formu,nakon operacije! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 05, 2014, 09:19:10 posle podne
Meni izgleda kao da je ovo sa lakoćom izbacio, koliki mu je ranije bio max ?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Novembar 06, 2014, 08:17:43 pre podne
evo mu kolege
https://www.youtube.com/watch?v=vrxgam1ILVA&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 06, 2014, 10:53:10 pre podne
Eddie Halla jako gotivim!Steta sto mu nije priznato onih 461kg u vucenju,no pravila su pravila...
Dusane-ako se ne varam tu je bio oko 280kg. ;) Da,lagano je izbacio.Verovatno je jos uvek jako oprezan sa potiscima.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Novembar 06, 2014, 10:09:48 posle podne
Mislim da je Radzikowskom max bio oko 300,ali nisam siguran.Eddie jak kao bizon,ali sve mi tako radi traljavo Smiley))
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 07, 2014, 10:01:49 pre podne
http://www.youtube.com/watch?v=fRIEmmGHUl0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 10, 2014, 07:00:45 posle podne
Golovinski with a huge raw press at WPC Worlds.
http://www.youtube.com/watch?v=2FO5J5aW0eQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 18, 2014, 02:03:49 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=7fnqxdZPB4o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 21, 2014, 04:56:05 posle podne
http://www.youtube.com/watch?v=7QabV54ghjI&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 24, 2014, 08:39:57 posle podne
WORLD RECORD Henry Day (51yrs) 195kg bench @ 109kg
https://www.youtube.com/watch?v=byW989rb5S0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 25, 2014, 04:11:45 posle podne
Eric Spoto 675 x 3 raw bench press
https://www.youtube.com/watch?v=sZYSMpgADNg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 28, 2014, 04:06:05 posle podne
Roman Eremashvili -Belorussian Benchmachine - NEW all-time record 228 kg (s/w 72,7 kg)
http://www.youtube.com/watch?v=LQYKCy_kF_w&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 29, 2014, 09:24:45 pre podne
Tom "Huck" Finn Bench 500lb opener for holly jolly bash
https://www.youtube.com/watch?v=NgxvgJLsf4c
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 02, 2014, 10:07:03 posle podne
Derek Kendall 13x227kg
https://www.youtube.com/watch?v=HlpgCqQSJr4
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Davor Pushov Decembar 04, 2014, 09:07:21 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=SsAFRhUONlc&feature=share (https://www.youtube.com/watch?v=SsAFRhUONlc&feature=share)
Stefan Popovski 93kg bw. 205 kg, III KIMIT KUP u bench press
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 11, 2014, 03:11:02 posle podne
http://www.cetinjskilist.com/info/sport/1684-milo%C5%A1-%C4%87e%C4%87anovi%C4%87-u-top-20-ben%C4%8Dera-svijeta.html
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 21, 2014, 01:54:14 posle podne
Dmitry Golovinsky (Ukraine) 302,5 kg/666 lbs bench press RAW
https://www.youtube.com/watch?v=quNJnHVXmw0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 21, 2014, 01:58:40 posle podne
505lbs x 2 Raw Close grip bench paused PR
https://www.youtube.com/watch?v=_EhFqVdwmto
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 26, 2014, 05:34:42 posle podne
301 kilo RAW BENCHPRESS
https://www.youtube.com/watch?v=kOfoHZnO4Z4&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 26, 2014, 08:13:04 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=wblHXsHNPpk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 29, 2014, 05:51:47 posle podne
Roman Eremaschvili (71,3 kg) - new All-time Raw bench press- 230,5 kg
https://www.youtube.com/watch?v=Lp6bvQLZf8s&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 29, 2014, 09:49:23 posle podne
Stvarno neverovatan bench sa tom telesnom kilažom :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 30, 2014, 10:25:54 pre podne
Otkrili smo tajnu Deda Mraza:i on radi benc!!! ;)
https://www.youtube.com/watch?v=V1QBBIo1WYY&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Decembar 30, 2014, 12:14:49 posle podne
ne samo da radi benč! On radi BENČ SA NAJMANJE JEDNOSLOJNOM MAJICOM ispod mraz-odela!!  :D :D :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 30, 2014, 12:25:27 posle podne
Sad si odao Deda Mrazovu tajnu. :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 31, 2014, 10:35:00 posle podne
335x8 Bench Press at RPE 8 PR
https://www.youtube.com/watch?v=qpXxYju1tfQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 02, 2015, 06:47:37 posle podne
Tom Finn 500x2 Raw/605 slingshot Bench
https://www.youtube.com/watch?v=IOD0DFw4uv0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 03, 2015, 08:09:43 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=aguiDwjdI28&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 07, 2015, 04:13:59 posle podne
zahir khudayarov chest workout
https://www.youtube.com/watch?v=OuB6rIBIulg&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 08, 2015, 04:50:09 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=5_D_jOasYO0&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 08, 2015, 07:39:58 posle podne
385x3 Paused Bench
https://www.youtube.com/watch?v=bxEXk4J_ar0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 10, 2015, 11:49:44 pre podne
Svetski rekordi u benc pressu raw za para sportiste....
(http://s23.postimg.org/rrd8z399z/10922439_773091599406664_4839874747437239827_n.jpg) (http://postimg.org/image/rrd8z399z/)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 11, 2015, 03:31:18 posle podne
Bench press sezona 2014,56 g,kategorija do 100 kg.Najbolji rezultati 2014, 172,5 kg RAW, 200 kg EQ
(http://s14.postimg.org/651s03uml/10903823_1549571561952181_6760328508349875587_o.jpg) (http://postimg.org/image/651s03uml/)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: bench fun Januar 11, 2015, 07:20:30 posle podne
Opa,hvala Miki!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 12, 2015, 07:31:38 posle podne
Tebi hvala! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Bulaja Januar 14, 2015, 02:28:19 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=UoZaFgs6nZc (https://www.youtube.com/watch?v=UoZaFgs6nZc)
evo ga i benc :) 200 mora da padne ove godine sa pauzom,bez pauze ocekujem i vise
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 14, 2015, 11:48:11 posle podne
:D
https://www.youtube.com/watch?v=ccZvDf1DMW8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 16, 2015, 12:09:59 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=7U_uhiUgGa0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 16, 2015, 01:16:13 posle podne
395x3x3 405x2 Bench at 187lbs and Dan Gibson 475x2
https://www.youtube.com/watch?v=KxqPZdYibrQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 17, 2015, 12:38:02 posle podne
Najjači ljudi Srbije -POWERLIFTING- Disciplina Bench Press
https://www.youtube.com/watch?v=FIiHENDdwb8&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Januar 21, 2015, 07:46:08 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=NfzcbnUHoWY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 21, 2015, 02:15:39 posle podne
Svaki put me odusevis kad stavis neki snimak!Lepo si se izrezao a i snage ti je ostalo! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 21, 2015, 08:40:27 posle podne
200kg u najavi! ;)
Bench Press - 170x5 , 180x3
https://www.youtube.com/watch?v=Gj_fGFOqe6Q
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 22, 2015, 06:23:13 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=p0sQR_884V8&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: milanv0507 Januar 26, 2015, 04:01:08 pre podne
Vlada jos nije ni poceo pripreme kako treba, jedva cekam da vidim sta ce biti kad udje u formu
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 26, 2015, 03:27:30 posle podne
BENCH PRESS 180KG X 6 REPS 20yo
https://www.youtube.com/watch?v=gPmvQYDPFNQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 26, 2015, 09:28:43 posle podne
Hoornstra Bench 297,5kg
https://www.youtube.com/watch?v=CRbz5pyfSao
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 28, 2015, 08:30:21 posle podne
John Haack 435lb Paused Bench at 187lbs
https://www.youtube.com/watch?v=LsZqBM1Fd_s
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 31, 2015, 05:51:53 posle podne
 Pete Rubish  - 2X188kg sa pauzom
https://www.youtube.com/watch?v=f702IRI1Zl8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2015, 07:34:02 posle podne
Vadim Kahuta,7 ponavljanja  na 210kg sa telesnom tezinom do 100kg!
https://www.youtube.com/watch?v=fnBF9ejae_w#t=26
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 02, 2015, 09:31:55 posle podne
6 Days Out 385x3 Bench @ RPE 9
https://www.youtube.com/watch?v=5OhU49carqc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 06, 2015, 04:20:42 posle podne
Mirko Belaćević srpski "robokap"-230kg raw!
https://www.youtube.com/watch?v=8RYdcIW-Swg&feature=youtube_gdata_player
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 10, 2015, 11:20:36 pre podne
23x200kg (440lbs) raw benchpress
https://www.youtube.com/watch?v=yA0J4IUlba8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 11, 2015, 12:38:44 posle podne
Brandon Lilly benching at Pro Raw V
https://www.youtube.com/watch?v=ILLmPE-RedM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 13, 2015, 06:02:08 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=IHxA8CpFsOQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 14, 2015, 07:15:02 posle podne
505lbs x 3 Raw Bench Paused PR
https://www.youtube.com/watch?v=XF1EhI0DrCE
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 14, 2015, 07:21:06 posle podne
Week 1 Bench Training 375x4@RPE 9, Full Boar Slingshot 385x6
https://www.youtube.com/watch?v=TOnOLdNogzc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 15, 2015, 03:36:35 posle podne
500 Bench Press with Legs Up
https://www.youtube.com/watch?v=CnlcwOmnRkc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 16, 2015, 11:06:28 posle podne
Week 1 Day 2 Bench Training 350x6 Paused @ RPE 8.5
https://www.youtube.com/watch?v=Gihk-Fx0enI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 19, 2015, 07:38:12 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Y7886szTGcI&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 21, 2015, 04:37:26 posle podne
John Haack 405x1x3 Bench Press at 186lbs
https://www.youtube.com/watch?v=gnewRiXQUYA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 21, 2015, 04:56:36 posle podne
Александр Курак, жим лёжа - 220 кг на 2 раза - raw, с.в. 115 кг,
https://www.youtube.com/watch?v=Jd5iGfI8Mo4&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2015, 04:24:27 posle podne
Drzavno takmicenje u bench pressu raw u IPF federaciji,Madarska
https://www.youtube.com/watch?v=53Bm0IYQ-ks#t=1715
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 24, 2015, 03:31:51 posle podne
Andy Bolton Benching February 23rd 2015
https://www.youtube.com/watch?v=4Di7FXnGIpg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 24, 2015, 07:43:36 posle podne
SCOT MENDELSON CHAMPION BENCH PRESS ,strongest man
https://www.youtube.com/watch?v=YaHHtoZCKAc&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 25, 2015, 09:57:06 posle podne
The Animal Underground: Derek Kendall Pressing & Benching
https://www.youtube.com/watch?v=WVhJDtClP1Q
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 25, 2015, 09:58:37 posle podne

Garrett "GUNZ" Griffin: Benching at the USPA World Cup 2015

https://www.youtube.com/watch?v=CKufo7FZ2c8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 27, 2015, 12:49:55 pre podne
Richard "The Ant" Hawthorne Training For GPA Worlds
https://www.youtube.com/watch?v=NP54NLTQ5K0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 28, 2015, 09:43:44 posle podne
525lbs x 2 Raw Bench Paused PR
https://www.youtube.com/watch?v=q2eDFktmw64
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 01, 2015, 05:00:05 posle podne
Дерек Кендалл , жим лёжа - raw - 280 кг.
https://www.youtube.com/watch?v=IP1zDy7vc80&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 02, 2015, 06:57:39 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=asi6Iq8TB-s&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 04, 2015, 07:43:41 posle podne
Кирилл Сарычев, жим лёжа - raw - 250 кг на 4 раза, лёгкая тренировка
https://www.youtube.com/watch?v=HxzDod36qss
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 05, 2015, 11:41:36 pre podne
Bench press 200 kg
https://www.youtube.com/watch?v=sVNF17HpFJQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 07, 2015, 03:30:59 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=2BZNCVuMWUw
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 10, 2015, 12:23:15 pre podne
Andy Bolton Benching 9th March 2015
https://www.youtube.com/watch?v=6UewU_L1kXQ&spfreload=10
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 11, 2015, 04:42:58 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=F42B6UR7_yg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 13, 2015, 10:06:05 pre podne
425lbs bench Ernie Lilliebridge JR
https://www.youtube.com/watch?v=5lLpVymgV3g
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 14, 2015, 06:16:33 posle podne
250 kg / 551 lbs x 5 Bench Press - Aslanbek Kushov - WRPF preparation
https://www.youtube.com/watch?v=Gy57wqEh1ec&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 15, 2015, 08:04:32 posle podne
Giorgi Beroshvili Training,Raw Bench press 240kgX3, 270kgX1, 290kgX1 reps. kg.
https://www.youtube.com/watch?v=TMle9LAvhFw&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 16, 2015, 09:22:51 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=00eLdv7cpPM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 20, 2015, 07:38:58 posle podne
Evropsko Prvenstvo 1999.godine u Gyor,Madarska
https://www.youtube.com/watch?v=34SMDvloqvU&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 22, 2015, 04:26:16 posle podne
Vadim Kahuta Benchpressing 267.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=-_2tnXNlCZs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 29, 2015, 12:29:49 posle podne
250kg/551.1lb Raw Bench Paused 3-26-15
https://www.youtube.com/watch?v=CMbNXa8H054
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 30, 2015, 01:33:24 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=L3-s0fGcXjs&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 31, 2015, 03:12:16 posle podne
Bench press 210kg , 215kg
https://www.youtube.com/watch?v=Y215V51CbyQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 02, 2015, 04:34:02 posle podne
417 kilo BENCHPRESS
https://www.youtube.com/watch?v=Z9KXYtCNVNc&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: A. Kolocka April 03, 2015, 01:26:47 posle podne
Svaka mu čast, ali mož' da digne i pola tone EQ, za mene je RAW jedino merilo benča :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 05, 2015, 05:15:01 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=zY4_GxzskX8&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 08, 2015, 04:53:52 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=QGs0dgDcea4&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 09, 2015, 01:27:00 posle podne
Kjell 200kg bench @ 75kg
https://www.youtube.com/watch?v=0rvthFC30FI&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 09, 2015, 05:49:30 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=mf0Y9CO6kko
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 12, 2015, 07:34:26 posle podne
280 kg @ 131.3 kg
https://www.youtube.com/watch?v=YL1p8w5ljgc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 18, 2015, 10:37:32 posle podne
Bench press 212.5kg - IPF Backi Petrovac
https://www.youtube.com/watch?v=I3zKIGvotrg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 19, 2015, 01:46:14 posle podne
Ima tu jos rezerve! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2015, 04:12:28 posle podne
Dosta je napredovao od prošle godine i mislim da će do sledećeg takmičenja 220kg da spremi :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 19, 2015, 06:00:17 posle podne
Ja mislim da je to vec sad imao! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Milorad Senković April 20, 2015, 06:45:45 pre podne
Djina apsolutno najaca takmicarka  82,2kg bench press BD-59kg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Milorad Senković April 21, 2015, 08:38:47 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=wtqf7wEJRe0
zao mi je sto nisam snimio onaj od 82,5kg jos lepse je digla
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 21, 2015, 07:47:33 posle podne
Djina zmaj!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Milorad Senković April 22, 2015, 09:43:23 pre podne
 ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Milorad Senković April 22, 2015, 09:44:32 pre podne
ako neko zna decka koji je snimio moja dizanja  voleo bi da vidim kako je to ispalo ja nemogu da ga nadjem ahahhaha
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 24, 2015, 01:45:40 pre podne
451lbs Bench Attempt and 685lb Deadlift at 185lbs
https://www.youtube.com/watch?v=Jx-rl8XFiTI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Milorad Senković April 24, 2015, 11:13:26 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=3EnKsSEkBaQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 24, 2015, 08:33:25 posle podne
To je lagano za tebe,kao da radis kardio!Svaka cast brate!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 27, 2015, 07:37:19 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=1sEg0fRjCjA&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 29, 2015, 10:35:43 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=8V46GjmZaf0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 02, 2015, 06:12:29 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=ggLKUZ7vn9M&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 03, 2015, 08:35:21 pre podne
Слипченко Григорий жим лежа - 267,5 кг в категории до 110 кг.
https://www.youtube.com/watch?v=QBXHWSZDhpA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 05, 2015, 06:43:23 posle podne
Roman Eremashvili, bench press 225@75 kgs RAW
https://www.youtube.com/watch?v=T8ip3xC_HZQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Maj 08, 2015, 08:39:42 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=dL0f_iSI1nQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 08, 2015, 11:09:45 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=YWco_R9834M
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 15, 2015, 12:59:13 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=MQVnv4DxO_c
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 15, 2015, 03:16:14 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=4sDfAWMqhiY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Maj 17, 2015, 09:15:07 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=s2CSh60umOA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 17, 2015, 10:20:03 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=asiebmy60k4
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 20, 2015, 07:47:12 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=YBY406WLdsM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 21, 2015, 05:01:10 posle podne
Yan Urusov 227.5kg/500.5lbs @66kg/145.2lbs in a single ply,
https://www.youtube.com/watch?v=TcPYnLyInE4
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 25, 2015, 02:30:32 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=voe3Di8bQ2Q
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 27, 2015, 07:54:25 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=axHz6RsojHw&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 28, 2015, 02:27:48 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=1e3eAquWPYc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2015, 07:52:55 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=m-Yi3DQbz7o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 05, 2015, 01:05:57 posle podne
565lbs Raw Bench PR (6-4-15)
https://www.youtube.com/watch?v=YIhy2hGIaCI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2015, 06:05:28 posle podne
Miki Mihajlovic-World Bench Press Record, 225 kg RAW
https://www.youtube.com/watch?v=bXU_AzSvAgg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 22, 2015, 06:07:28 posle podne
Svaka čast Miki :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Jun 22, 2015, 06:20:52 posle podne
Cestitam Miki!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: A. Kolocka Jun 22, 2015, 06:58:29 posle podne
Zverski, svaka čast!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Jun 22, 2015, 07:40:41 posle podne
svaka čast miki  :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2015, 08:06:46 posle podne
Hvala vam puno!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 23, 2015, 02:35:15 posle podne
Закир Найманбаев-21год жим лежа 195кг х4 с ногами на лавочке
https://www.youtube.com/watch?v=cmc-D7-O3k8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 02, 2015, 06:49:28 posle podne
The Animal Underground: Jeremy "J-HO" Hoornstra Benching & Shrugging
https://www.youtube.com/watch?v=8JgMWkxbxEg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 02, 2015, 06:50:14 posle podne
The Animal Underground: Pete Rubish Benching
https://www.youtube.com/watch?v=Ev5KhoMFzms
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 06, 2015, 03:46:42 posle podne
Zahir Khudayarov Benchpress 2 x 230 kg
https://www.youtube.com/watch?v=IB8o8sAs4ic&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 09, 2015, 11:48:42 pre podne
Nekoliko korisnih saveta u vezi koriscenja daski u treningu:
https://www.youtube.com/watch?v=zaJM6nInxWk&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 14, 2015, 09:45:40 posle podne
300 kg @ 134.1 kg
https://www.youtube.com/watch?v=6g_Yw--WdzQ&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 17, 2015, 03:14:33 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=X9l5sSV8uTk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 25, 2015, 09:37:39 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=8JpAD0021AM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 27, 2015, 04:16:57 posle podne
Paused Benchpress 8*200 Kg
https://www.youtube.com/watch?v=Ue4tphR3WV4&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 30, 2015, 06:19:13 posle podne
Zahir Khudayarov Powerlifter Bench Press 240 x 1
https://www.youtube.com/watch?v=3DGGuvytv9o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 03, 2015, 08:17:26 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=3W5Ih7kc9iU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 05, 2015, 04:52:26 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=NcJNL06gIug&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 08, 2015, 06:15:27 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=5feVpnOniso
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 09, 2015, 07:15:35 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=5ylMnhx53Cg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 15, 2015, 10:47:30 pre podne
Zahir Khudayarov Bench Press RAW 260 kg
https://www.youtube.com/watch?v=r08Si-v2KCY&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 18, 2015, 01:47:16 posle podne
Ako vam je trening partner zauzet ili ako vezbate sami eto resenja za benc:

https://www.youtube.com/watch?v=n9hebaNBRYY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 25, 2015, 01:43:56 posle podne
Didier Michelon ''the white bison'' bench press 4x300kg / 661lbs
https://www.youtube.com/watch?v=IHdCXwCdCZ0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 26, 2015, 06:43:41 posle podne
The Animal Underground: Jeremy "J-HO" Hoornstra, Bench Variations & Weighted Dips

https://www.youtube.com/watch?v=jPIGzaVPSfo
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 01, 2015, 06:05:49 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=inhM2o7_YcU&feature=youtu.be
U njegovim godinama..... ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 07, 2015, 10:26:33 pre podne
Damir Kopilovic Bench Press 205kg Backi Petrovac 05.09.2015 WUAP RAW Balkansko
https://www.youtube.com/watch?v=icXlZpmKuNw&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 08, 2015, 06:51:41 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=4QrBvNACT2w&feature=youtu.be
Zahir Khudayarov Bench press 4 x 240 kg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 09, 2015, 03:36:24 posle podne
bench daddy 65 x 225 lbs / 100 kg By The White Bison - Didier Michelon - bench press challenge
https://www.youtube.com/watch?v=aP_TL_LW1NI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 11, 2015, 02:21:18 posle podne
Krv nije voda!Cerka Scott Mendelsona 15godisnja Jade Mendelson postavlja americki rekord od 303 funti.
https://www.youtube.com/watch?v=tsLD0Pd0qlA&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 17, 2015, 12:47:30 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=JiXhig5qwko
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Septembar 17, 2015, 01:53:26 posle podne
nestvarno jak momak  :o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 17, 2015, 10:20:50 posle podne
Ozbiljni rezultati za njegovih 85kg :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Septembar 19, 2015, 08:08:13 posle podne
Druga serija 190x3,prvi ide malo sporije zbog bola u tetivama...
https://www.youtube.com/watch?v=ezibkaZOITs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 20, 2015, 11:52:34 pre podne
Lagano ti je ovo islo Kopa. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Septembar 20, 2015, 12:13:42 posle podne
Pa da sad ove nedelje radim sa nekih 60% i sledece stavljam 200 pa cu videti sta cu uraditi sa tim...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 20, 2015, 10:52:00 posle podne
Svaka čast, baš lako ide ovo :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: kopa Septembar 20, 2015, 11:05:20 posle podne
Hvala :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 22, 2015, 04:51:54 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=SOxFbQxi1-k
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 26, 2015, 09:41:58 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=dXapxe0104c
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 26, 2015, 08:08:31 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=CMv_5Uu0ESk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 06, 2015, 11:49:03 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=JV-JUfQAasY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 10, 2015, 08:16:04 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=EVMp5lb5UB8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2015, 10:04:36 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=FMvtKtd6PPY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 24, 2015, 06:59:45 posle podne
280kg / 616 lbs - Bench Press Krzysztof Radzikowski - October 2015, benchpress
https://www.youtube.com/watch?v=KvyDRl0GOlc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 31, 2015, 11:32:03 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=SYfjQfV014g
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 01, 2015, 11:50:27 pre podne
Scott Mecham - 810 lb Bench Press,242 class, single ply Katana
https://www.youtube.com/watch?v=Vh5S1AwNY7s&sns=fb
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 04, 2015, 06:12:54 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Lacsy5UIJu4&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 05, 2015, 11:25:13 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=ZfN36rYouyk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 08, 2015, 11:45:14 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=jYtFc7bukI0&feature=share
giorgi beroshvili жим лёжа RAW 260X5
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 09, 2015, 04:59:13 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=v9aqj-CgIzI#t=251
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 10, 2015, 11:29:52 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Ny18LKD78EY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 11, 2015, 04:38:29 posle podne
2015 WPC Worlds In Maia Portugal
https://www.youtube.com/watch?v=61KS8DvTfKw&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 12, 2015, 07:00:57 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=aeS4YZGkGQQ&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 13, 2015, 10:43:09 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=3eVwYcRn6Mw&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 13, 2015, 10:14:08 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=7byiQ0VuwR8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 18, 2015, 09:42:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=1Hv3R7MFQdY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 25, 2015, 10:01:48 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=BEKXvKKCY8Y
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 26, 2015, 09:38:18 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=umpS0Ae4Ko0&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 27, 2015, 03:40:52 posle podne
Petar Milenkovic osvojio je srebro na Evropskom prvenstvu u powerliftingu za paraolimpijce i plasirao se na Olimpijadu u Brazilu!!!
(http://s21.postimg.org/t3e3eh22r/12318096_10207608579319881_470838582_o.jpg) (http://postimg.org/image/t3e3eh22r/)
Cestitke Petru!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 27, 2015, 04:03:09 posle podne
47.minut Petar Milenkovic
https://www.youtube.com/watch?v=Llm50FLOdfA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: A. Kolocka Novembar 27, 2015, 09:12:10 posle podne
Citat: Miki Mihajlovic  Novembar 27, 2015, 04:03:09 posle podne
47.minut Petar Milenkovic
https://www.youtube.com/watch?v=Llm50FLOdfA
Ne znam zašto Petru nije priznat drugi pokušaj na 59:50? Inače fantastičan uspeh!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 28, 2015, 11:41:19 pre podne
Ne znam,kod njih su puno rigorozniji....
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 30, 2015, 01:41:05 posle podne
Sarychev se malo igrao....252kgx9 ponavljanja raw bench....
https://www.facebook.com/WorldRawPL/videos/948060315273446/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: A. Kolocka Decembar 01, 2015, 08:28:41 posle podne
Baš se igra... Kako on to ko da je u prolazu, pa kao aj.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 02, 2015, 01:33:37 posle podne
Neposredno pred odlazak u Moskvu i Oleg je trenirao u legendarnoj teretani Malanicheva....
(http://s13.postimg.org/40m7b4a8z/12342313_10201292217903594_448809209098783258_n.jpg) (http://postimg.org/image/40m7b4a8z/)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 06, 2015, 01:31:43 posle podne
Cestitke Aleksandru Ilicu na oborenom juniorskom rekordu!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=2v8aTRLs0QY&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 07, 2015, 07:15:03 posle podne
Peter MIHĂLY-World Record 2015 - 375 KG !!!
https://www.youtube.com/watch?v=QZrRQetiPbY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 29, 2015, 06:03:21 posle podne
https://www.facebook.com/brandonlilly3/videos/10206781488389350/
Brandon Lilly-565 x 2, 575 x 1
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 04, 2016, 09:51:18 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=czRWF-E5c94
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 05, 2016, 01:30:58 posle podne
I to lagano,bez mosta,sa zastojom na grudima!!!To je pravi benc!To je sirova snaga! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 08, 2016, 05:06:54 posle podne
Rauno Heinla-100kg x 45
https://www.youtube.com/watch?v=iAZ-ztzxfIY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 14, 2016, 10:24:31 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Zd_Ooh1jqiU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 15, 2016, 01:05:46 posle podne
Koji lik!Kaze da je trebao da ima operaciju,ali je odgodena pa je odradio benc.... ;D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 16, 2016, 12:36:04 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=nhqfLN-XDrY
2x260kg + 2x2x270kg raw bench press
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 17, 2016, 04:19:42 posle podne
Covek dao novi pojam floor pressu....ovo cu morati probati!!!!
https://www.facebook.com/PRUSSANDERSON/videos/10153304158320893/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 17, 2016, 04:32:42 posle podne
Miki kako se osećaš trenutno ? Da li si se lagano vratio treningu ?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 17, 2016, 06:18:02 posle podne
Nisam jos,potrajace to jos malo....sad mogu ruku da podignem unapred i u stranu za 125 stepeni.....trening je jos daleko nazalost....
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 17, 2016, 06:31:02 posle podne
Najbitnije je da se sve kreće u pozitivnom smeru i da se polako oporavljaš, želim ti brz oporavak i da se opet takmičimo :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 17, 2016, 08:40:00 posle podne
Hvala ti puno!Radim na tome punom parom!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: radovicmiladin86 Januar 17, 2016, 08:47:36 posle podne
ako je zelja tu onda nema prepreke... :) Drzimo fige :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 18, 2016, 01:06:12 posle podne
Hvala lepo!Zelje ima to je sigurno! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 23, 2016, 01:22:29 posle podne
Zahir Khudayarov 200 x 3 raw bench press
https://www.youtube.com/watch?v=k2dyfZH1B-M
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 24, 2016, 01:32:25 posle podne
https://www.facebook.com/christian.wackernell.7/videos/10204059839174781/
Christian Wackernell-ARNOLD CLASSIC 2016, 6 weeks out
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 28, 2016, 01:06:43 posle podne
https://www.facebook.com/796936483/videos/10153871732846484/
James Strickland 590 RAW Bench Press @ 270 lbs
The American Cup at the 2016 L.A. Fit Expo Recap
Took a 4th attempt but missed the lockout with 603 lb/ 273.5 kg for the IPL World and USPA American Records
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 09, 2016, 10:12:25 pre podne
Zahirova interesantna tehnika zadrske.250kgx1
https://www.youtube.com/watch?v=fyF9IG7VjVw&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 12, 2016, 03:13:26 posle podne
https://www.facebook.com/1199032133/videos/10206684558731484/
Wayne VanNostrand.-230kg 5x5,255kg 3x3,260kg x1
Telesna tezina 133kg i sto me najvise fasciniralo covek ima 46 godina!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 20, 2016, 01:05:14 posle podne
PETAR MILENKOVIC,2016 IPC Powerlifting World Cup in Dubai, UAE,new European record,217 kg RAW,
222 almost,2-1 referees
https://www.youtube.com/watch?v=pU_cuRa0YmA&feature=share
Cestitke Petru!!! ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2016, 12:03:14 posle podne
https://www.facebook.com/bulaja/videos/10206094626143894/
Sasa Bulaja-telesna tezina do 110kg,benc-200kg bez pauze.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 24, 2016, 03:35:35 posle podne
https://www.facebook.com/mirko.belacevic/videos/1976102762615750/
Mirko Belacevic-210kg u 7. seriji
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 29, 2016, 08:12:37 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=HpvtFTYm0sA
Zahir Khudayarov 260 x 1
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 01, 2016, 01:59:05 posle podne
Sa ovom spravom ne treba ti ni trening partner a ni spotter. ;)
https://www.facebook.com/ksj71/videos/849139255196939/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 03, 2016, 03:31:50 posle podne
Giorgi Kavtaradze Bench press Training 210X2 Body Weight 74 kg
https://www.youtube.com/watch?v=VwPBl9vaSt0&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 07, 2016, 04:09:01 posle podne
Ange Galanti alias Mrbench sets new world record 202.5kg @ 74kg - GPA National Bench Press & Deadlift Competition 2016
https://www.youtube.com/watch?v=GgGnS9aANK8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 09, 2016, 04:27:49 posle podne
https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation/videos/943435012392862/
New World Record Classic Open Bench Press in Men's 66kg class with 185,5 kg set by Junior (!) lifter Eddie Berglund from Sweden - at the European Classic Championships 2016!
Svaka mu cast na novom rekordu,ali ovo za mene vise nije sport,nije rec o tome ko je najjaci nego ko je vise rastegljiv...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Terror Mart 09, 2016, 05:30:10 posle podne
Pod hitno menjati pravila...ovo na sve lici samo ne na benc  :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 09, 2016, 07:02:25 posle podne
Ovo stvarno deluje smesno, još ako uporedimo pravila na čučnju i koliko su tu rigorozni... Jednostavno rupa u pravilima koja bi na neki način morala da se reši, mada verujem da nije lako naći odgovarajuće rešenje za ovaj problem.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 11, 2016, 11:32:58 pre podne
Jeremy Hoornstra 650 bench press-telesna tezina-249
https://www.youtube.com/watch?v=WjK7UlhAE1Y
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Ironman. Mart 11, 2016, 11:49:03 pre podne
Citat: Miki Mihajlovic  Mart 09, 2016, 04:27:49 posle podne
https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation/videos/943435012392862/
New World Record Classic Open Bench Press in Men's 66kg class with 185,5 kg set by Junior (!) lifter Eddie Berglund from Sweden - at the European Classic Championships 2016!
Svaka mu cast na novom rekordu,ali ovo za mene vise nije sport,nije rec o tome ko je najjaci nego ko je vise rastegljiv...
Глупост... да они знају како да промене правила, већ би мењали да се не дешава ово...
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: TwinSix Mart 11, 2016, 11:52:57 pre podne
Citat: Terror  Mart 09, 2016, 05:30:10 posle podne
Pod hitno menjati pravila...ovo na sve lici samo ne na benc  :D
Što bi rekao jedan eminentni gospodin iz Kikinde:'' Pali mr'š iz moje avlije!''.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: A. Kolocka Mart 11, 2016, 12:35:30 posle podne
Citat: Miki Mihajlovic  Mart 09, 2016, 04:27:49 posle podne
https://www.facebook.com/PowerliftingMotivation/videos/943435012392862/
New World Record Classic Open Bench Press in Men's 66kg class with 185,5 kg set by Junior (!) lifter Eddie Berglund from Sweden - at the European Classic Championships 2016!
Svaka mu cast na novom rekordu,ali ovo za mene vise nije sport,nije rec o tome ko je najjaci nego ko je vise rastegljiv...
Svaka mu čast u smislu da nije lako ovo izvesti, ovaj položaj, ovakva kičma je ekstrem. Ali slažem se da se gubi smisao discipline. Možda bi rešenje bilo da uvedu minimalnu putanju koju šipka mora da preĂ°e, pa da to kontrolišu kod ovakvih pokušaja.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 12, 2016, 01:58:23 posle podne
100 kg x 40 Mirko Belacevic
https://www.youtube.com/watch?v=fN_loMwfByQ&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 21, 2016, 10:59:25 pre podne
300 kg @ 134.5 kg
https://www.youtube.com/watch?v=o-JHzpzLbLo&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 25, 2016, 08:37:05 pre podne
Giorgi Kavtaradze Bench press Training 225, 230 Tbilisi Georgia
Body Weight 75 kg
https://www.youtube.com/watch?v=7m9FHH6XOv0&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Mart 29, 2016, 03:15:46 posle podne
Milorad Senkovic sa 89kg telesne tezine gura lagani raw benc od 185kg! ;)
https://www.facebook.com/KlubSportovaSnagePalilula/videos/987704784612010/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 07, 2016, 03:19:44 posle podne
Томас Дэвис ( США ), жим лёжа без экипировки - 272. 5 кг на 2 раза !
https://www.youtube.com/watch?v=iodo7i9Hca8&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 13, 2016, 06:41:06 posle podne
2x285,5kg/630lbs raw bench press
https://www.youtube.com/watch?v=PBjaHJ5St-Q&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 19, 2016, 04:21:34 posle podne
https://youtu.be/Kn1iDXSwVIM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 19, 2016, 05:00:18 posle podne
https://www.facebook.com/richtigersingh/videos/10154709190965130/
550lbs x 5 off a 3 board. Working the top end of bench. This was the 3rd set of 6. @bigmendy beat my ass last night, 16500lbs of total bench volume plus accessories.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 22, 2016, 05:09:29 posle podne
https://www.facebook.com/oleg.bazilevich.7/videos/10201798898330288/
190#12 BW 99
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 25, 2016, 05:34:44 posle podne
Milorad Senkovic-Бенч прес 200кг. Категорија -90кг.М1
https://www.youtube.com/watch?v=su0j9Pb6pr8&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 27, 2016, 05:59:08 posle podne
Murad Alibegov radi benc raw sa 270kg bez pomoci nogu tj leg drive-a
https://www.youtube.com/watch?v=O7KhVpxoRNA&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 29, 2016, 08:08:11 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=7I_i0-u2h10
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: senkovic Maj 05, 2016, 08:31:55 pre podne
https://youtu.be/su0j9Pb6pr8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 09, 2016, 10:52:57 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=rduRLqdtgyk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 16, 2016, 10:40:05 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=aQPdHR6hfcE
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 24, 2016, 09:54:44 pre podne
https://www.facebook.com/100003285859224/videos/951109745008545/
240kg-Aca Ilic
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 26, 2016, 09:46:41 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=JP4pwy0x4Y8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 06, 2016, 05:51:25 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=a4q6_Naw-pY
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 10, 2016, 07:53:45 pre podne
Vladimir Bulatovic-Bench press 180,200,220,230,235kg
https://www.youtube.com/watch?v=l7wDsijL1ks&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 13, 2016, 03:32:26 posle podne
Aleksandar Ilic 246 Bench Press Raw
https://www.youtube.com/watch?v=mVwi6ilGDAw&feature=youtu.be
Novi svetski rekord za juniore!!!Bravo Aco!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 15, 2016, 07:43:18 pre podne
Bench Day | 585lbs for 2 reps | 405lbs for 17 reps
https://www.youtube.com/watch?v=odTOJBJmC8w&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 24, 2016, 09:12:21 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=fuTx8GvG4qs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 09, 2016, 08:32:17 posle podne
https://youtu.be/ToiWhydF93E
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 22, 2016, 10:23:50 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=LgUSV2euKnc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 26, 2016, 10:15:07 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=XA8Gi0Z__2k
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 29, 2016, 02:40:26 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=XHKgq05vow8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 06, 2016, 09:53:40 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=YvpNkFtCwx0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 16, 2016, 05:23:53 posle podne
Rick Weil - 556 lb Raw Bench @ 181 lbs (252.5 @ 82.4 kgs) All-Time World Record
https://www.youtube.com/watch?v=hnmrhhs0xuk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Avgust 29, 2016, 11:04:59 pre podne
https://www.facebook.com/mike.womack.545/videos/782940741848741/
Greg K Powell 855 single ply 1 board getting ready for a USAPL meet.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 15, 2016, 04:47:43 posle podne
Floor press a la Mesaros-220kg 180kg 140kg 100kg
https://www.facebook.com/624321364291300/videos/1210314252358672/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 26, 2016, 08:40:03 pre podne
https://www.instagram.com/p/BKy3jLpDhVf/
Blaine Sumner benching 700 pounds in a single ply BenchDaddy
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 01, 2016, 08:54:39 pre podne
210kg x4 , 220kg x2 - benchpress
https://www.youtube.com/watch?v=-SGOMlGMUNo&feature=youtu.be
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 18, 2016, 03:18:29 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=LrYr5xqOtTs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 19, 2016, 08:39:21 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=1LYTejnunlA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 21, 2016, 04:08:52 posle podne
Klokov-190 kg / 418 lb Bench Press with Pause x 2.
https://www.facebook.com/crosslifting/videos/1100652966638817/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 23, 2016, 11:42:51 pre podne
Pre 8 godina u centru Subotice....255kg u jednoslojnoj majici....
https://www.youtube.com/watch?v=SXe2TvKLmNE&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 24, 2016, 09:08:12 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=NpQHZ6Ww0Bg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2016, 08:31:51 posle podne
Zoran Ecim 175kg, priprema za kimit kup:
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1799956310247037&id=100006980563525&ref=m_notif&notif_t=feed_comment_reply
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 30, 2017, 11:12:53 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=vw5WQitM4tU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 15, 2017, 02:57:06 posle podne
Nemanja Nemo Tasic koji zivi i radi u Austriji,inace strongman takmicar se priprema za svoje prvo powerlifting takmicenje.Na ovom snimku ga mozemo videti kako radi benc sa 190kg tri serije sa tri ponavljanja.
https://www.facebook.com/Strongman.Nemo/videos/1150721078383341/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 22, 2017, 03:37:33 posle podne
https://www.facebook.com/bulaja/videos/10208877213066828/
Sasa Bulaja-215kg bench press...pb
20x10
40x10
60x10
80x10
100x10
120x5
140x5
160x5
180x7
200x1
215x1
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 22, 2017, 10:23:03 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=PqvRUwuYYy0
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 25, 2017, 06:39:46 posle podne
https://www.facebook.com/powerlifting.ipf/videos/1614750388537449/
New World Record Bench Press Masters 2 Kohei Wada JPN with 295.5 kg in 120 kg class
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 29, 2017, 10:30:43 pre podne
435 lb Feet Up Paused Bench
https://www.youtube.com/watch?v=RrqoY_lZw48
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 07, 2017, 02:56:14 posle podne
Alibegov Murad,benc press,290kg
https://vk.com/video-86170231_456240212
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 26, 2017, 10:33:31 pre podne
RELENTLESS BENCH TRAINING PART II: MONSTER GARAGE GYM
https://www.youtube.com/watch?v=9Icuy6BOT0M
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 27, 2017, 03:45:47 posle podne
Vidas Blekaitis - bench press 232 kg x 3 reps
https://www.youtube.com/watch?v=l8NyjDmS5HE&t=2s
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 29, 2017, 09:47:47 posle podne
325 lbs + mini bands x 5 Bench Press
https://www.youtube.com/watch?v=agTluhPdOFQ
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 04, 2017, 08:09:05 posle podne
https://www.facebook.com/335384166761/videos/10155074420551762/
22 godisnji Larry Wheel dize 286kg na bencu bez mosta,bez leg drivea onako cisto iz snage.... :o
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 28, 2017, 11:53:01 posle podne
Pete Rubish485 (220 kg) Bench Press
https://www.youtube.com/watch?v=_aSea6kjlr8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 31, 2018, 08:31:20 pre podne
Dimitar Savatinov,bugarski strongman odlucio se takmiciti malo i u powerliftingu.Evo i njegov benc od 567 lbs,257.5kg
https://www.instagram.com/p/BjUqE-VHY83/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 03, 2018, 03:20:44 posle podne
Bez spotera,bez icega.... :o :o :o
James Strikland - 281 kg

https://www.facebook.com/WorldRawPL/videos/1739451269467676/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 20, 2018, 10:50:06 posle podne
Smokey & Hayden Bowe Go Head-to-Head in Heavy Bench Workout
https://www.youtube.com/watch?v=HhBEBxA-gpI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 27, 2018, 11:37:56 posle podne
385lbs x 3 RAW bench Ernie Lilliebridge JR
https://www.youtube.com/watch?v=Ak0yQpofXVw
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 29, 2018, 04:46:01 posle podne
Austrijski takmicar Christoph Rieser
https://www.youtube.com/watch?v=TqgC9vwR_7U&feature=share
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 24, 2018, 11:27:39 posle podne
MONSTER BENCH WORKOUT | Mark Bell & Marcus Sannadan Set New PRs | Super Training Gym
https://www.youtube.com/watch?v=Fdm3OeCN8Q8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 14, 2018, 09:01:09 posle podne
Julius Meddox - 325kg-raw benc press
https://www.facebook.com/WorldRawPL/videos/342841242932135/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Decembar 06, 2018, 09:11:21 pre podne
Jani Murtomäki radi benc sa  292.5kg.
https://www.facebook.com/virpi.knuutila/videos/10205296466169034/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 07, 2019, 01:00:50 posle podne
Dmitry Golovinskiy - radi benc sa 200x20 ponavljanje sa telesnom tezinom od 139kg

https://www.facebook.com/WorldRawPL/videos/962199730637852/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2019, 12:28:10 pre podne
Flashback Friday 14 - Benching HEAVY With Eric Spoto!
https://www.youtube.com/watch?v=B_fpgSUiWGA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 27, 2019, 03:54:41 posle podne
James Strickland 300 kg / 661 lb Paused Bench,2.5 weeks out
https://www.facebook.com/powerliftingOfficial/videos/1940544092723484/?t=12
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Januar 27, 2019, 11:26:50 posle podne
Stvarno odličan bench :D
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 29, 2019, 02:57:38 posle podne
Kao da je radio speed benc.... ;) uopste se ne vidi napor na njegovom licu.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 08, 2019, 10:14:43 pre podne
Blaine Summer radi benc sa 435kg u jednoslojnoj majici
https://www.facebook.com/russianpowerliftingunion/videos/2172247092837349/
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 19, 2019, 04:11:14 posle podne
Roman Eremashvili radi benc sa 200kg/4 pri telesnoj tezini od 74kg
https://www.facebook.com/watch/?v=565988217252965&t=1
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Februar 26, 2019, 01:38:57 pre podne
How to get strong with the Bamboo Bar | Super Training Gym
https://www.youtube.com/watch?v=vKYw8JrOVdI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 26, 2019, 03:59:45 posle podne
Jako dobra stvar za jacanje  stabilizatora..A ako nemas 400$ za bamboo bar kupis na pijaci ili vasaru onu dugacku garnislu i vezbas sa njome. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 26, 2019, 04:21:14 posle podne
Evo i u bencu
https://www.facebook.com/miki.mihajlovic1/videos/1712158002133383/?t=1
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 21, 2019, 10:58:46 posle podne
How To Master The Speed Bench With Matt Wenning | Super Training Gym
https://www.youtube.com/watch?v=VrzN85yHadU
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan April 23, 2019, 11:08:32 posle podne
Kelsey Horton Bench-A-Palooza at Muscle Mill
https://www.youtube.com/watch?v=90bUnqVau84
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 19, 2019, 05:18:31 posle podne
NOVI ALL-TIME SVETSKI REKORD U BENCU U KATEGORIJI DO 90KG- Sapozhonkov Andrey 272,5kg ,sa telesnom tezinom od 89,3kg

https://www.facebook.com/watch/?v=2361892427355752&t=1
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Maj 25, 2019, 10:33:43 posle podne
PRESSING 2 GIRLS!? Max Effort Bench Press @ Super Training Gym
https://www.youtube.com/watch?v=43HFD6gg_Ks


Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 27, 2019, 03:10:31 posle podne
Julius Maddox 322kg!L A G A N O !!!!!
Da li je Kirilov rekord u opasnosti?
https://www.facebook.com/watch/?v=398324507442380
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 03, 2019, 10:02:36 posle podne
TMI SPEED BENCH Workout (From Mark Bell's iPhone) @ Super Training Gym
https://www.youtube.com/watch?v=-jw_8WaCovA
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jun 25, 2019, 10:58:48 posle podne
Did That Really Just Happen!!! | 600lb BENCH!!! | Super Training Gym
https://www.youtube.com/watch?v=D8VoA6sdi78
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 30, 2019, 02:32:50 posle podne
Citat: Miki Mihajlovic  Maj 27, 2019, 03:10:31 posle podne
Julius Maddox 322kg!L A G A N O !!!!!
Da li je Kirilov rekord u opasnosti?
https://www.facebook.com/watch/?v=398324507442380
Sa ovim liftom je Maddox povecao americki rekord i drugi najveci je lift posle Kirilovog ikada podignut u benc pressu!!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Jul 26, 2019, 08:07:28 pre podne
BENCH NIGHT IN THE SHED
https://www.youtube.com/watch?v=rtGwTqnqpOs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Avgust 26, 2019, 11:39:30 posle podne
USA Powerlifting 2019 Northwest Regionals Platform 2 Day 2 Bench Press
https://www.youtube.com/watch?v=XTL9tD6wi9Y
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 02, 2019, 02:21:09 posle podne
Julius Maddox - 335.5 kg (740 lbs) All Time Bench World Record - Boss Of Bosses 6
https://www.youtube.com/watch?v=3v0YAo4AKio
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Septembar 24, 2019, 09:18:40 pre podne
Dan Green's Key Indicator Lifts for a Big Bench | elitefts.com
https://www.youtube.com/watch?v=2BWv_yyCH4w
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 30, 2019, 02:47:35 posle podne
Citat: Miletić Dušan  Septembar 02, 2019, 02:21:09 posle podne
Julius Maddox - 335.5 kg (740 lbs) All Time Bench World Record - Boss Of Bosses 6
https://www.youtube.com/watch?v=3v0YAo4AKio
Ja se ne slazem sa ovom odlukom,jer takmicar pored toga sto treba da digne tezinu takode treba da KONTROLISE TEG,a to se ovde ne desava.Svaka cast na kilazi i na tome sto je podigao,i siguran sam da ce dici i puno vise ali ovo nije za svetski rekord!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 01, 2019, 07:43:44 pre podne
Miki i ja delim to mišljenje i mislim da se mnogi takmičari slažu sa tim, meni je iskreno bilo čudno kada su pokusaj proglasili uspešnim :)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 09, 2019, 03:05:56 posle podne
Citat: Miletić Dušan  Oktobar 01, 2019, 07:43:44 pre podne
Miki i ja delim to mišljenje i mislim da se mnogi takmičari slažu sa tim, meni je iskreno bilo čudno kada su pokusaj proglasili uspešnim :)
Mozda zato sto hoce da vide da li ce Kyrill da odrzi svoje obecanje,jer je jednom prilikom izjavio da ako budu rusili njegov rekord da ce onda da se opet spremi ali ovoga puta ce dici 350kg raw!E to bi bio posao. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Oktobar 09, 2019, 05:03:37 posle podne
Kyrill to radi sa puno šmeka. Takva kontrola, samopouzdanje pri tolikim tezinama je stvarno za jedan veliki respect.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 11, 2019, 09:42:39 pre podne
LIVE Benching Big with the World's STrongest Chef Andre Rush
https://www.youtube.com/watch?v=Hb1A8Md_34g
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 21, 2019, 08:06:03 pre podne
1st OFFICIAL training day of the ROAD TO 600 BENCH PRESS on the PLATFORM
https://www.youtube.com/watch?v=hV0Vu5PylcM
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 30, 2019, 04:10:23 posle podne
Vladimir Bulatovic,raw benc sa 240x2pon
https://www.instagram.com/p/B3uYrrUhYzz/?igshid=60ysowp9h53s&fbclid=IwAR0-awHSdhMfEcUNFpujPAcAiWp5ll_andB_2Pa5vFVZbFbeEOghOhH0Ndc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 19, 2019, 08:18:49 pre podne
EPIC BENCH PRESS WORKOUT WITH THE WINNERS OF THE (15 DAY PUSH UP CHALLENGE) 
https://www.youtube.com/watch?v=sN7IdtePPmo
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 21, 2019, 08:13:58 pre podne
2 SAVAGES GETTIN MONEY | FACE TIME WITH JERMELL CHARLO 
https://www.youtube.com/watch?v=0OjAeCDB9Jc
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 25, 2019, 02:15:39 posle podne
Andrey Sapozhonkov - 260kg x 2
https://www.facebook.com/watch/?v=2222089814562766
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Novembar 26, 2019, 08:28:09 pre podne
BENCH PRESS AND Q&A - BIG BOY 
https://www.youtube.com/watch?v=TenMre_lt7I
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 17, 2019, 03:05:15 posle podne
HEAVY HITTERS HUSTLE HARD - ROAD TO 60O 
https://www.youtube.com/watch?v=hZiSVQBKlB8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Decembar 27, 2019, 09:14:08 pre podne
EPIC BENCH BATTLE M-TOWN MONSTA DA HULK & IRON BIBY AT IRON WARS 2

https://www.youtube.com/watch?v=BM37dQYRRho
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Mart 13, 2020, 01:50:06 posle podne
Louie's Lesson - 5 things you should know about the Bench Press!
https://www.youtube.com/watch?v=fN_zoTSx9V8
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Jun 20, 2020, 08:03:14 posle podne
Pokušaj :)

https://www.facebook.com/335123993747512/posts/643270532932855/

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Jun 20, 2020, 08:04:45 posle podne
Pohvale za sudije, dzaba pritisak, dzaba navijanje

https://www.facebook.com/335123993747512/posts/643318579594717/

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 21, 2020, 07:39:20 posle podne
Citat: Boban Šaranović  Jun 20, 2020, 08:03:14 posle podne
Pokušaj :)

https://www.facebook.com/335123993747512/posts/643270532932855/

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk
Spoteri nisu dobro stavili tegove na sipku i jedna strana je bila teza od druge u drugom pokusaju Juliusa Maddoxa i  probao je on jos jednom da podigne tih 363,5kg ali je kod drugog pokusaja doziveo povredu.Steta za tako banalnom greskom ne dobijemo novi svetski rekord!Medutim misljenja sam da cim Julius sanira svoju povredu i dobije novu sansu da ce uspeti da popravi svoj svetski rekord!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Jun 21, 2020, 09:16:10 posle podne
Ima on to svakako. Problem na powerlifting takmičenjima su jako cesto spoteri. Cak i u IPF su se desavale razne zajebancije po pitanju nestrucnosti spotera.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2020, 08:45:33 pre podne
Cekao sam snimak iz drugog ugla gde se tacno vide ploce i sa jedne strane i sa druge i nasao sam.Na ovom snimku mozete videti kako na nama levoj strani ima 6 crvenih ploca a na  nama desnoj 5 crvenih ploca.Te crvene ploce su 25kg po komadu.E sad kod tako velikih kilaza 25kg viska na jednoj strani JAKO PUNO znaci!!!I kod manjih tezina naravno,ali kod ovako velikih kilaza jos vise.....Samo mi je zao sto sudije nisu pregledali tegove na sipci....jer glavnom sudiji i to je zadatak izmedu ostalog.....

https://www.youtube.com/watch?v=9tIY0tso0IY&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0SXPEvf9svqwauh3uV07ut_mRYUBTQJ_5J-dpRf3cw2cDnTW9up4Vcnho
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jun 22, 2020, 09:43:28 pre podne
Evo i njegove kratke izjave nakon takmicenja gde je povredio grudni i ledni misic,kaze sad ce malo da se odmori,da pregleda stvari pa ce se tek onda javiti.Pametno. ;)
https://www.youtube.com/watch?v=qNIpTbV0GqU&feature=youtu.be&fbclid=IwAR0FqkohfGc_fUczUra4Wn7LvLTaIgXHv3u8of0NmoTOCEIKkaFVxzW0yZk
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 01, 2020, 11:30:42 pre podne
Vyacheslav Letlyan radi lagan benc sa 250kg raw pri telesnoj tezini od 90kg
https://www.facebook.com/watch/?v=701588550634369
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Jul 01, 2020, 06:35:47 posle podne
Sjajana tezina za tu kilazu.. Bas sjajna

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Jul 02, 2020, 10:43:20 pre podne
96kg bw... Tezina 275 kg


https://www.facebook.com/1374547312838055/posts/2405934996365943/


Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Jul 02, 2020, 06:47:49 posle podne
110 kg bw

https://www.facebook.com/811429552269857/posts/3090805427665580/

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 03, 2020, 12:54:57 posle podne
Jeste da je "samo" touch&go ali 290kg je 290kg pogotovo u toj kategoriji.Misljenja sam da bi mogao `ladno takmicarski da uradi 280kg. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Jul 03, 2020, 09:23:20 posle podne
Da, to su strašne cifre za Bench press. Nekako je bench poletio u zadnje vrijeme, sve neki rekordi.

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 06, 2020, 09:15:23 pre podne
Prvo su poceli sa cucnjem proslih godina(Vlad Alhazov i Williams),pa mrtvo dizanje(Edi i Thor) i sad ove godine je stigao red i na benc i raw(Maddox) i sa opremom(Barotti). ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 13, 2020, 11:48:26 pre podne
Powerlifting Takmicar iz komsiluka Luka Udiljak radi trojku sa 230kg u benc pressu
https://www.instagram.com/p/CCikUwCHXyA/?igshid=qzfd2d3gnxz8&fbclid=IwAR2CzT0QT3AjlaipdN3fX1ZDdiZGl4JES65uesFVMimeajSd2Z0bS6-ca68
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 19, 2020, 02:05:42 posle podne
Will Barotti kaze da nije zadovoljan sa tezinom koju je podigao iako je oborio svestki rekord u benc pressu u opremi.Procitajte.
https://fitnessvolt.com/will-barotti-exclusive-interview/?fbclid=IwAR1agrAlCGJebqxhNMqCPmrd0rh9koYrbFB5PuslUqd9a3-V1E6Brq-FExE
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 22, 2020, 01:33:44 posle podne
Decko od 19 godina sa imenom Anatoly Fedin radi raw benc press sa 200kg!!!! :o :o :o
https://www.facebook.com/watch/?v=759936518084612
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 23, 2020, 12:13:49 posle podne
Robert Cyrwus stongman iz Poljske je lagano podigao ovih 280kg u bencu.Cilj mu je dici 300kg sta ja mislim da vec sad ima. ;)
https://www.facebook.com/watch/?v=342136663449228
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Jul 30, 2020, 01:16:30 posle podne
Massy Matteo dize raw benc od 220kg pri telesnoj tezini od 80kg.... :o :o :o
https://www.facebook.com/watch/?v=3084683898317539
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 10, 2020, 12:02:20 posle podne
Evgeny Beloval radi benc press sa 272,5kg pri telesnoj tezini od 101kg!!!! :o :o :o
https://www.facebook.com/watch/?v=346974289682686
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 14, 2020, 03:12:00 posle podne
Kako da poboljsas svoj benc press sa Lou Simonsom
https://www.youtube.com/watch?v=PJHmUtk7_Ws
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Septembar 16, 2020, 10:39:17 pre podne
Takmicar iz komsiluka je na nedavno odrzanom takmicenju u Slovackoj podigao kao junior  237.5kg (524 lbs) u raw bench pressu i njegovo ime je  Mirko Poljak
https://www.youtube.com/watch?v=YYzuQzslwcQ&feature=share&fbclid=IwAR1VRHOoXYCBpv5zQd8a6vitHuEhtVkeFvwcdqmyOynSKQsPsrp4SpDZyyI
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 06, 2020, 01:25:11 posle podne
https://www.instagram.com/p/CFw76dHgSi4/?igshid=mfx09w1ifnz5&fbclid=IwAR1qSh8xtbrpoi2A_cnlKunRisrOsmFmvsudC3kP935K_XruDeoAcdOmUmY
Jedan od nasih uspesnih para takmicara,Petar Milenkovic sa svojih 95kg gura u bencu 230kg bez ikakvog mosta,samo raw tj sirova snaga!!!!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 28, 2020, 09:35:11 pre podne
Brett Gibbs ,Svetski Rekord u Benc Pressu od 208kg pri telesnoj tezini od 83kg
https://www.youtube.com/watch?feature=share&v=rNF3pdDNgjM&fbclid=IwAR3HIXbGD2dYtqCFw2HzzkKbx-kOenk1BJZN7YA9zmDLP3dWvWnowOAefZw&app=desktop
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 28, 2020, 11:44:28 posle podne
Jako lep bench, da li je i dalje aktuelan ovaj rekord ?
Kako komentarišeš ovaj most Miki, jel ovo prihvatljivo ?
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 29, 2020, 11:40:19 pre podne
U IPF-u je jos uvek aktuelan ovaj rekord dok u drugim savezima recimo WRPF nije aktuelan...
E sad sto se mosta tice nije prihvatljivo sve osim onog kad normalno legnes na klupu izvadis teg spustis na grudi i izguras teg.To je raw !Sve ovo ostalo je sminka.Znam da je dozvoljeno ali ne volim to.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 30, 2020, 10:32:51 pre podne
Najbolji benc u opremi u zadnje vreme.Radi se o 472,5kg u opremi a podigao ga je David Shirley
https://www.facebook.com/david.shirley.33/videos/10224792127980739
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miletić Dušan Oktobar 30, 2020, 10:00:30 posle podne
Izgleda lepo odradjeno mada ja bas nikako ne volim takmičenja sa opremom.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 02, 2020, 11:44:02 pre podne
Ni ja ne volim,isto kao ni most kod benca, kao ni sumo mrtvo,ali ipak cenim trud i znoj sto je uradeno da bi se postigao odredeni cilj,podignuta kilaza. ;)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović Novembar 04, 2020, 09:44:54 posle podne
Da razgraničimo sumo mrtvo i opremu, nikako nije isto

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 06, 2020, 01:26:44 posle podne
Ne,naravno ja sam samo naveo te tri stvari koje u powerliftingu bas i ne gotivim mnogo,ali posto pravila dopustaju onda moram ih da prihvatim i kad sam vec rekao za benc u mostu onda sam naveo jos i sumo mrtvo i opremu u powerliftingu uopste,sto ne znaci kais i bandaze za koleno i zglobove nego benc majicu,odelo za cucanj i odelo za mrtvo,znaci equipped powerlifting.Jel se tu ne radi samo o tome koliko si snazan nego i o tome koliko imas para da izdvojis na opremu... :(
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Novembar 12, 2020, 02:02:13 posle podne
Evo jedan od nacina da stavite bandaze za zglobove
https://www.instagram.com/tv/CHbFECXpq93/?igshid=1670bfo296mwc&fbclid=IwAR1vE9Megh_1q-9KJulO3xFbjg2-nbFjYTBwUYWPzaol7pCn16KlmTbnMj4
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Januar 31, 2021, 07:02:38 posle podne
https://www.facebook.com/WorldRawPL/posts/3668133663266084
Tony Carlino 490kg!
With equipment
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 02, 2021, 09:36:55 posle podne
Prvi covek koji je gurnuo 800 funti u benc pressu sa obrnutim hvatom!!!
https://youtu.be/jPnOkWcCNPs
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 05, 2021, 11:47:17 pre podne
https://www.youtube.com/watch?v=_r_wkpW4CZw
All Raw 700(317,8kg) Pounds Bench Pressers
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 07, 2021, 07:17:14 posle podne
https://www.instagram.com/p/CKuODd4gNvW/?utm_source=ig_web_copy_link&fbclid=IwAR37s8a2CR9bNhLalk7KN3cvHKrAe-gZzGDRK98vMZEi3JG6bVZmtl01NhE
1,050lbs Single Ply and Drug Free
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 14, 2021, 06:59:45 posle podne
Sta je zapravo Spoto press i cemu sluzi?

What Is The Spoto Press?
The Spoto Press was discovered by legendary powerlifter, Eric Spoto, whose specialty is the bench press. What Spoto discovered, and ultimately what the Spoto Press is, is that you can pause at different heights during the benching motion, in particular the bottom. Not only will this enhance the initial pressing motion upwards, but it will work your mid-range section of the lift as well, since isometric work does tend work areas around the targeted spot .This will mainly assist you with not getting stuck at the bottom of the bench press.

About Eric Spoto
Eric Spoto is an American powerlifter and arm-wrestler, who mainly specializes in the bench press. He is best known for holding the world record in the raw bench press with a monster lift of 722 lbs. Interested in strength sports at a young age led Spoto to compete in various events. Through increased training and sheer determination, he became a serious force in the powerlifting world, especially when it came to the raw bench press. He currently sits at number three in the world for raw pressers, but his style of training with this press has left his mark on powerlifting with the Spoto Press.

Benefits Of The Spoto Press
With the Spoto Press, you are taking the isometric overload during the motion when you typically are at a weaker point naturally. This forces you to fight the resistance and stabilize the weight, relying on other muscles to activate to keep that weight from falling on you. By engaging muscles like your triceps and shoulders, you will effectively work to lift the weight up, thus enhancing the pressing power of the bottom of the movement (2). By increasing time under tension as well, you are aiding in muscle hypertrophy to see some serious progress with your lifts.

Tips & Effectiveness
For those just starting out, the Spoto Press can work to give you good form, especially at the bottom of the lift where you aren’t naturally the strongest. When you move to higher weight, this will greatly pay off in the long run. It will allow you to build more muscle before moving up to higher weight, so once you do, you’ll be more than effective. For more advanced lifters, this will only elevate your training and performance even more. Sometimes going back to the basics can help reset poor form that’s settled in, but this will also increase strength and effectiveness by finetuning the bottom portion of your lift. Give yourself the edge as best you can and take the Spoto Press for what it is: a bench press enhancer


While performing the Spoto Press, it is important to have your feet positioned the right way. Keeping them grounded will allow you to drive through the floor and give your back more support as you drive that weight up. Take less strain off your back to prevent injury, but also really work to push big weight. While your grip should be whatever is comfortable, a closer grip will increase your range of motion and offer better opportunity for strength at the bottom. A wide grip will allow more muscle activation but will limit your range of motion. Keeping your body tight is important for proper form and will only enhance that muscle growth and really work to pause for a second or two at the bottom of the lift to work on time under tension and muscle overload.

Wrap Up
The Spoto Press is a great bench press enhancer and can be used for a variety of benefits. Everything from time under tension, to better range of motion, to serious PR’s, the Spoto Press is one of those methods you need to try. From legendary powerlifter Eric Spoto, this method has proven effective time and time again and is a necessity for those powerlifters looking to enhance their bench press. Add the Spoto Press method into your benching routine and see what this can do for you. You won’t be disappointed with the results.
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 20, 2021, 11:40:06 posle podne
https://youtu.be/B8iy6ijPe0w
The World strongest para bench presser Siamand Rahman

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 02, 2021, 02:08:42 pre podne
https://youtu.be/-lYEc-VXj3U
Never tear your pec tendon while benching

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 04, 2021, 05:37:28 posle podne
https://www.instagram.com/p/CM7dY4hl3El/?utm_source=ig_embed
Danial Zamani radi raw benc sa 325 kg
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 08, 2021, 10:00:08 pre podne
https://www.instagram.com/p/CNXyRruDQvn/?utm_source=ig_embed
Danial Zamani radi raw benc sa 330 kg,polako ali sigurno se priblizava Juliusovom Svetskom rekordu
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović April 08, 2021, 10:33:21 posle podne
Sjajan je

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 10, 2021, 11:36:55 pre podne
Ne mislim da ce ove godine uspeti da se priblizi Juliusovom svetskom rekordu.

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Boban Šaranović April 17, 2021, 10:57:55 posle podne
Nekad je i 1kg tesko za doseci, a ne ovoliko

Gesendet von meinem Mi MIX 2 mit Tapatalk

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 17, 2021, 11:02:10 posle podne
https://youtu.be/AaxnxakLgRQ
Nekoliko korisnih saveta za dobar benc

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 18, 2021, 02:15:10 posle podne
https://www.instagram.com/p/CNqDByLH-UX/?fbclid=IwAR0rRk-jCr-fTyiWFVU5xeRpmX-0HJDPDpFTyOwGcSj0zodnD5l1jmConhM
Bench press - 252,5 kg 💨
Vladimir Bulatović (-140kg)
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic April 28, 2021, 03:34:13 posle podne
https://www.youtube.com/watch?v=Xu2ICNi65WY
Use the Board Press for a STRONGER Bench!
Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Maj 08, 2021, 06:19:30 posle podne
https://youtu.be/3kGpeZgQYI4
Daniel Zamani is going for the world record in raw bench press

Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről

Naslov: Odg: Bench press
Poruka od: Miki Mihajlovic Oktobar 06, 2023, 08:29:18 pre podne
https://www.instagram.com/reel/CyBQwmXuAEk/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Ono kad se pravila zloupotrebe...

Tapatalkkal küldve az én 220333QAG eszközömről